Lees dit als u supplementen voor PCOS gebruikt
De supplementenindustrie is groot geld en vrouwen met PCOS maken er deel van uit. Amerikaanse consumenten hebben in 2011 $ 30 miljard uitgegeven aan voedingssupplementen. Ga naar een Facebook PCOS-groep en je zult zeker een verscheidenheid aan verschillende soorten supplementen tegenkomen die andere vrouwen met de aanbevolen aandoening aanbevelen, omdat dit hen hielp. Formules aangepast en op de markt gebracht om tegemoet te komen aan de behoeften van vrouwen met PCOS hebben planken geraakt (samen met een flink prijskaartje).
Sommige supplementen worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek om PCOS-symptomen en de bijbehorende medische aandoeningen te helpen verminderen, maar velen zijn niet en kunnen schadelijk zijn. Dit is wat vrouwen met PCOS moeten weten als zij denken aan of momenteel voedingssupplementen gebruiken voor hun PCOS.
Supplementen zouden moeten't Vervang voedsel
Het nieuw voorgestelde Dietary Guidelines for Americans Report bevat de volgende verklaring over het belang van het eten van een gezond dieet: "combinaties en hoeveelheden waarin voedingsmiddelen en voedingsstoffen worden geconsumeerd, kunnen synergetische en cumulatieve effecten hebben op gezondheid en ziekte." Een pil kan niet worden vervangen voor het vezelgehalte of de lange lijst met voedingsstoffen die hele voedingsmiddelen leveren. Maar de realiteit is dat de meeste mensen geen dieet eten dat minstens half volgranenvoedsel bevat of de 9 tot 13 porties fruit en groenten die elke dag nodig zijn. En voor de een op de zes Amerikanen die op een bepaald punt in hun leven met voedselonzekerheid wordt geconfronteerd, is het bijna onmogelijk om aan deze voedingsbehoeften te voldoen door middel van voedsel..Hoewel ik denk dat de meerderheid van de mensen die een gezond dieet volgen, door hun voedsel aan hun voedingsbehoeften kan voldoen, is gebleken dat vrouwen met PCOS een groter risico lopen op tekorten aan voedingsstoffen en daarom baat kunnen hebben bij het nemen van bepaalde voedingssupplementen om hun voeding te verbeteren. gezondheid en vruchtbaarheid.
Voedingssupplementen Aren & # x2019; t Nauwlettend gecontroleerd
De enge realiteit is dat voedingssupplementen niet nauwlettend worden gevolgd door de Food and Drug Administration. Iedereen kan een voedingssupplement maken, er een etiket op plakken en het verkopen. Ze hebben eerst geen toestemming nodig. Dit brengt de consument in gevaar. Vaak kunnen producten worden besmet met andere producten (een patiënt vond een paperclip in de hare), of bevatten ze niet de hoeveelheid van het supplement zoals aangegeven op het etiket.Om zeker te zijn dat u een product van goede kwaliteit koopt, kijkt u of het is getest door een non-profit derde partij. Het supplement moet een USP dragen (U.S. Pharmacopeia, een merk dat aangeeft dat de fabrikant erkende normen heeft gevolgd bij het maken van het product) of NSF (NSF.org; NSF International test consumentenproducten, zoals voedingssupplementen) om de potentie en zuiverheid te verzekeren.
Supplementen kunnen schadelijk zijn
De Dietary Reference Intakes (DRI's), wetenschappelijke standaarden voor dagelijkse inname van nutriënten hebben een Toegestane Bovengrens (UL) toegewezen aan hen. Deze waarden vertegenwoordigen de totale, dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen uit voeding en supplementen die niet mag worden overschreden. Vitamine A, D, E en K zijn bijvoorbeeld in vet oplosbaar en kunnen giftig worden als ze in grote hoeveelheden in het lichaam worden opgeslagen. Het nemen van hogere hoeveelheden van deze of kruidensupplementen moet met voorzichtigheid worden gebruikt en alleen onder de hoede van een gezondheidswerker.Veel supplementen en kruiden kunnen interacties veroorzaken met andere supplementen of medicijnen, wat leidt tot schadelijke effecten, meestal misselijkheid, braken en diarree. Ze kunnen ook de effectiviteit van medicijnen verminderen.
