16 tips om onaangename gesprekken aan te gaan

Hoewel lastige gesprekken misschien moeilijk lijken, kunnen ze goede mogelijkheden zijn om te oefenen met praten en omgaan met conflicten, vooral als je leeft met een sociale angststoornis (SAD). Je kunt leren omgaan met ongemakkelijke gesprekken door vooruit te plannen, je sociale vaardigheden aan te scherpen en te weten wanneer je een beetje humor moet gebruiken.

Begrijp de Gêne

Beheer de situatie door de oorzaak van uw onbehagen te begrijpen. Misschien zijn er veel lange stiltes of heeft de andere persoon een andere sterke mening dan de jouwe. Identificeer de reden voor de onhandigheid, en je komt een stap dichter bij het vinden van een oplossing. Als de ander zojuist iets verrassends heeft gezegd, is het prima om te antwoorden met: "Ik denk aan wat je zei", om jezelf tijd te geven om de informatie te verwerken.

Houd het gesprek blijvend

Er is een reden waarom lange stiltes je een ongemakkelijk gevoel kunnen geven. Een studie van 2010 van de Universiteit van Groningen in Nederland gepubliceerd in de Journal of Experimental Social Psychology Research toonde aan dat vloeiende gesprekken leiden tot gevoelens van eigenwaarde, sociale validatie en tot een groep behoren. Doe zoveel als je kunt om het gesprek gaande te houden, en zowel jij als je gesprekspartner zullen zich meer op hun gemak voelen. Een goed gesprek is meer over samen muziek maken dan het perfecte ding vinden om te zeggen.

Vind de humor

Als een gesprek ongemakkelijk is geworden, overweeg dan iets te doen om de stemming te verlichten. Je kunt dit doen door een grappige grap of verhaal te vertellen, jezelf in de maling te nemen of de humor te vinden in je huidige situatie. Het humeurige licht houden helpt het ijs te breken en het gesprek verder te brengen.

Ga akkoord met Compromise

Soms zijn gesprekken lastig vanwege meningsverschillen. Probeer in deze situaties altijd een compromis te vinden. Oefen empathie ten opzichte van de ander en probeer te begrijpen hoe hij of zij de situatie anders bekijkt dan jij. Als je dit doet, kun je het gezichtspunt van de andere persoon accepteren zonder dat je die van jezelf hoeft te veranderen.

Luister en parafraseer

Als je niet weet wat je moet zeggen in een gesprek, probeer dan gewoon terug te kijken naar wat je van de ander hoort. Als een nieuwe vriend op school boos is over een slechte cijfer voor een opdracht, zeg dan iets als "Het klinkt alsof je erg overstuur bent over je cijfer voor dat project." Vaak willen mensen gewoon weten dat hun gevoelens worden erkend in plaats van oplossingen voor hun problemen te krijgen. Als je dat doet, ben je ook minder opgelucht door te proberen na te denken over wat je vervolgens moet zeggen.

Een vraag stellen

Misschien bent u in een gesprek dat ongemakkelijk is omdat u echt niets over de ander weet. In dergelijke situaties is het het beste om vragen te stellen om te proberen gemeenschappelijke belangen te vinden die kunnen uitmonden in gesprekken.

Als u weet dat u in een situatie zult zijn waarin u met vreemden zult praten, probeer dan ten minste drie open-ended "go-to" -vragen te plannen (die beginnen met "hoe" of "wat") die u kunt gebruiken als je raakt in een ongemakkelijk gesprek. Moeilijk ook niet met deze worstelen. Iets simpels als: "Dus, wat houdt je bezig deze dagen?" volstaat.

Stel vragen om dieper in te gaan op een onderwerp dat eerder in een gesprek is besproken, om misverstanden te verhelderen en om te laten zien dat u naar de andere persoon luistert. Zorg ervoor dat je niet te veel vragen op een rij stelt, anders kom je een ondervrager tegen.

Bied een nieuw onderwerp aan

Nieuwe discussiethema's zijn perfect voor pauzes in gesprek. Laat een paar van deze klaar zijn om naar buiten te brengen de volgende keer dat je merkt dat niemand anders iets te zeggen heeft. Enkele voorbeelden van onderwerpen zijn populaire tv-programma's, iets dat u allemaal gemeen hebt (zoals een aankomende test op school) en actuele gebeurtenissen. Zorg ervoor dat het onderwerp dat u introduceert iets is dat uw gesprekspartners zal aanspreken.

Nieuwe onderwerpen zijn ook perfect voor praatjes met vreemden. Zelfs alledaagse dingen zoals het weer kunnen goede plekken zijn om te beginnen. Je zou zelfs kunnen overwegen om wat recherchewerk te doen om erachter te komen wie je zult ontmoeten en om enkele vragen op maat van hun interesses voor te bereiden. Het aanbieden van een echt compliment (bijvoorbeeld over een kledingstuk of kapsel) is ook een prima manier om over iets nieuws te praten.

Wees assertief

Als je in gesprek bent met een persoon die onbeleefd is, die je iets ongepast heeft gevraagd of je ongemakkelijk heeft gemaakt, is het belangrijk om voor jezelf op te komen. Neem de touwtjes in handen door iets assertiefs te zeggen, zoals 'Ik praat daar liever niet over'.

Als je merkt dat je het doelwit bent van een moeilijk persoon, stuur het gesprek dan weg in de richting van een nieuw onderwerp en een nieuw individu. Zorg dat je jezelf geen ongemakkelijke gevoelens blijft geven, anders loop je het risico om op de lange termijn boos en bitter te worden.

Wees stil

Niet alle situaties vragen om een ​​gesprek. Hoewel het klopt dat vloeiend praten met vrienden kameraadschap opbouwt, als je jezelf in een onbewuste omgeving bevindt, is praten niet altijd noodzakelijk. Je zitplaatsgenoot in de bus of het vliegtuig is misschien niet geïnteresseerd in het maken van small talk de hele reis - en dat is prima. Als de ander veel antwoorden van één woord geeft, zijn of haar armen vouwt, of weghangt, zijn dit signalen die hij of zij misschien liever wil om rustig te blijven.

Deal met ongemakkelijke onderwerpen

Gebruik tact om situaties te beheren die ongemakkelijk zijn vanwege wat er is gezegd. Stuur het gesprek in een andere richting door iets te zeggen als: "Oh dat is interessant. Weet je wat ik nog meer heb gehoord?" en blijf praten over het minder gevoelige onderwerp.

Als iemand midden in een lopend gesprek een ongemakkelijke opmerking plaatst, overweeg dan om even stil te blijven en vervolgens door te gaan met de oorspronkelijke discussie, in plaats van te praten met wat er werd gezegd (ook bekend als 'gezicht opslaan' voor de persoon die de discussie heeft gevoerd). misstap).

Andere manieren om onhandige onderwerpen te behandelen, zijn om te zwijgen of voorop te stellen dat u zich ongemakkelijk voelt. Zeg zoiets als: "Ik ben niet echt iemand voor roddels, ik voel me een beetje ongemakkelijk omdat ik niet wil dat anderen zo over me praten. Kunnen we over iets anders praten?" Lastige onderwerpen kunnen soms zelfs zijn wat niet wordt gezegd.

Als iemand rouwt om verlies of als er een familiegeschil is, kan dit een onderstroom vormen en onhandigheid creëren in een gesprek. Vaak is de beste manier om met deze situaties om te gaan, om het op een vriendelijke en medelevende manier uit de wereld te helpen. Zeg iets als: "Het spijt me heel erg voor uw verlies, u zult het op dit moment moeilijk hebben." Als de emoties echter nog steeds erg sterk zijn (zoals in een familiegeschil), is het misschien het beste om niet te veel tijd te besteden aan het erkennen van het probleem, anders loop je het risico oude problemen te openen.

Lastige onderwerpen kunnen ook die onderwerpen zijn waar u iets om vraagt ​​of een lastig onderwerp dat u moet bespreken. Als je weet dat je voor een ongemakkelijke situatie als deze zult staan, probeer dan de ander een waarschuwing te geven zodat hij of zij niet verrast wordt. Laat die persoon weten dat je iets belangrijks hebt om over te bespreken en bepaal er een tijd voor.

Verlaat je sierlijk

Als er echt niets anders meer te vertellen is, of als je een andere reden hebt om een ​​gesprek te willen verlaten, wees dan voorbereid en plan het op een sierlijke manier te doen. Bedank de andere persoon altijd voor het nemen van de tijd om te praten. Als iemand je tijd monopoliseert en je het gesprek niet laat beëindigen, gebruik dan een excuus, bijvoorbeeld om nog een drankje te krijgen, als reden om te stoppen.

Begripvol zijn

Niet iedereen is een sociale vlinder die graag een gesprek voert. Sommige mensen leven met verlegenheid of sociale angst en het duurt langer om op te warmen in nieuwe situaties en met nieuwe mensen. Als iemand zich nerveus voelt om je heen omdat ze jou niet kent, wees dan aardig en begripvol.

Als de andere persoon leeft met een sociale fobie, kan het angst of paniek zijn die de onhandigheid tussen u veroorzaakt. Mensen met SAD zijn bang om voor anderen in verlegenheid te worden gebracht en het beïnvloedt hoe ze hun dagelijks leven leiden. Oordeel niet over iemand die ongemakkelijk, nerveus of bang lijkt. Wees in plaats daarvan vriendelijk, toon oprechte interesse door goed te luisteren en een onderwerp van wederzijds belang te vinden, om ervoor te zorgen dat die persoon zich prettiger voelt.

Beheer uw eigen sociale angst

Als gesprekken lastig zijn vanwege je eigen verlegenheid of sociale angst, doe dan wat je kunt om deze gevoelens te beheersen. Oefen sociale vaardigheden, lees zelfhulpboeken over het overwinnen van verlegenheid en sociale fobie, en zie een therapeut als je angst ernstig is en je leven verstoort. Je bent het aan jezelf en je toekomstige gesprekspartners verschuldigd om je gevoelens te beheren.

Verklaar Awkward Endings

Soms worden gesprekken afgebroken. In plaats van te negeren dat een gesprek ongemakkelijk is beëindigd, verontschuldig je of erken je de situatie de volgende keer dat je met die bepaalde persoon praat. Leg uit waarom je moest vertrekken en hoe het niet persoonlijk was. Voor mensen met sociale fobieën kan uitleggen dat soms sociale situaties overweldigend zijn, nuttig zijn om de ander op zijn gemak te stellen.

Hulp bij het oplossen van problemen

Help iemand een probleem op te lossen en de onhandigheid tussen jou lost gemakkelijk op. Een vriend om advies vragen is een andere geweldige manier om gesprekken interessant en vlot te houden. Praten over problemen en oplossingen kan lang duren en u iets geven om te controleren op de volgende keer dat u iemand ziet.

Eind met een samenvatting

Het is belangrijk om gesprekken af ​​te sluiten met een samenvatting en een toekomstplan. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Het was geweldig om te praten over alle marathons waaraan je deelnam. Misschien kunnen we de volgende keer dat we samen zijn, plannen wanneer ik mezelf ga trainen." Dit gestructureerde type einde van een gesprek helpt om dingen tot een natuurlijk einde te brengen, maar leidt ook tot toekomstige discussies.

Een woord van heel goed

Niet elke ongemakkelijke conversatie is slecht - velen kunnen met een beetje moeite worden gered. Door bovenstaande tips in de praktijk te brengen, zult u beter in staat zijn om die persoon te zijn die altijd het juiste te zeggen weet om anderen zich beter te laten voelen in uw aanwezigheid.