Epicurische filosofiestrategieën voor het vinden van geluk

Er zijn veel inzichten opgedaan door de geschiedenis, zowel door filosofen als door psychologen, met betrekking tot het begrip geluk. Een van de grote geesten om zich te concentreren op het concept van geluk was Epicurus, een Griekse filosoof die tussen 341 voor Christus en 270 voor Christus leefde..

Epicurus was het met andere filosofen eens dat geluk het ultieme menselijke streven is, maar hij stelde iets heel anders voor dan anderen hadden voorgesteld in termen van hoe dat eruit zou kunnen zien in onze besluitvorming en gedragingen..

Veel filosofen suggereerden dat het ervaren van plezier en geluk betekende dat je jezelf toestond om te genieten en van dingen te veel te genieten. Epicurus, aan de andere kant, suggereerde dat plezier werd gevonden in eenvoudig leven.

Illustratie door Jessica Olah, Verywell

The Epicurean Lifestyle

Om de rust te ervaren, stelde Epicurus voor dat we kennis konden opdoen over hoe de wereld werkt en onze verlangens beperken. Voor hem was plezier te verkrijgen door dingen als:

Kennis
Vriendschap
Gemeenschap
Een deugdzaam leven leiden
Een gematigd leven leiden
Gematigdheid in alle dingen
Zich onthouden van lichamelijke verlangens

De term gematigd, zoals bij het leven in een gematigd leven, betekent een milde of bescheiden stijl. Dus hoewel hij suggereerde dat we gemotiveerd zijn om genot te zoeken, had Epicurus een heel ander beeld van hoe dat eruit zag in het dagelijks leven..

Het perspectief en de leer van Epicurus wordt 'rustig hedonisme' genoemd.

De term hedonisme in filosofie verwijst naar het idee dat plezier het belangrijkste streven van de mensheid is en de bron van al het goede. Mensen die als hedonisten worden beschouwd, zijn degenen die er hun levenswerk van maken om maximaal genot te ervaren. Hun besluitvorming en gedrag worden allemaal gemotiveerd door de wens om plezier te ervaren.

Epicurus 'overtuigingen

Epicurus hield gedachten over plezier, verlangens, levensstijl en meer als het erom ging geluk te bereiken.

Geluk

Er zijn drie staten die Epicurus als geluk beschouwt.

Factoren voor geluk

Kalmte
Vrijheid van angst (ataraxie)
Afwezigheid van lichamelijke pijn (aponia)

Het is deze combinatie van factoren die mensen uiteindelijk geluk op het hoogste niveau laten ervaren. Hoewel het onmogelijk lijkt om te bereiken of te behouden, zijn er mensen die levensgenietende overtuigingen volgen en proberen dit niveau van geluk in hun leven te ervaren..

Er is één factor die door Epicurus wordt gesuggereerd de kracht heeft om plezier te vernietigen, wat angst is voor onze toekomst. Hoewel hij suggereerde dat dit meer te maken heeft met het niet hoeven goden of de dood te vrezen, werd het idee dat we in de toekomst bang zouden zijn voor iets als een obstakel beschouwd voor onze ervaring van plezier, rust en geluk.

Plezier en pijn

Epicurus identificeerde twee soorten genot-bewegend en statisch-en beschreef twee gebieden van plezier en pijn-fysiek en geestelijk.

Bewegend plezier verwijst naar het actief bezig zijn met het bevredigen van een verlangen. Een voorbeeld hiervan is het eten van voedsel als je honger hebt. Op die momenten ondernemen we actie in de richting van ons beoogde doel van plezier.

Het andere type genot, statisch genot, verwijst naar de ervaring die we hebben als ons verlangen eenmaal is vervuld. Om het voorbeeld van het eten van voedsel te gebruiken als we honger hebben, zou het statische genot zijn wat we voelen als we eenmaal gegeten hebben. De bevrediging van een vol gevoel, en niet langer hongerig zijn, zou een statisch genot zijn.

Epicurus suggereerde dat statische genoegens de voorkeursvorm van plezier zijn.

Lichamelijke genoegens en pijnen, zo suggereerde hij, hadden te maken met het heden. Geestelijke genoegens en pijnen hadden te maken met het verleden en de toekomst.

Voorbeelden hiervan zijn positieve herinneringen aan gebeurtenissen uit het verleden of ervaringen die ons vreugde of plezier bezorgen, of, omgekeerd, onaangename herinneringen aan ons verleden die ons pijn doen. Wanneer we naar de toekomst kijken, kunnen we ons hoopvol of angstig voelen en plezier of pijn ervaren over wat komen gaat.

verlangens

Epicurus identificeerde drie soorten verlangens:

Natuurlijke en noodzakelijke verlangens: Voorbeelden hiervan kunnen dingen zijn als voedsel en onderdak. Deze dingen zijn gemakkelijker te bevredigen en moeilijk of onmogelijk te elimineren uit ons leven.
Natuurlijke en niet-noodzakelijke verlangens: Dit verwijst naar dingen zoals gastronomisch voedsel en luxegoederen. Ze vertegenwoordigen dingen die moeilijker te bevredigen zijn en die waarschijnlijk eindigen en ons pijn doen als gevolg van onvervulde verlangens. Epicurus suggereerde dat het het beste is om dit type verlangen te minimaliseren of volledig te elimineren om rust te zoeken.
IJdele en lege verlangens: Voorbeelden zijn zaken als macht, status, rijkdom of roem. Dit zijn moeilijke dingen om te verkrijgen of te bereiken en minder waarschijnlijk om te bevredigen. Hij beweert dat, omdat er geen limiet is aan deze verlangens, ze nooit volledig kunnen bevredigen of plezier kunnen brengen. Daarom moeten we niet proberen om deze verlangens te vervullen om onszelf te helpen meer geluk en plezier te bereiken.

Vriendschap

Epicurus benadrukte het belang van vriendschap. Hij stelde zelfs dat vriendschap een van de grootste manieren was om plezier te krijgen.

Epicurus geloofde dat contact met vrienden een gevoel van veiligheid bood, terwijl gebrek aan verbinding kan leiden tot isolatie, wanhoop en gevaar.

Hoewel onze moderne cultuur de neiging heeft om het idee van individualistisch leven te benadrukken, waar het zijn van onafhankelijk zijn en niet afhankelijk zijn van anderen als een sterkte kan worden beschouwd, geloven Epicureans dat kracht wordt gevonden in verbinding en vriendschap met anderen.

Moed was ook een hoog aangeschreven deugd voor Epicurus. Met betrekking tot vriendschap, stelde hij zelfs voor dat iemand moedig genoeg zou zijn om zijn leven te geven voor zijn vrienden.

The Unhappiness Cure

Epicurus creëerde een zogeheten vierdelige remedie tegen ongeluk. De term "tetrapharmakos" betekent vierdelige remedie of vierdelige remedie. Deze term betekende oorspronkelijk een medisch tegengif of een genezend brouwsel om als geneesmiddel voor ziekte te worden gebruikt.

Aanhangers van Epicurus, bekend als levensgenieters, suggereren dat het een formule is om onaangename gevoelens zoals angst, angst of wanhoop te boven te komen.

4-Part ongelukkig genezen

God is niets om bang voor te zijn
Dood is niets om je zorgen over te maken
Het is gemakkelijk om de goede dingen in het leven te verwerven
Het is gemakkelijk om de verschrikkelijke dingen te verduren

Epicurus suggereert niet dat pijn volledig te voorkomen is. Hij suggereert echter dat pijn kan worden doorstaan en dat we zelfs kunnen streven naar geluk in emotionele of fysieke pijn.

Epicurus zei: "Mediteer deze dag en nacht, en degenen die met hen te maken hebben, zowel alleen als met iemand zoals jij, en je zult nooit erg gestoord zijn, wakker of dromen."

Hij legt de nadruk op het focussen op deze uitspraken om angsten uit te dagen, gedachten opnieuw in te kaderen en een nieuw perspectief te krijgen om geluk en kalmte te blijven zoeken. Epicurus zei ook om deze meditatie met gelijkgestemde mensen te doen.

Toepassingen voor Modern Living

Het leven is onzeker en we kunnen uiteindelijk geen pijn of kwetsbaarheid vermijden. We zullen pijn en kwetsbaarheid tegenkomen als onderdeel van onze menselijke ervaring. Positief leven en proberen een gevoel van vrede, geluk en rust te behouden, kan nog steeds een drijfwens zijn als we door onze levenservaringen gaan.

In een poging om positiever te leven, kunnen we epicurische overtuigingen integreren in onze manier van leven en onze persoonlijke besluitvorming. Van de ideeën die Epicurus in zijn tijd beschreef en schetste, is een gemeenschappelijke doorwerking persoonlijke keuze. We kunnen pijn en angstgevoelens niet altijd vermijden, maar hij suggereert dat we ervoor kunnen kiezen (of ervoor kiezen om niet te blijven) in pijn en angst.

Dit kan betekenen dat we onze leefomgeving van artikelen ontkennen, ons ontdoen van onze verwachtingen, stoppen met het vastmaken van geluk aan zaken als status, rijkdom of roem, en onze beperkende overtuigingen herformuleren.

minimalisme

Wat sommige mensen misschien hebben aangeduid als rustig en gematigd leven, kan in moderne tijden meer worden erkend als minimalisme. Minimalisme suggereert dat door met minder te leven, we meer vrede en vrijheid kunnen ervaren.

Zoals Epicurus suggereerde, biedt vrijheid van onnodige dingen meer vrijheid van angst, vrijheid van zorgen, vrijheid van depressie of spijt, en vrijheid van verwachtingen.

Zoals beschreven door minimalisten Joshua Fields Milburn en Ryan Nicodemus: "Minimalisme is een hulpmiddel om jezelf te ontdoen van de overdaad van het leven ten gunste van focussen op wat belangrijk is-je kunt geluk, vervulling en vrijheid vinden." Zoals Epicurus voorstelde, is een element van geluk 'ataraxia', wat vrijheid van angst of bezorgdheid betekent. Hij suggereert dat om gelukkig te zijn, we ons moeten afkeren van externe dingen.

Minimalistisch leven biedt een voorbeeld van hoe een epicure-levensstijl eruit zou kunnen zien in onze moderne tijd.

Gedachten herformuleren

Wanneer iemand ons vraagt: "Hoe ziet geluk eruit?" we kunnen gemakkelijk een beeld bedenken van financiële middelen, een bepaald uiterlijk, bepaalde items zoals een auto of huis, vakanties, tijd met vrienden of familie, een specifieke carrière, enz..

Als we door het leven gaan, krijgen we inzicht in onze wereld door waarnemingen te doen en betekenis te geven aan wat we waarnemen. Een deel van ons geluksbeeld wordt gerelateerd aan items, mensen en omstandigheden - externe dingen die op elk moment kunnen veranderen, ons pijn doen of ons laten verlangen naar meer.

Om een epicurische benadering van het leven te omarmen, moeten we niet alleen onze fysieke ruimte verslaan, maar ook aanpakken wat er in onze geest gebeurt door bestaande opvattingen over geluk uit te dagen, wat het betekent om gelukkig te zijn en hoe we geluk proberen te bereiken door onze beslissing maken en gedrag.

Zoek en concentreer je op positiviteit

Houd rekening met enkele van de volgende tips voor een positiever leven, zoals geschreven door Steve Mueller, auteur en oprichter van de motivatiesite Planet of Success:

Ontdek positiviteit in negatieve situaties
Bevrijd je leven van bronnen van negativiteit
Oefen dankbaarheid
Een positieve omgeving cultiveren
Heb een positieve houding
Maak gebruik van positieve affirmaties
Oefen mindfulness en meditatie
Vertraag dingen
Negatieve gedachten confronteren
Leer omgaan met kritiek
Houd een positiviteitsdagboek bij

Er zijn verschillende manieren om te beginnen met het oefenen van een meer optimistische, hoopvolle manier van denken en zijn. Als je nadenkt over je eigen bronnen van geluk, je eigen waarden en je gegeven sterke punten om je te helpen je verlangens en behoeften te vervullen, kun je unieke manieren vinden om positiviteit in je leven uit te drukken.

Houd een uitgebalanceerd perspectief

Terwijl je inventariseert van je persoonlijke overtuigingen over geluk en hoe deze zich verhouden tot epicuristische overtuigingen over geluk, is het misschien interessant om te reflecteren op enkele ideeën en citaten die vaak worden geassocieerd met Epicurus. Je hebt deze misschien al eerder gehoord of gelezen, maar ze kunnen zeker een persoonlijke reflectie zijn op het leven in een evenwichtig leven:

"Vernietig niet wat je hebt door te verlangen naar wat je niet hebt, onthoud dat wat je nu hebt eens een van de dingen was waar je alleen op had gehoopt."
"Hij die niet tevreden is met een beetje, is tevreden met niets."
"Van alle middelen om geluk door het hele leven te verzekeren, is verreweg het belangrijkste het verwerven van vrienden."
"Je ontwikkelt geen moed door elke dag gelukkig te zijn in je relaties, je ontwikkelt het door moeilijke tijden en uitdagende tegenslagen te overleven."
"We moeten daarom streven naar de dingen die zorgen voor geluk, zien dat wanneer geluk aanwezig is, we alles hebben, maar als het afwezig is doen we er alles aan om het te bezitten."
"Wees gematigd om de geneugten van het leven in overvloed te proeven."

Een woord van heel goed

Het lijkt misschien een beetje onrealistisch om te denken dat we ooit blij kunnen zijn, gezien de uitdagingen en avonturen die het leven ons kan bieden. We kunnen er echter op wijzen dat we plezier en troost zoeken, vooral wanneer we worden geconfronteerd met uitdagingen.

Vind bronnen van informatie en inspiratie die tot u spreken, uw overtuigingen, uw wensen en uw doel. Gun jezelf de kans om te ontdekken wat geluk voor jou is en hoe je dat in je leven kunt bereiken. Neem de tijd om te onderzoeken wat je dagelijks anders kunt doen in je leven, zodat je meer geluk en vrijheid kunt ervaren. Zoek iets dat voor u werkt, of u de ideeën van Epicurus gebruikt om geluk te vinden of een andere strategie te vinden.

De beste soorten geluk en hoe ze te vinden