De link tussen melk en acne
Dat klopt - de gezonde drank die we altijd als gezond hebben beschouwd krijgt een frisse blik.
Doet Milk Trigger Acne?
Sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen melkinname en de incidentie van acne. Het lijkt erop dat melkdrinkers meer ernstige acne ontwikkelen dan niet-melkdrinkers.Een studie, gepubliceerd in het nummer van mei 2008 van de Tijdschrift van de American Academy of Dermatology, keek naar de voeding van tienerjongens. De jonge mannen die de meeste melk dronken hadden ook de neiging om de ergste acne te hebben.
Dit ondersteunt de resultaten van eerdere onderzoeken, waarbij tienermeisjes werden gevraagd om voedseldagboeken bij te houden en uitbraakactiviteiten te controleren. Nogmaals, meisjes van wie de diëten rijk waren aan zuivelproducten hadden meer ernstige acne dan de rest.
Van alle zuivelproducten was melk de ergste dader. Chocolademelk, kwark en sorbet hadden ook een negatief effect op de huid. Maar andere zuivelproducten leken geen puistjes te veroorzaken.
Interessant is dat magere melk vaker puistjes induceert dan volle melk, dus het lijkt erop dat het vetgehalte in melk niet de boosdoener is. En degenen die vitamine D-supplementen namen, hadden niet meer breakouts, dus vitamine D wordt ook niet als de oorzaak beschouwd.
Vet voedsel veroorzaakte ook geen puistjes. En het voedsel dat veel mensen associëren met het veroorzaken van acne - chocolade, pizza, frisdrank en friet - leek de uitbreekactiviteit bij allemaal.
Hoe kon melk de huid beïnvloeden?
Waarom zouden bepaalde zuivelproducten bijdragen aan acne? Sommigen denken dat het de hormonen zijn die in melk worden gevonden. Melk bevat androgeenhormonen, die al lang in verband worden gebracht met de vorming van acne.Testosteron is een androgeen hormoon en het is sterk verbonden met de ontwikkeling van acne. Het wordt meestal gezien als een mannelijk hormoon, maar vrouwen produceren ook testosteron, hoewel in kleinere hoeveelheden.
Testosteron creëert, door een gecompliceerde kettingreactie, dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuleert de talgklieren, waardoor een vettere huid ontstaat die meer vatbaar is voor porieblokkades en, uiteindelijk, puistjes.
Melk is van nature gevuld met hormonen, waaronder DHT. Het is mogelijk dat melk voldoende hormonen bevat om een effect op het lichaam te hebben, inclusief de huid. Mensen die genetisch vatbaar zijn voor acne hebben mogelijk een sterkere reactie op de hormonen in melk, volgens sommige onderzoekers.
De IGF-1-groeifactor
Veel melkveehouders geven hun koeien ook extra hormonen om de melkproductie te stimuleren en de koe in staat te stellen meer melk te produceren. Als gevolg hiervan is de meeste melk erg hoog in IGF-1.IGF-1 is een groeifactor die piekt in het menselijk lichaam tijdens de adolescentie wanneer acne meestal op zijn slechtst is. Er wordt aangenomen dat IGF-1, samen met testosteron en DHT, acne-uitbrekingen veroorzaken.
In verschillende onderzoeken werd een hoge melkconsumptie gekoppeld aan hoge IGF-1-niveaus. Nogmaals, magere melk was geassocieerd met hogere IGF-1-waarden dan volle melk.
De verwerking van afgeroomde melk kan verklaren waarom het vaker wordt geassocieerd met de ernst van acne dan volle melk. Wei-eiwitten worden toegevoegd om magere melk een romiger consistentie te geven. Sommigen speculeren dat deze eiwitten de ontwikkeling van acne beïnvloeden.
Een verband tussen zuivelproducten en Acne Severity
Dat betekent dat het drinken van een glas melk, zelfs meerdere glazen melk per dag, niet zal zorgen dat iemand met een verder blanke huid plotseling uitbarst in puistjes.Het is belangrijk om te begrijpen dat geen van de onderzoeken bewijs heeft opgeleverd dat melk acne veroorzaakt. In feite tonen ze alleen een mogelijk verband tussen zuivelproducten en acne-ernst.
Dat betekent dat het drinken van een glas melk, zelfs meerdere glazen melk per dag, niet zal zorgen dat iemand met een verder blanke huid plotseling uitbarst in puistjes. Het onderzoek toont aan dat het drinken van melk acne verergert voor mensen die al vatbaar zijn voor break-out.
Meningsverschil tussen medische professionals
Natuurlijk breekt niet iedereen die veel melk drinkt door in puistjes, en velen zijn het oneens met deze bevindingen. De Zuivelraad stelt dat de resultaten scheef zijn, onder verwijzing naar het feit dat in een studie aan volwassen vrouwen werd gevraagd naar hun zuivelinname in de jaren nadat ze de middelbare school verlieten..En veel medische professionals zijn op hun hoede voor de conclusies, omdat ze geen rekening houden met andere factoren die de ernst van acne kunnen beïnvloeden. Ze wijzen er ook snel op dat de studies dat niet doen link melk tot acne ontwikkeling; ze stellen alleen een correlatie vast tussen melkconsumptie en acne-ernst.
Het grootste probleem voor onderzoekers is het bewijzen van deze theorie. Er is geen manier om een dubbelblinde, gerandomiseerde, gecontroleerde studie uit te voeren (beschouwd als de gouden standaard in onderzoek) omdat er niets is dat kan worden gebruikt als een adequate placebo voor melk.
Er is nog steeds geen hard bewijs dat aantoont dat melkconsumptie acne veroorzaakt of zelfs verergert. Veel meer onderzoek is nodig voordat deze theorie kan worden bewezen.
The No-Dairy Philosophy
Toch nemen sommige artsen een nieuw beeld van hoe voeding de huid beïnvloedt, en deze niet-zuivelfilosofie heeft zijn gelovigen. Sommige dermatologen zeggen dat ze succes hebben gehad door hun patiënten melk en zuivel uit hun dieet te laten snijden.Is melk een trigger voor jou? Alleen jij kan vertellen. Als je een grote melkdrinker bent, wil je misschien een aantal maanden uit je dieet halen om te zien of je een verbetering in je huid waarneemt, vooral als je acne niet goed reageert op meer conventionele behandelingen..
Vergeet niet dat acne de neiging heeft om ook op zichzelf te waxen en af te nemen. Dus, om deze theorie echt zelf te testen, moet je een paar maanden zuivel uit je dieet halen om een goed gevoel te krijgen als het voor jou werkt..
Behandeling
Zelfs als het verbieden van melk uit uw dieet uw acne lijkt te verbeteren, zal het waarschijnlijk niet genoeg zijn om uw huid volledig te verwijderen. Daarvoor heb je een medicijn voor acne-behandeling nodig.Zelfbevattende producten kunnen werken als uw acne mild is. Maar de meeste mensen krijgen de beste resultaten van voorgeschreven medicatie tegen acne.
