Tips voor het behouden van onthouding

Het is jouw beslissing om te oefenen met onthouding. Jij bent degene die alles onder controle heeft en je hebt altijd de keuze om te besluiten om te stoppen met het hebben van een seksuele relatie. Onthouding is het enige anticonceptiemiddel dat 100% effectief is bij het voorkomen van zwangerschap en seksueel overdraagbare infecties. In een relatie werkt onthouding alleen als beide partners ermee instemmen. Vergeet niet dat na verloop van tijd je relatie kan veranderen; je beslissing om te onthouden, kan ook veranderen - ook dat is goed. De keuze is altijd aan jou.

Bepaal wat u wilt doen over seks

Het is belangrijk dat u beslist wat u met seks wilt doen op een moment dat u zich helder, sober en goed voelt over uzelf. Probeer duidelijk te zijn over je redenen om abstinentie te willen oefenen. Op deze manier, als je jezelf in een seksuele situatie bevindt, kun je jezelf eraan herinneren waarom je de beslissing hebt genomen om te onthouden.

Maak seksuele beslissingen vooraf

Het is handig om van tevoren te beslissen welke seksuele activiteiten (indien aanwezig) u bereid zou zijn om deel te nemen. Neem de tijd om te overwegen wat onthouding precies voor u betekent. Het is ook nuttig om (van tevoren) te plannen hoe u "nee" tegen seksuele activiteiten zult zeggen, of hoe u kunt vermijden om uzelf in potentiële seksuele situaties te brengen. Denk aan gedragsaanwijzingen of woorden die uw beslissing tot onthouding overbrengen (zelfs oefenen met uw uitspraak en protesten hardop zeggen).

Praat met je partner

Zorg ervoor dat je je partner duidelijk en van tevoren vertelt wat je wel en niet bereid bent om mee te doen. Probeer deze discussie te houden voordat de dingen seksueel worden, want het kan moeilijk zijn om duidelijk te zijn over wat je wilt wanneer je opgewonden raakt. Wees eerlijk over je gevoelens en waarden en wees eerlijk over de limieten die je stelt.

Vermijd hogedruk situaties

Probeer uit de buurt te blijven van situaties waar het moeilijk kan zijn om nee te zeggen (zoals een leeg huis of de achterbank van een auto). Het is ook nuttig om nuchter te blijven bij mogelijke partners (aangezien het gebruik van alcohol of drugs uw beslissing en beoordelingsvermogen kan vertroebelen). Houd rekening met instellingen die mogelijk uw beslissing om abstinent te blijven aanvechten en maak een plan om deze situaties te vermijden.

Zeg nee zoals jij het meent

Als je jezelf bijvoorbeeld in een compromitterende situatie bevindt Nee duidelijk en meen het. Onthouding kan bijzonder uitdagend zijn in tijden als deze. Probeer je plan te onthouden om 'nee' met kracht te zeggen. Als je merkt dat je twijfelt, denk dan na over de consequenties van je gedrag en de redenen waarom je ervoor hebt gekozen om te onthouden. Doe je uiterste best om je beslissing om de onthouding te beoefenen niet opnieuw te evalueren, terwijl je in een seksuele situatie bent. Doe je best om je beslissing te volgen totdat je in een situatie bent waarin je erover kunt nadenken en je beslissing opnieuw kunt beoordelen met een heldere kop (en geen druk).

Leer over je lichaam

Inzicht in je lichaam en weten hoe je het gezond kunt houden, is nuttig bij het handhaven van je beslissing tot onthouding. Meer informatie over seksueel overdraagbare infecties, omdat niet iedereen geneest of behandeld wordt. Sommige SOA's, zoals herpes, zullen je hele leven blijven bestaan ​​en HIV kan leiden tot AIDS, wat de dood kan veroorzaken. Dit kan helpen om uw beslissing opnieuw te bevestigen.
Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die zich onthouden in de 20-er jaren, specifieke gezondheidsvoordelen kunnen hebben boven vrouwen die dat niet doen. Onthouding verlaagt hun kans om onvruchtbaar te worden, het ontwikkelen van baarmoederhalskanker en het contracteren van een SOA.

Ontwikkel uzelf over anticonceptie en veilige seks

Hoewel je ervoor hebt gekozen om te onthouden, is het goed om te weten dat de meeste mensen niet bereid zijn om zichzelf te beschermen tegen zwangerschap of infectie wanneer ze ervoor hebben gekozen om hun onthouding te beëindigen..
Door meer te weten te komen over de verschillende beschikbare anticonceptiemethoden en hoe u deze kunt gebruiken, bent u er klaar voor als u van gedachten verandert.
Wat zijn uw anticonceptiemogelijkheden?

Meer informatie over noodanticonceptie

Het is heel belangrijk dat u nu te weten komt over de noodsituatie bij geboortebeperking voor het geval u geslachtsgemeenschap heeft wanneer u niet van plan bent of verwacht. Je intentie kan zijn om te oefenen met onthouding; Soms is het echter heel moeilijk om te voorspellen hoe je kunt handelen wanneer je wordt gepresenteerd met een verleidelijke seksuele partner. Er zijn voorbehoedsmiddelen beschikbaar die tot enkele dagen na onbeschermde geslachtsgemeenschap kunnen worden ingenomen en die effectief zijn bij het voorkomen van zwangerschap. Plan B één stap, onderneem actie, mijn weg en de volgende keuze Eén dosis kan gemakkelijk zonder recept worden verkregen.
Doe je onderzoek en ontdek van tevoren welke van je lokale winkels deze noodmaatregelen voor anticonceptie dragen terwijl je gezond denkt in plaats van in paniek te raken na het feit.
Opties voor noodantennes