Aromatherapie geuren voor stress-verlichting

Van aromatherapie is aangetoond dat het veel voordelen biedt op het gebied van wellness en stressverlichting. Een lavendelzakje naast je bed of de geur van een geurkaars kan wonderen doen voor het verlichten van stress en je helpen ontspannen van je dag.

Studies hebben aangetoond dat aromatherapie inderdaad een effect heeft op hersengolven en gedrag kan veranderen. Niet alle geuren zijn gelijk gemaakt, ze beïnvloeden evenmin de menselijke fysiologie en het gedrag op dezelfde manier.

Rozemarijn, lavendel en de andere geuren die hieronder worden vermeld, zijn de meest populaire geuraroma's die worden gebruikt voor stressvermindering. Binnen elke beschrijving zullen we kijken naar hun effecten en suggesties om er het beste van te maken, zodat u de juiste geur kunt afstemmen op uw aromatherapiebehoeften.

rosmarijn

Rozemarijn wordt geassocieerd met gevoelens van tevredenheid. Er is aangetoond dat dit positieve effecten heeft op de prestaties en de gemoedstoestand.

Rosemary heeft ook het vermogen aangetoond om cortisolspiegels te verlagen. Dit betekent dat aromatherapie met rozemarijn een goede keuze kan zijn om gedurende de dag te ontstressen als er nog werk aan de winkel is.

Lavendel

Lavendel wordt geassocieerd met gevoelens van tevredenheid, verbeterde cognitieve prestaties (sommige maatregelen) en gemoedstoestand. Het heeft ook andere milde kalmerende en kalmerende effecten aangetoond.

Het is aangetoond dat lavendel de cortisolspiegel verlaagt. Het kan baby's en nieuwe moeders kalmeren en positieve moeder-kindinteracties bevorderen.

Lavendel wordt vaak gebruikt om slaap bij zuigelingen en diepe slaap bij mannen en vrouwen te bevorderen. Dit kan een goede keuze zijn voor iedereen die probeert te ontspannen tijdens de slaap of zich overdag meer kalm en ontspannen voelt.

Pepermunt

Het is gebleken dat aromatherapie met pepermunt geheugen en alertheid verhoogt. Het kan een geweldig idee zijn voor te moe en te drukke mensen, gestresste studenten en overwerk.

Ylang-Ylang

Het is gebleken dat Ylang-ylang de alertheid vermindert, de verwerkingssnelheid enigszins verlengt en het geheugen schaadt. Het is ook gebleken dat het de kalmte bevordert en stress vermindert, waardoor het een goede optie is om te ontspannen en te ontstressen aan het einde van een lange dag.

Citroen

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat citroenolie effecten van het depressieve type kan hebben. Het is ook een goede keuze voor stressvermindering en gemoedsverbetering.

Voordelen van andere geuren

Als er een geur is die u bevalt die niet op deze lijst voorkomt, betekent dit niet noodzakelijk dat deze niet nuttig kan zijn voor stressvermindering. Het simpele feit dat het je bevalt, kan je in een andere bui brengen, dus waarom zou je je eigen onderzoek niet uitvoeren? Als het voor u lijkt te werken, gebruik het dan in elk geval.

Als je vindt dat de effecten niet zijn waar je op had gehoopt, zijn er nog veel andere geuren beschikbaar. Er zijn veel geuren die bewezen effectief zijn voor ontspanning, stemmingsverbetering, alertheid, diepere ontspanning en slaap, dus je hebt veel opties waaruit je kunt kiezen!