Perzik Mint Iced Green Tea
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 64 Vet 0g Koolhydraten 16g Eiwit 2g Show Voedingsetiket Huid voedingsetiket| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 64 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 18mg | 1% |
| Totaal koolhydraat 16g | 6% |
| Dieetvezel 3g | 11% |
| Totaal Suikers 11g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 2g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 39 mg | 3% |
| Strijk 1 mg | 6% |
| Kalium 495 mg | 11% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 30 minuten, koken 0 min
porties 2
In de warme zomerdagen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Water kan saai worden als je alleen maar drinkt, dus het is leuk om opties te hebben om dingen te veranderen. Dit perzik-mintijs groene thee recept heeft smaak en natuurlijke zoetheid toegevoegd van seizoensgebonden perziken en verse munt.
Groene thee zit vol met polyfenolische verbindingen die fungeren als antioxidanten die ontstekingen verlagen en kanker kunnen helpen voorkomen. Groene thee kan zowel warm als ijs worden gemaakt, zodat je er het hele jaar door van kunt genieten. Gewoon de thee zetten zoals je normaal zou doen, en dan afkoelen.
ingrediënten
- 16 ons water
- 2 zakjes groene thee
- 1/2 theelepel honing of 1/2 pakket stevia (optioneel)
- 1 kleine perzik, in plakjes
- Half kopje muntblaadjes, ruw gescheurd
- Ijs
Voorbereiding
- Breng water aan de kook. Haal van het vuur en steile theezakjes totdat thee op de gewenste sterkte is, 2 tot 3 minuten. Roer honing of stevia bij gebruik. Giet in een grote kop en koel tot het afgekoeld is.
Verdeel perziken en munt tussen 2 glazen en warboel. Glazen vullen met ijs.
Giet gekoelde thee over ijs en roer. Genieten.
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Gebruik zwarte, witte of kruidenthee (ideaal voor stressverstopping) in plaats van groene thee om aan uw behoeften te voldoen.
Elk heeft zijn eigen unieke voordelen.
Als u de voorkeur geeft aan uw thee zoeter, kunt u na het brouwen een beetje honing (of stevia om het diabetesvriendelijk te maken) voor het koelen roeren. Je kunt zelfs een grote kruik maken om de hele week van te genieten of om te delen met het bedrijf.
Kook- en serveertips
Wees voorzichtig om het water niet te heet te krijgen, anders is je thee misschien bitter. 160F tot 180F is de optimale temperatuur.
