Omgaan met PTSS-symptomen na een opname
Er zijn een aantal traumatische gebeurtenissen die kunnen leiden tot de ontwikkeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS); blootstelling aan een foto kan iemand echter een bijzonder hoog risico op het ontwikkelen van symptomen van PTSS geven.
Het effect van blootstelling aan vuurgeweld
Blootstelling aan geweergeweld, zoals een schietpartij, kan om een aantal redenen bijzonder moeilijk zijn. Ten eerste zijn opnames onvoorspelbaar en oncontroleerbaar. Situaties die als onvoorspelbaar en oncontroleerbaar worden beschouwd, hebben veel meer kans op hoge niveaus van hulpeloosheid, angst en angst. Bovendien kunnen dergelijke situaties een persoon het gevoel geven dat er niets is wat ze kunnen doen om zichzelf in de toekomst te beschermen.
Ten tweede is er tijdens een schietpartij een extreme bedreiging voor iemands leven. Dit kan onze kijk op het leven drastisch veranderen en ook de algemeen aanvaarde veronderstellingen dat we veilig zijn, of overtuigingen als "er zullen me geen slechte dingen gebeuren" vernietigen.
Naast het gevoel alsof je eigen leven in gevaar is tijdens een schietpartij, is de kans groter dat iemand wordt blootgesteld aan de dood of letsel van anderen. Dit kan gevoelens van afschuw oproepen, waardoor de impact van dit type traumatische gebeurtenis vergroot wordt.
PTSS-symptomen die zich kunnen voordoen na een opname
In de nasleep van een opname kan een persoon een aantal symptomen ervaren die worden beschouwd als onderdeel van een reactie op acute stressstoornis (of als deze langer dan een maand aanhouden, een reactie op PTSS). Sommige van deze symptomen kunnen zijn:
- Frequente en intense nachtmerries over het evenement.
- Opdringerige gedachten of herinneringen over de fotografie die gemakkelijk worden geactiveerd door dingen in uw omgeving (bijvoorbeeld krantenartikelen, televisieshows, films, gesprekken over de opnames).
- Pogingen om situaties of plaatsen te vermijden die u aan de schietpartij herinneren. Dit kan met name het geval zijn voor plaatsen waar je het gevoel hebt dat je opnieuw een soortgelijke gebeurtenis zou kunnen meemaken (bijvoorbeeld onbekende plaatsen of drukke plaatsen).
- Een hoog niveau van angst en angst bij het horen van geluiden die lijken op een schot, zoals een auto-terugslag of vuurwerk.
- Gevoel constant op de rand of altijd op wacht, bijna alsof er gevaar schuilt op elke hoek.
- Slecht slapen. U kunt zich bijvoorbeeld overdreven alert voelen en dientengevolge wakker worden als reactie op zelfs de geringste geluiden.
Natuurlijk zijn dit slechts enkele van de symptomen die kunnen optreden na een opname. Het is ook niet ongebruikelijk om symptomen van depressie en zorgen te ervaren.
Krijg de hulp die u nodig hebt
In de nasleep van een opname is het erg belangrijk om uw symptomen te controleren. Veel van de symptomen die zich kunnen voordoen, zoals op scherp staan en voortdurend op hun hoede zijn, maken eigenlijk deel uit van de natuurlijke en adaptieve reactie van uw lichaam op een zeer stressvolle gebeurtenis.
Voor veel mensen zullen deze symptomen vanzelf verdwijnen. Voor sommigen kunnen deze symptomen echter aanhouden en verergeren, wat uiteindelijk leidt tot de ontwikkeling van PTSS. Als je merkt dat je symptomen erger worden, is het erg belangrijk om vroeg in te grijpen.
Studies hebben ook aangetoond dat het hebben en zoeken naar sociale steun nuttig kan zijn bij het herstellen van een traumatische gebeurtenis. Daarom is het erg belangrijk om actief te blijven en je contacten met vrienden en geliefden te onderhouden, ook al wil je misschien mensen vermijden of isoleren..
Houd bovendien oog voor ongezonde coping-strategieën, zoals drugs- of alcoholgebruik. Hoewel middelengebruik op de korte termijn zeer effectief kan zijn bij het verminderen van angst, is het slechts een tijdelijke oplossing. Stofgebruik maskeert alleen de angst. Het helpt je niet om er doorheen te werken. Bijgevolg zal de angst vaak terugkomen en soms zal het nog sterker terugkomen.
Het kan ook handig zijn om professionele hulp te zoeken. Er zijn een aantal nuttige bronnen op het internet waarmee u behandelaars in uw regio kunt vinden die gespecialiseerd zijn in de behandeling van trauma en PTSS..
