Je hebt dus al minstens één halve marathon (13,1 mijl) wegwedstrijd gereden en je bent klaar om de uitdaging van de marathon aan te gaan. Gebruik dit 20-weken geavanceerde marathonschema...
hardlopen - Pagina 36
De 13,1-mijls halve marathon is een uithoudingsvermogen uitdaging die toewijding vereist voor een goed ontworpen trainingsschema van 12 weken. Het zal drie maanden duren om uw lange termijn elke week...
Achillespeontitis is een blessure die optreedt wanneer uw achillespees, de grote band van weefsels die de spieren in de achterkant van uw onderbeen verbindt met uw hielbot, ontstoken of geïrriteerd...
In de hoop om uw mile tijd te verbeteren? Of je nu een atlete op een middelbare school, een beginner renner of een renner bent, je kunt een paar kleine...
Als u uw gezond verstand gebruikt en tijdens het hardlopen voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u voorkomen dat u gewond raakt of slachtoffer wordt. Volg deze stappen om op een buitenren te...
Na de vlucht is het een goed moment om uit te rekken, omdat je spieren worden opgewarmd. Deze stukken richten zich op specifieke gebieden die vaak krap worden tijdens en...
Je hebt al je doel gesteld om een lentemarathon te lopen, dus nu komt de moeilijke vraag: welke moet je doen? Als je op zoek bent naar een unieke ervaring...
Wanneer je op paden, paden, een parcours of op een weg rijdt, is het belangrijk dat hardlopers een aantal basisregels volgen om die gebieden veilig en plezierig te houden voor...
