Dit acht weken durende 5K-trainingsprogramma is bedoeld voor beginnende hardlopers of diegenen die momenteel hardlopen lopen / rennen die graag het tempo willen oppikken en zich willen opbouwen voor een...
hardlopen - Pagina 17
Dit 10-weekse 10K trainingsprogramma is ontworpen voor beginnende ren / wandelaars die een 10K race (6,2 mijl) willen lopen / lopen. Zelfs als je niet aan het trainen bent voor...
Als u lijdt aan seizoensgebonden allergieën of hooikoorts, kan hardlopen buitenshuis een minder prettige ervaring zijn tijdens het allergieseizoen. Maar het is mogelijk om buiten te rennen en te genieten...
Ik zou niet aanraden om met een kater te rennen. De belangrijkste reden waarom het drinken van alcohol niet samengaat met hardlopen, is dat alcohol een dehydraterende werking heeft. Als...
Luisteren naar je favoriete hardloopliedjes kan je een boost van energie of motivatie geven om door te stromen tot het einde. Maar is het een goed idee om altijd te...
Door uw loopsnelheid te verhogen of uw omzet te verhogen, kunt u uw hardloopvorm verbeteren, de snelheid verhogen en uw letselrisico verkleinen. De meest efficiënte hardlopers hebben een hoge pas...
Als je een hardloper bent en hebt ondervonden dat je je soms minder graag wilt vastklampen aan je hardloopschoenen en op het goede spoor raakt, wees dan nooit bang: iedereen,...
Gehydrateerd blijven is essentieel voor je hardloopprestaties en, nog belangrijker, voor het voorkomen van hittegerelateerde ziektes. Uitdroging bij sporters kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, verminderde coördinatie en spierkramp. Andere hitte-gerelateerde...
