Wat u moet weten over de angst om te rijden

Hoewel het een officiële naam mist, is de angst om te rijden ongelooflijk vaak en kan deze mild of ernstig zijn. Sommige mensen zijn alleen bang voor specifieke rijsituaties, zoals rijden in stormen of op snelwegen, terwijl anderen bang zijn om gewoon achter het stuur te zitten.

Gerelateerde fobieën

Vaak kunnen andere fobieën worden gekoppeld aan de angst om te rijden, met name een of meer van de volgende:

Agorafobie - De angst om te rijden wordt vaak geassocieerd met agorafobie. Losjes gedefinieerd als de angst om gevangen te raken wanneer een paniekaanval plaatsvindt, leidt agorafobie tot het vermijden van situaties die bedreigend zijn. Autorijden is een van de primaire clusters waarin agorafobie manifesteert. Bruggen, tunnels en lange verlaten stukken weg zijn bijzonder moeilijk voor veel mensen met agorafobie.
Claustrofobie - Rijangst is soms gerelateerd aan claustrofobie. De angst voor afgesloten ruimtes, claustrofobie wordt gemakkelijk veroorzaakt door de relatief kleine grenzen van een auto. Sommige mensen met claustrofobie melden dat hun angst erger is als passagiers, terwijl anderen meer bang zijn om de bestuurder te zijn.
Faalangst - Autorijden is een belangrijke verantwoordelijkheid. U moet niet alleen uw eigen veiligheid beheren, maar ook die van uw passagiers en anderen op de weg. Degenen die last hebben van plankenkoorts of andere prestatiegerelateerde angsten, kunnen zich ongemakkelijk voelen in het vertrouwen in hun eigen rijvaardigheid. De angst kan verhoogd zijn wanneer passagiers aanwezig zijn, vooral voor mensen met sociale fobie.

Angst voor ongelukken - Degenen die last hebben van dystychifobie of de angst voor ongelukken, proberen situaties te vermijden die het risico op fysiek gevaar vergroten. Bovendien kan een meer algemene risicoaversie de angst ook verhogen. Als een inherent risicovolle activiteit, heeft rijden het potentieel om op risico's gebaseerde fobieën te veroorzaken.
Angst voor reizen - De angst voor reizen, hodofobie, omvat angsten voor alle vormen van transport. Veel mensen met deze fobie kunnen comfortabel naar bekende locaties rijden, maar zijn bang om nieuwe bestemmingen of routes te verkennen.
Angst voor autoriteit - Een lichte nervositeit rond gezagsdragers is natuurlijk, maar sommige mensen zijn echt doodsbang voor elk contact met autoriteit. Mensen met deze fobie zijn vaak bang wanneer ze rond politieauto's, brandweerauto's of ambulances rijden. U kunt ook terughoudend zijn om te onderhandelen over onbekende verkeerslichten, rotondes en andere verkeerssituaties uit angst iets verkeerds te doen.

Simpelweg rijdende fobie

De angst om te rijden is niet altijd gekoppeld aan een andere fobie. Veel mensen ervaren een simpele rij-fobie die ongecompliceerd is door andere angsten. Een simpele rij-fobie kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder:

Slechte ervaring: Als u bij een auto-ongeluk betrokken bent geweest, loopt u mogelijk een verhoogd risico om een rijangst te ontwikkelen. Andere mogelijke triggers zijn het rijden door een zware storm, verdwalen, overreden worden of in ongewoon zwaar verkeer rijden. De negatieve situatie hoeft u niet te zijn overkomen. Getuige zijn van een bijzonder slechte crash in persoon of op televisie, of iemand kennen die er doorheen ging, zou genoeg kunnen zijn om deze angst op te wekken.
Familie of vrienden: Hoe uw ouders en vrienden omgaan met autorijden, kan van invloed zijn op hoe u zich erover voelt. Als een of beide ouders bijzonder voorzichtige rijders zijn, is het niet ongebruikelijk om hun zorgen te internaliseren. Sommige mensen ontwikkelen angst nadat ze de educatieve films van vooral gruwelijke chauffeurs of moeders tegen dronken rijden hebben bekeken.

Sommige rij-fobieën missen een duidelijke oorzaak. Sommige mensen merken dat hun angst zich plotseling ontwikkelt na jaren van succesvolle rijervaring. Anderen hebben gewoon nooit de wens om te leren autorijden. Gelukkig is het niet nodig om de oorzaak te vinden om de fobie te behandelen.

Drijffobie behandelen

Het is altijd het beste om professionele behandeling te zoeken voor elke rij-fobie om ervoor te zorgen dat een andere aandoening, zoals agorafobie of claustrofobie, niet aanwezig is. Onbehandeld, zelfs een relatief milde rij-fobie kan na verloop van tijd verslechteren.

Behandelingsopties voor een eenvoudige rij-fobie lopen uiteen van individuele therapiesessies tot seminars, groepsbelichtingssessies en psycho-educatieve lessen. Blootstellingstherapie kan een bijzonder goede manier zijn om deze fobie te overwinnen. Sommige mensen vinden dat werken met een privé-rij-instructeur een nuttige aanvulling is op behandelingsoplossingen voor geestelijke gezondheidszorg.

De angst om te rijden kan een groot effect hebben op vrijwel alle gebieden van je leven. Met professionele hulp en hard werken is er echter geen reden om een gevangene van je angst te worden.