Easy Fruit Ontbijt Pizza
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 358 Vet 8g Koolhydraten 55g Eiwit 19g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket verbergen| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 (1 pizza) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 358 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 8g | 10% |
| Verzadigd vet 3 g | 15% |
| cholesterol 6mg | 2% |
| Natrium 258 mg | 11% |
| Totaal koolhydraat 55g | 20% |
| Dieetvezel 8g | 29% |
| Totaal Suikers 30g | |
| Inclusief 11g toegevoegde suikers | 22% |
| Eiwit 19g | |
| Vitamine D 2mcg | 10% |
| Calcium 245 mg | 19% |
| IJzer 2 mg | 11% |
| Kalium 616 mg | 13% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 5 minuten, koken 5 minuten
porties 1 (1 pizza)
Pizza voor ontbijt? Ja, je kunt een leuke en gezonde fruitpizza maken in slechts 10 minuten!
Deze zoete fruitpizza is leuk voor kinderen en volwassenen om te versieren en te eten. Met vezels van een volkoren tortilla en vers fruit, eiwitten uit Griekse yoghurt en gezonde vetten uit pindakaas, is dit ontbijt uitgebalanceerd en even gemakkelijk te maken als heerlijk..
ingrediënten
- 1 volkoren tortilla of flatbread wrap
- 1 (5-ounce) container met bessen op smaak gebrachte Griekse yoghurt (ik heb bosbessen gebruikt)
- 1/2 kleine banaan
- 2 aardbeien
- 1/4 kopje bosbessen
- 1/2 eetlepel natuurlijke pindakaas
Voorbereiding
- Verwarm de oven tot 400F.
- Toost tortilla of flatbread tot ze knapperig zijn, ongeveer 5 minuten. Haal uit de oven en plaats op een bord.
- Verdeel yoghurt gelijkmatig over tortilla.
- Snijd banaan en aardbeien. Top yoghurt met plakjes banaan, plakjes aardbeien en bosbessen.
- Springen met pindakaas.
- Snijd in stukken en serveer.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Je kunt de smaak van yoghurt en het fruit aanpassen aan je smaak en het seizoen.
Wees creatief!
Elke noot of zaadboter zal werken, dus gebruik wat je hebt. Een natuurlijke, vloeibare nootboter is het gemakkelijkst te motregenen. Zorg ervoor dat je bij het boodschappen doen voor één de ingrediëntenlijst nakijkt. Je wilt de notenboter kiezen met de minste ingrediënten - als je er een kunt vinden met alleen de noten, of een die je zelf in de winkel kunt maken, dan is dat de meest natuurlijke!
Kook- en serveertips
Let goed op je tortilla - hij kan snel verbranden!
