Omgaan met PTSS bij gezinsleden
Het omgaan met posttraumatische stressstoornis (PTSS) bij familieleden kan moeilijk zijn omdat het effect van PTSS op het gezin groot kan zijn. Studies hebben aangetoond dat gezinnen waarin een ouder PTSS heeft, gekenmerkt worden door meer angst, ongeluk, huwelijksproblemen en gedragsproblemen bij kinderen in het gezin in vergelijking met gezinnen waar een ouder geen PTSS heeft.
Deze bevinding is niet geheel verrassend. PTSS-symptomen kunnen ertoe leiden dat iemand handelt op een manier die voor familieleden moeilijk te begrijpen is. Hun gedrag kan grillig en vreemd lijken of verontrustend zijn.
De rol van het gezin
Het gezin kan de PTSS-symptomen van een geliefde positief of negatief beïnvloeden. De eerste stap in het leven met en het helpen van een geliefde met PTSS is het leren van de symptomen van PTSS en begrijpen hoe deze symptomen gedrag kunnen beïnvloeden.
Symptomen opnieuw ervaren
Mensen met PTSS herbeleven soms de traumatische gebeurtenis, ook bekend als het opnieuw ervaren van symptomen. De opnieuw ervaren symptomen van PTSS zijn onder meer:
- Vaak hebben ze schokkende gedachten of herinneringen over een traumatische gebeurtenis
- Terugkerende nachtmerries hebben
- Handelen of voelen alsof de traumatische gebeurtenis zich opnieuw voordoet, wordt soms een "flashback" genoemd
- Het hebben van zeer sterke gevoelens van angst wanneer herinnerd aan de traumatische gebeurtenis
- Fysiek reageren, zoals een golf van je hartslag of zweten ervaren, wanneer je herinnerd wordt aan de traumatische gebeurtenis
Gedachten en herinneringen over een traumatische gebeurtenis kunnen gemakkelijk worden geactiveerd of opgevoed. Veel dingen kunnen als trigger dienen, zoals bepaalde woorden, beelden, geluiden of geuren. Dientengevolge, kan een persoon met PTSS niet altijd aanwezig in het moment verschijnen. Frequente gedachten kunnen de concentratie of het vermogen om een gesprek te volgen belemmeren.
Bovendien, omdat gedachten en herinneringen over een traumatische gebeurtenis gemakkelijk kunnen worden geactiveerd, kan een persoon met PTSS snel en gemakkelijk overstuur raken. Voor de persoon zonder PTSS lijken deze ervaringen van angst of angst volledig uit de lucht te vallen.
Sommige mensen met PTSS kunnen ook doen alsof de traumatische gebeurtenis zich opnieuw voordoet. Ze kunnen je als een heel ander persoon beschouwen. Wanneer dit gebeurt, weet de persoon met PTSS niet noodzakelijkerwijs wat ze doen, omdat ze zich in een dissociatieve toestand bevinden, wat betekent dat ze niet normaal functioneren.
Vermijdingssymptomen
Een ander symptoom van PTSS is vermijding, wat inhoudt dat u alles vermijdt dat u herinnert aan de traumatische gebeurtenis. Vermijdingsverschijnselen omvatten:
- Zich inspannen om gedachten, gevoelens of gesprekken over de traumatische gebeurtenis te vermijden
- Een inspanning leveren om plaatsen of mensen te vermijden die u aan de traumatische gebeurtenis herinneren
- Het moeilijk hebben om belangrijke delen van de traumatische gebeurtenis te onthouden
- Een verlies van interesse in belangrijke, eens positieve, activiteiten
- Je ver van anderen voelen
- Het ervaren van moeilijkheden met het hebben van positieve gevoelens, zoals geluk of liefde
- Het gevoel alsof je leven misschien wordt verkort
Hoewel een persoon met PTSS zijn best doet om bepaalde mensen, plaatsen of activiteiten te vermijden, is het niet omdat de persoon niet langer geïnteresseerd is in hen, maar omdat deze dingen op een of andere manier gedachten en herinneringen opwekken over de traumatische gebeurtenis.
Familieleden kunnen ook het gevoel hebben dat hun geliefde met PTSS emotioneel afgesneden of afstandelijk is. Dit is geen persoonlijke keuze van de persoon met PTSS. Mensen met PTSS blijken iets geroepen te ervaren emotionele afstomping. Zoals de naam al aangeeft, verwijst emotionele verdoving naar het onvermogen om bepaalde emoties te hebben. Emotionele verdoving kan interfereren met iemands vermogen om liefde en vreugde te ervaren of uit te drukken.
Hyperarousal Symptomen
Gevoelig ingesnoerd, of hyperaroused is een ander PTSS-symptoom. Hyperarousal symptomen omvatten:
- Moeilijk vallen of slapen
- Meer prikkelbaar voelen of uitbarstingen van woede
- Moeite hebben met concentreren
- Je voortdurend op de loer liggen of als een gevaar ligt overal op de loer
- Jumpy of gemakkelijk geschrokken zijn
Als u PTSS heeft, kunt u het gevoel hebben dat u, en misschien ook uw gezin, in gevaar bent. Misschien staat u in een constante staat van paraatheid. Dientengevolge, kunt u meer gespannen of prikkelbaar zijn. Sommige mensen met PTSS, vooral degenen met PTSS als gevolg van een gevecht, kunnen ook besluiten dat bepaalde plaatsen of situaties onveilig zijn, zoals metro's of drukke, drukke plaatsen. Deze plaatsen of situaties zouden dan ten koste van alles worden vermeden.
Wat een gezin kan doen
Een gezin kan een aantal dingen doen om de PTSS van een geliefde aan te pakken, waaronder:
- Begrijp dat gedrag niet noodzakelijkerwijs gelijk is aan echte gevoelens. Je geliefde wil misschien uitgaan met vrienden en familie, maar is te bang om tegenvallende gedachten en herinneringen op te lopen. Het is belangrijk voor familieleden om de symptomen van hun geliefde en de invloed van die symptomen op het gedrag te begrijpen.
- Ken de triggers. Een gezin moet zich ook bewust zijn van de triggers van zijn geliefde. Als u bijvoorbeeld weet dat het nachtelijke nieuws op de tv altijd de PTSS-symptomen van uw geliefde veroorzaakt, wilt u misschien andere activiteiten in die tijd plannen, zodat het voor uw geliefde onmogelijk is om die specifieke trigger te ervaren.
- Overweeg van routines te veranderen. Familieleden kunnen ook hun routines veranderen op basis van de symptomen van een geliefde. Als uw geliefde bijvoorbeeld nachtmerries heeft, probeer dan een manier te bedenken om hem wakker te maken zonder hem aan te raken. Sommige mensen met PTSS reageren misschien alsof ze worden aangevallen.
- Krijg hulp. Steungroepen en / of counseling van paren kunnen een goede manier zijn om te leren communiceren met je geliefde, en om te gaan met PTSS-symptomen. Ze kunnen je ook helpen de beste manier te vinden om je geliefde aan te moedigen om hulp te krijgen als hij of zij dat nog niet heeft gedaan.
Gezinsondersteuning is cruciaal
De symptomen van PTSS zijn de poging van het lichaam om met extreme stress om te gaan. Herstel van PTSS kan een lange en moeilijke weg zijn. De steun en het begrip van een familie kan van onschatbare waarde zijn voor de reis van je geliefde naar herstel.
