7 tips voor het vinden van je doel in het leven
De combinatie van een succesvolle carrière, een liefhebbend gezin en een sterk sociaal netwerk lijkt misschien het recept voor een perfect leven. Maar zelfs degenen die elk vak kunnen controleren, hebben misschien het gevoel dat er iets ontbreekt - en dat 'iets' is hun doel in het leven.
"Het vinden van uw doel" is meer dan alleen een cliché of een droom die nooit zal worden vervuld. Het is eigenlijk een hulpmiddel voor een beter, gelukkiger en gezonder leven dat te weinig mensen proberen te gebruiken.
Slechts ongeveer 25 procent van de volwassenen van de Amerikanen noemt een duidelijk doel met betrekking tot wat hun leven zinvol maakt.
Waarom heb je een gevoel van doel nodig?
Een studie uit 2010 gepubliceerd in Toegepaste psychologie ontdekte dat individuen met een hoog niveau van eudomonisch welzijn - wat inhoudt dat ze een gevoel van doel hebben, samen met een gevoel van controle en het gevoel hebben dat wat jij doet - de moeite waard zijn om langer te leven. Onderzoekers ontdekten dat de mensen met het grootste welzijn 30 procent minder kans hadden om te overlijden tijdens de acht-en-een-half jaar durende follow-up periode.
Er is ook onderzoek dat het gevoel verbindt alsof je een gevoel van doel hebt voor positieve gezondheidsresultaten, zoals minder beroertes en hartaanvallen, betere slaap en een lager risico op dementie en handicaps.
Een studie uit 2016 gepubliceerd in de Journal of Research and Personality ontdekte dat mensen die een gevoel van doelgerichtheid voelen, meer geld verdienen dan mensen die het gevoel hebben dat hun werk geen zin heeft.
Dus het goede nieuws is dat je niet hoeft te kiezen tussen rijkdom hebben en een zinvol leven leiden. Misschien vindt u, hoe meer doel u heeft, hoe meer geld u verdient.
Met al deze voordelen is het duidelijk dat het belangrijk is om doel en betekenis in je leven te vinden. Maar het is niet iets dat snel kan worden bepaald.
Het proces vereist veel zelfreflectie, luisteren naar anderen en vinden waar je passies liggen. Deze zeven strategieën kunnen je helpen om je doel te onthullen of te vinden, zodat je een zinvoller leven kunt gaan leiden.
1Doneer tijd, geld of talent
Heldafbeeldingen / Heldafbeeldingen / Getty Images Als er maar één gewoonte is die u kunt maken om u te helpen uw doel te vinden, zou dit anderen helpen.
Onderzoek van de Florida State University vond dat een sterk sociaal netwerk gekoppeld was aan een gelukkiger leven. Maar de 'gever' in een relatie zijn, verbindt mensen met een doelgericht leven.
Altruïstisch gedrag kan zijn: vrijwilligerswerk doen voor een non-profitorganisatie, geld doneren aan zaken waar u om geeft, of gewoon de mensen om u heen helpen op een dagelijkse basis.
Of u nu twee zaterdagen per maand doorbrengt om maaltijden te serveren in een gaarkeuken, of dat u vrijwillig uw oudere buurman eens per week naar de supermarkt brengt, iets goeds doet voor anderen, kan u het gevoel geven dat uw leven betekenis heeft.
Waarom we ons eigen welzijn riskeren om anderen te helpen 2Luister naar feedback
Het kan moeilijk zijn om de dingen waar je soms gepassioneerd over bent te herkennen. Je wilt tenslotte graag veel verschillende dingen doen en de dingen die je graag doet, zijn misschien zo diep geworteld in je leven dat je niet beseft hoe belangrijk die dingen zijn.
Gelukkig kunnen andere mensen je misschien wat inzicht geven. Er is een goede kans dat je je passie en het doel al aan anderen laat zien zonder dat je het je realiseert.
Je kunt ervoor kiezen om contact te maken met mensen en te vragen wat hen herinnert aan jou of waar ze aan denken als je in hun gedachten komt. Of let op als iemand je een compliment geeft of een opmerking over jou maakt. Schrijf die waarnemingen op en zoek naar patronen.
Of mensen jou nu als "een geweldige entertainer" zien of ze zeggen: "je hebt een passie voor ouderen," anderen horen zeggen wat ze over jou opmerken, zou enkele van de passies die je al had.
3Omring jezelf met positieve mensen
Zoals het gezegde luidt, bent u het bedrijf dat u bewaart. Wat heb je gemeen met de mensen die je kiest om in de buurt te zijn?
Denk niet aan collega's of familieleden die je verplicht voelt om te zien. Denk aan de mensen die u kiest om tijd door te brengen buiten het werk en buiten de familiefuncties.
De mensen waarmee je jezelf omringt, zeggen iets over jou. Als je omringd bent door mensen die positieve veranderingen doorvoeren, kun je putten uit hun inspiratie.
Aan de andere kant, als de mensen om je heen negatieve individuen zijn die je naar beneden slepen, wil je misschien een paar veranderingen aanbrengen. Het is moeilijk om gepassioneerd en doelgericht te zijn wanneer je omringd bent door mensen die niet geïnteresseerd zijn in het leveren van positieve bijdragen.
Hoe u een stressvolle relatie met succes kunt beëindigen 4Start gesprekken met nieuwe mensen
Je kunt gemakkelijk door sociale media bladeren terwijl je alleen in de metro bent of aan een bar zit te wachten op een vriend. Weersta die drang. Neem in plaats hiervan de tijd om met de mensen om je heen te praten.
Vraag hen of ze werken aan projecten of wat ze leuk vinden om te doen voor de lol. Praat met hen over organisaties waarmee ze te maken hebben of als ze graag willen doneren aan een bepaald doel.
Hoewel opvallende gesprekken met vreemden in het begin ongemakkelijk kunnen aanvoelen, kan praten met mensen buiten je directe sociale omgeving je ogen openen voor activiteiten, doelen of carrièrekansen waarvan je nooit eens wist dat ze bestonden.
U kunt nieuwe activiteiten ontdekken om te verkennen of verschillende plaatsen om te bezoeken. En die activiteiten kunnen van cruciaal belang zijn om u te helpen uw doel te vinden.
Tips voor het starten van een gesprek 5Verken uw interesses
Is er een onderwerp waarover je regelmatig praat in een Facebook-statusupdate of in een Tweet? Deel je regelmatig artikelen over klimaatverandering of vluchtelingen??
Zijn er op Instagram foto's van jou die steeds weer bezig zijn met een bepaalde activiteit, zoals tuinieren of spelen?
Overweeg de gesprekken die je leuk vindt om met mensen te houden wanneer je face-to-face ontmoet. Vind je het leuk om over geschiedenis te praten? Of deelt u liever de nieuwste geldbesparende tips die u hebt ontdekt?
De dingen waar je graag over praat en de dingen die je leuk vindt om te delen op sociale media, kunnen de dingen onthullen die je een doel in het leven geven.
6Overweeg onrecht dat jou hindert
Veel mensen hebben hun huisdierenoorzaken of passieprojecten die een onrecht in de wereld omringen. Is er iets voor jou dat je zo diep ongelukkig maakt om erover na te denken dat het je tot in de kern stoort?
Het kan dierenwelzijn zijn, een bepaald probleem met de burgerrechten of obesitas bij kinderen. Misschien maakt het idee dat senioren alleen al de vakantie doorbrengen je huilend, of denk je dat drugsgebruikers meer rehabilitatiemogelijkheden nodig hebben - de organisaties zijn daar en ze hebben jouw hulp nodig.
Je hoeft niet per se fulltime met je doel bezig te zijn. Je zult merken dat je carrière je de mogelijkheid geeft om je te veroorloven om een zaak te helpen waar je een passie voor hebt. Of je zou kunnen merken dat je in staat bent om tijd te doneren - in tegenstelling tot geld - om te geven aan een zaak waarin je gelooft.
7Ontdek wat je graag doet
Aan de andere kant van het spectrum kunt u eenvoudigweg nadenken over wat u echt graag doet, zodat u ook uw doel kunt vinden.
Ben je absoluut dol op muziektheater? Je vaardigheden kunnen het best worden ingezet op een manier die live-uitvoeringen oplevert voor kinderen die kunnen profiteren van blootstelling aan de kunsten.
Is het analyseren van gegevens iets dat u daadwerkelijk vindt pret? Elk aantal groepen zou die vaardigheid als een waardevol bezit kunnen beschouwen.
Overweeg welk soort vaardigheden, talenten en passies je naar de tafel brengt. Bedenk vervolgens hoe u uw passie in iets zinnigs kunt veranderen.
Het belang van hobby's voor stressverlichtingEen woord van heel goed
Het vinden van uw doel is niet iets dat kan worden gedaan in een paar dagen, weken of maanden. Het kan een levenslange reis zijn en het kan maar één stap tegelijk worden gedaan.
U zult ook merken dat uw doel in de loop van de tijd verandert. Misschien vond je het leuk om in je jeugd met dieren te werken, maar nu wil je de krachten bundelen met een zaak die vecht tegen mensenhandel. Je kunt ook zeker meer dan één doel hebben.
Houd in gedachten dat je doel niet noodzakelijkerwijs betekent dat je moet veranderen wat je al aan het doen bent. Als je mensen kapsels geeft, kun je besluiten dat je levensdoel is om anderen te helpen zich mooi te voelen.
Als je als schoolbeheerder werkt, zou je kunnen ontdekken dat je doel het creëren van een omgeving is die kinderen helpt te leren.
Af en toe wil je misschien wat je doet pauzeren en nadenken over de vraag of je denkt dat het pad waarop je je bevindt je in de richting gaat die je wilt gaan. Als dat niet zo is, kun je van koers veranderen - soms is die weg naar het vinden van je doel een paar bochten, vorken en stoplichten.
