Honey-Sweetened Strawberry Lemonade
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 102 Vet 0g Koolhydraten 27g Eiwit 1g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 (elk 1 kop) | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 102 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Totaal koolhydraat 27g | 10% |
| Dieetvezel 2g | 7% |
| Totaal Suikers 22g | |
| Inclusief 16g toegevoegde suikers | 32% |
| Eiwit 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 17 mg | 1% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 190 mg | 4% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 15 minuten, koken 10 minuten
porties 2 (elk 1 kop)
Proberen om gezonder te eten betekent niet dat alle dranken behalve water moeten worden afgevloekt. Hoewel water het beste is, kunt u nog steeds af en toe genieten van een lekker drankje. Probeer thuis je eigen, van nature gezoete aardbeienlimonade te maken voor een gezonder alternatief voor suikerhoudende drankjes en frisdranken.
Deze aardbeienlimonade is gemakkelijk te maken en bevat slechts een paar ingrediënten. Het is van nature gezoet met honing en aardbeien, dus je kunt je goed voelen over het drinken ervan. Maak een grote werper als je hem wilt serveren tijdens je zomerbarbecues en feestjes.
ingrediënten
- 1 kopje aardbeien, gepeld en gehalveerd
- 1 1/2 kopjes water, verdeeld
- 2 eetlepels honing
- 1/2 kop vers geperst citroensap
Voorbereiding
- Verwarm aardbeien in een kleine steelpan, 1/2 kopje water en honing op laag vuur tot de bessen zacht zijn, ongeveer 10 minuten. Haal van het vuur en laat afkoelen.
- Plaats bessen (inclusief vloeistof) in een blender of keukenmachine en meng tot een gladde massa. Zeef het mengsel in een bak en zet het in de koelkast tot het koud is.
- Meng in een kleine kruik aardbeipuree, citroensap en één kopje water. Serveer over ijs.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Probeer andere bessen in plaats van aardbeien als je wilt.
Om dit vegan te maken, vervang honing door agave nectar.
Kook- en serveertips
Pas citroensap aan uw gewenste taart aan.
Koel de limonade helemaal voordat je hem serveert.
