16 manieren om echt geluk in je leven te cultiveren

Hoewel er meer is aan geluk dan alleen de afwezigheid van stress, zijn er relaties tussen stressverlichtende activiteiten en geluk. Martin Seligman, een pionier in de positieve psychologie, heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar en geschreven over 'authentiek geluk', dat wordt vergemakkelijkt en verbeterd door al die dingen waarvan je instinctief weet dat ze goed zijn voor de ziel: sterke relaties, uitdagend werk en zin in het leven.

Dr. Michael Frisch, professor aan de Baylor Universiteit en een andere pionier op het gebied van positieve psychologie, heeft 16 verschillende gebieden van het leven gevonden die bijdragen aan het geluk van een persoon, en het meten van de tevredenheid op deze gebieden kan bijdragen aan het meten van iemands algehele niveau van geluk en leven tevredenheid. Interessant is dat veel van de dingen die geluk brengen ook dingen zijn die stress verlichten, zoals oefenen, creativiteit uiten, onderhoudende vriendschappen onderhouden, een georganiseerd huis houden en van je werk genieten..

Wanneer je overweldigd bent door stress, is het vaak vooral belangrijk om de aanstaande druk te verlichten; echter, na een programma voor stressbestrijding dat ook activiteiten bevat waarvan bekend is dat ze het algehele geluk verhogen, kan dit je op korte termijn stressverlichting en de blijvende winst van een gelukkig leven geven. En wanneer je in je leven een algemene staat van geluk opneemt en de levensstijlkenmerken maakt die het bevorderen, zul je beter in staat zijn toekomstige stress in je leven te doorstaan.

Hoe meer geluk in je leven te creëren

Het volgende is een lijst met de 16 verschillende functies die geluk bevorderen, met middelen van deze site en anderen die u kunnen helpen deze functies in uw leven op te nemen, tegelijkertijd stress verlichten!

Gezondheid: behoud uw gezondheid en u behoudt uw geluk. Gezondheidsproblemen kunnen extra stress veroorzaken en kunnen het voor u moeilijk maken om sommige dingen te doen die u geluk en stressverlichting brengen.
Eigenwaarde: je goed voelen over wie je bent is niet alleen een gevoelig voorwerp voor onze kinderen; het is belangrijk dat je de persoon leuk vindt die je nu bent. Een laag zelfbeeld lijkt veel aspecten van je leven te beïnvloeden.
Doelen, waarden en geestelijk leven: dit zijn drie verschillende dingen, maar ze vormen een belangrijke categorie die een interne, positieve focus heeft op iets dat groter is dan wie je nu bent. Dit zijn allemaal dingen die betekenis aan je leven geven, en dit is nauw verbonden met je geluk.
Geld: het is waar dat meer geld na een bepaald punt niet veel meer geluk brengt. Het is echter ook waar dat te weinig geld stress en uitdagingen voor je geluk kan brengen. Het hebben van voldoende geld om comfortabel te leven is belangrijk.
Werk: een baan hebben die je vervult, is ideaal. Een baan die je niet ellendig maakt, is een must.

Spelen: vrije tijd, plezier maken, loslaten - ze zijn allemaal belangrijk voor je geluk en stress. Je hoeft niet altijd te spelen, maar je hebt echt wat tijd nodig voor plezier in je leven.
Leren: nieuwe vaardigheden aannemen en groeien als een persoon betekent voldoening en kan je meer middelen in je leven verschaffen - beide geweldig voor stress en geluk.
Creativiteit: Hetzelfde geldt voor het uiten van je creativiteit. Kunstactiviteiten die creatief zijn, hebben zelfs aangetoond dat ze goed zijn voor de gezondheid en het geluk van mensen die zichzelf als niet-creatieve types beschouwen..
Helpen: Het blijkt dat wij mensen er echt dol op zijn anderen behulpzaam te zijn, tot op zekere hoogte. Het vinden van manieren om je altruïsme te oefenen, kan je blij en minder gestrest houden.
Liefde: Dit is een beetje een beetje, maar liefde hebben in je leven is geweldig om jezelf blij te laten voelen.
Vrienden: een ondersteunende cirkel behouden, zelfs als die cirkel klein is, kan je helpen om je op vrijwel alle gebieden van het leven gelukkiger te voelen en een uitstekende buffer tegen stress te bieden.

Kinderen: kinderen brengen betekenis in ons leven, evenals veel glimlachen en buiklachen.
Familieleden: Tenzij u uit een zwaar voor het drama vatbare familie komt, kunt u in de buurt van familieleden blijven om uw leven leuk, ondersteunend en zinvol te houden. Het vinden van weinig stress manieren om te communiceren met je familie is echter belangrijk om de dingen drama-vrij te houden.
Thuis: aan het einde van de dag is het belangrijk om een huis te onderhouden dat als een toevluchtsoord voor stress dient.
Buurt: Wonen in een buurt die dichtbij en ondersteunend is, of op zijn minst een die geen vete of gevaar met zich meebrengt, kan bijdragen aan geluk en stress verminderen door ondersteuning en verbinding aan te bieden.
Gemeenschap: deel uitmaken van een gemeenschap, of het nu een fysieke gemeenschap is, zoals het gebied waarin u woont, of een gemeenschap van vrienden op basis van gedeelde spirituele opvattingen, levensdoelen of gemeenschappelijke dingen.