Groene thee doordrenkt cider met gember plakjes
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 119 Vet 0g Koolhydraten 29g Eiwit 0g Show voedingswaarde-etiket Verberg voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 119 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 11mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 29g | 11% |
| Dieetvezels 1g | 4% |
| Totaal Suikers 24g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 0g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 21 mg | 2% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 275 mg | 6% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 5 minuten, koken 10 minuten
porties 1
Groene thee en gember zorgen voor een warm, verfrissend met antioxidanten gevuld duo. Groene thee bevat polyfenolen zoals flavonoïden en catechinen. Studies naar borst-, prostaat- en colorectale kanker hebben aangetoond dat degenen die groene thee drinken een lager risico op deze kankers kunnen hebben.
Groene thee kan ook het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Gember is even medicinaal. Ginger's belangrijkste bioactieve component is gingerol, dat antioxiderende en ontstekingsremmende effecten heeft. Van deze specerij is aangetoond dat ze misselijkheid en misselijkheid tijdens de zwangerschap voorkomt.
Door een combinatie van appelcider en water te gebruiken, voorkomt dit dat de drank te zoet en gevuld met koolhydraten wordt. Als u de extra calorieën nodig heeft, kunt u alle cider en geen water gebruiken.
ingrediënten
- 1 kop water
- 1 groene theezakje
- 1 kopje appelcider
- 1 eetlepel geschilde verse gemberplakken
Voorbereiding
1. Verwarm het water in een kleine pot op het fornuis met het groene theezakje en de appelcider. Voeg de gemberplakken toe.
2. Laat het mengsel 5 minuten sudderen op middelmatig vuur.
3. Giet in een mok en serveer, houd de plakjes gember in de vloeistof voor garnering.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Ben je dol op de smaak van gember? In plaats van gemberschijfjes toe te voegen, raspt u de gember fijn met een microplane en voegt u deze toe aan de sudderende vloeistof.
Voeg een theelepel honing toe aan deze heerlijke thee als je een extra boost van zoetheid verlangt.
Kook- en serveertips
Maak een grote kan van deze thee met een hoge voedingswaarde voor de week en verwarm individuele porties 's morgens of' s avonds om te genieten. Probeer het ijs en voeg citroen toe voor een koel en verfrissend drankje. Deze drank zal geweldig zijn met salades en sandwiches, en kan zelfs dienen als de broodnodige cafeïne in de middag!
U kunt deze infuus-cider ook combineren met een haver- of mueslireep voor een vezelrijk tussendoortje. Of geniet 's morgens van je favoriete havermout voor een warme en keelverwekkende maaltijd.
