Aromatherapie massage voordelen

Aromatherapiemassage is Zweedse massagetherapie met massageolie of lotion die etherische oliën bevat (sterk geconcentreerde plantaardige oliën).

Tijdens een massage met aromatherapie inhaleer je deze etherische oliemoleculen of neem je ze op via je huid. Er wordt gedacht dat ze gunstige veranderingen in je lichaam en geest bevorderen door het limbisch systeem te beïnvloeden, een hersengebied waarvan bekend is dat het het zenuwstelsel beïnvloedt.

Waarom krijgen mensen een aromatherapiemassage?

Van elke essentiële olie die in aromatherapie wordt gebruikt, wordt gezegd dat deze verschillende eigenschappen heeft. Bijvoorbeeld, sommige kalmeren en zorgen ervoor dat u zich ontspannen voelt terwijl anderen energie krijgen.

Hier zijn enkele veelgebruikte etherische oliën en hun beweerde eigenschappen:

Kalmerend: kamille, lavendel en geraniumolie
Opbeurend: ylang-ylang, clary sage, rose en neroli-olie
Energizing: rozemarijnolie
Decongestie: eucalyptus, dennen en tea tree olie

Omdat aromatherapiemassagetechnieken vaak dezelfde zijn als die worden gebruikt in de Zweedse massage (de meest voorkomende vorm van massage in de VS), krijgen mensen het vaak voor zere rug-, nek- en / of schouderspieren of om stress te verminderen.

Gebruik van therapeutische essentiële oliën bij massage wordt onderzocht voor de volgende condities:

Angst
Dementie symptomen
Depressie
Slapeloosheid
Menstruatie pijn
Ondersteunende zorg voor mensen met aandoeningen zoals kanker

De voordelen van aromatherapiemassage

Massage met aromatherapie lijkt de pijn en het ongemak van menstruatiekrampen te verminderen, een onderzoek uit 2015 van de Journal of Obstetrics and Gynecology suggereert. Deelnemers deden een zelfmassage met etherische roosolie, een ongeparfumeerde amandelolie of geen olie op de eerste dag van de menstruatie gedurende twee menstruatiecycli. Bij de tweede cyclus verminderde de aromatherapiemassage de ernst van de pijn in vergelijking met massagetherapie met amandelolie of zonder olie.

Massage met aromatherapie kan ook symptomen van de menopauze verlichten. In een studie gepubliceerd in Menopauze, onderzoekers vergeleek 30 minuten aromatherapie massage (twee keer per week gedurende vier weken) om te masseren met gewone olie of zonder behandeling en vond dat zowel massage als aromatherapie massage effectief waren in het verminderen van overgangsklachten (met aromatherapie massage die effectiever is dan alleen massage).

Ander onderzoek suggereert dat aromatherapiemassages symptomen bij mensen met kanker niet kunnen verlichten. Voor een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2016 analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde studies en concludeerden dat "deze beoordeling geen verschillen aantoonde in effecten van massage op depressie, stemmingsstoornissen, psychische problemen, misselijkheid, vermoeidheid, lichamelijke klachten, of de kwaliteit van leven vergeleken met geen massage. ."

Bij het vergelijken van aromatherapiemassages zonder massage, ontdekten ze dat "er een indicatie was van een voordeel in de aromatherapie-massagroep, maar dit voordeel zal waarschijnlijk niet in klinisch voordeel worden vertaald."

Wat te verwachten tijdens een massage met aromatherapie

Hoewel je aromatherapie-massage kunt vinden in bijna elke massage kliniek of spa, varieert de stijl van behandeling, mate van aanpassing en de kwaliteit van essentiële oliën sterk..

Veel massagetherapeuten hebben een of meerdere voorgemengde melanges en selecteren de melange op basis van uw gezondheidsproblemen. Een massage voor ontspanning en stressverlichting zou waarschijnlijk essentiële olie van lavendel bevatten, terwijl een opbeurende massage ook essentiële olie van rozemarijn kan bevatten. Uw therapeut kan u betrekken bij het selectieproces door u te vragen verschillende mengsels te ruiken.

Sommige massage therapeuten kunnen essentiële oliën toevoegen aan massageolie onmiddellijk voor elke massage op basis van uw unieke conditie of gezondheidsdoelen.

De kwaliteit van de essentiële oliën varieert sterk. Essentiële oliën verschillen van oliën gemaakt met synthetische geuren die geen therapeutische effecten hebben. Massagetherapeuten die veel kennis hebben van aromatherapie hebben de neiging essentiële oliën van hoge kwaliteit te gebruiken in hun massageoliën.

Zodra de massageolie is geselecteerd, verlaat de therapeut de kamer, zodat u kunt ontspannen en op de massagetafel kunt liggen.

Meestal wordt u gevraagd om onder een laken onder ogen te liggen. Wanneer de massagetherapeut de massage begint, kunt u het subtiele aroma van etherische oliën opmerken.

Na de massage kan de massagetherapeut een mix voorstellen die u thuis kunt gebruiken tussen massagebehandelingen.

Tips om alles uit je massage te halen:

Vermijd het eten van een maaltijd vlak voor een massage.
Als het je eerste keer is in de kliniek of de spa, kom dan vroeg aan zodat je de benodigde formulieren kunt invullen. Anders kunt u zichzelf wat tijd gunnen om te rusten en te ontspannen voordat u aan de massage begint.

Voorzorgsmaatregelen

Een gelicentieerde massagetherapeut moet uw gezondheidsgeschiedenis vóór de massage nemen.

Essentiële oliën kunnen een allergische huidreactie veroorzaken. Essentiële oliën zijn zeer krachtig en kunnen door de huid worden opgenomen, dus het is belangrijk om overmatig gebruik van aromatherapeutische oliën te vermijden en alleen oliën te gebruiken die op de juiste manier zijn verdund met een dragerolie. Als u gevoelig bent voor geuren, is aromatherapie misschien niet geschikt voor u.

Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, vraag dan uw arts of dit soort massage veilig voor u is. Als dat zo is, kan uw arts mogelijk ook een erkende massagetherapeut aanbevelen die is gecertificeerd voor zwangerschapsmassage.

Massage mag niet direct worden gedaan over kneuzingen, huiduitslag, ontstoken of zwakke huid, niet-genezen wonden, tumoren, hernia in de buik of fracturen. Als een massage pijnlijk is, vertel het dan meteen aan je massagetherapeut.

Als u een gezondheidstoestand heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u een aromatherapiemassage krijgt. Mensen met bepaalde aandoeningen, zoals kanker, moeten mogelijk bepaalde essentiële oliën vermijden en / of op bepaalde momenten tijdens hun behandeling masseren of het helemaal vermijden.

Laatste gedachten

Aromatherapie met essentiële olie geurende massage-oliën en lotions kan helpen om stress en angst te verlichten. Als u overweegt aromatherapiemassages te proberen, is het een goed idee om eerst met uw zorgverlener te bespreken of het geschikt voor u is..