4Sleep Performance Mattress Review
Het rapport begint eigenlijk in overduidelijk duidelijke bewoordingen:
"Het effect van slaap op atletische prestaties is een onderwerp van groot belang geworden vanwege de groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs dat een verband heeft aangetoond tussen kritieke slaapfactoren (slaaplengte, slaapkwaliteit en slaapfase van de slaap) en menselijke prestaties.
"Er is ook aangetoond dat slaapfactoren een direct effect hebben op metabole processen, waaronder energiebalans, eetlust en gewichtscontrole. Belangrijker nog, slaapuitbreiding en circadiaans ritmisch onderzoek bij atletenpopulaties hebben objectief bewijs opgeleverd dat de betekenis van deze relaties en het belang van slaap overwegen bij de ontwikkeling van langdurige sporters. "
Met andere woorden, als je je staart in de sportschool werkt, maar worstelt om een goede nachtrust te krijgen, verkoop je jezelf waarschijnlijk te kort. Je lichaam legitiem behoefte aan slaap om goed te functioneren en uw prestatieverbeteringen te optimaliseren.
Natuurlijk zijn er veel factoren die de slaapkwaliteit beïnvloeden. Bijvoorbeeld, niet genoeg slaap krijgen, of slaapstoornissen ervaren, zoals slaapapneu of slapeloosheid. Afhankelijk van je levensfase en levensstijl, kun je slechts matige controle over deze factoren hebben. Dat gezegd hebbende, is er een gebied dat gemakkelijk kan worden gewijzigd en toch vaak over het hoofd wordt gezien - een rapport uit het Canadese Sport for Life-rapport dat duidelijk aangeeft: "Omgevingslaapstoornissen zijn waarschijnlijk de belangrijkste en meest voorkomende aanpasbare factoren die van invloed zijn op de slaapkwaliteit van een atleet."
Uw slaapomgeving omvat alles, van de temperatuur van de kamer waarin u slaapt, tot de aanwezigheid van omgevingslicht. Maar misschien is een van de belangrijkste factoren in uw slaapomgeving wat u slaapt op.
Ja, je matras.
Als je matras oud of ongemakkelijk is - als je 's morgens wakker wordt en je slechter voelt dan wanneer je ging liggen, dan is het tijd voor een upgrade. Een 2010 studie gepubliceerd in Toegepaste ergonomie ontdekte dat studiedeelnemers die hun reguliere matras verving door een nieuw middelhard schuimrubber matras, een aanzienlijke afname van fysiek ongemak en een toename van de slaapkwaliteit na 12 weken ervoeren.
Laat dat doordringen. Er waren geen andere veranderingen in de slaapgewoonten van deze studiedeelnemers, en toch was er een nieuwe matras nodig om hun slaap te verbeteren en tegelijkertijd chronische pijn te verminderen.
Het kopen van een nieuw matras is zeker niet iets dat je doet in een opwelling, maar als het de slaapkwaliteit kan helpen verbeteren met de toegevoegde bonus van het verbeteren van de trainingsprestaties, dan is het misschien een schot waard.
Dat hebben we zeker gedacht.
Als iemand die regelmatig lage rugpijn en slechte slaap ervaart, wat alleen wordt uitgesproken door te slapen op een minder dan ideale matras, toen we de kans kregen om de 4Sleep Performance Mattress (die toevallig een medium-firm is) te testen , traagschuimmatras) we dachten: "Hé, wat kunnen we mogelijk verliezen?" En misschien, misschien zelfs, voelen we ons uiteindelijk beter en presteren we ook beter.
Online een matras kopen
We hebben toevallig een Casper-matras en we hebben in het verleden een Bear-matras getest, dus we zijn redelijk goed thuis in deze dappere nieuwe wereld van het kopen van matrassen, en we moeten zeggen dat het best goed is..
Elk van deze online matrasbedrijven biedt een proefperiode van 90 tot 100 dagen, waarbij u na uw aankoop ongeveer drie maanden lang de matras kunt gebruiken voordat u een definitieve beslissing neemt over uw aankoop. Je kunt het op elk gewenst moment retourneren als het niet aan je verwachtingen voldoet en ze zullen het zelfs gratis uit je huis halen als je het terug wilt sturen.
Maar alleen omdat het bedrijfsmodel van elk bedrijf vergelijkbaar is, ga er niet vanuit dat de matrassen hetzelfde zijn. Zij zijn niet.
4Sleep Matras versus de Casper en Bear Mattresses
Hoewel vrijwel alle online matrasbedrijven een versie van een gel-memory-foam matras aanbieden, houden de overeenkomsten daar op. Elke matras voelt anders aan, slaapt anders en biedt verschillende functies die hem onderscheiden van de concurrentie. De uitdaging is dat het kopen van een matras niet een one size fits all activiteit is. Omdat de lichamen en behoeften van mensen anders zijn, zullen hun ervaringen met individuele matrassen ook anders zijn.Neem bijvoorbeeld het Casper-matras dat wij bezitten. We weten dat we waarschijnlijk een internetcriminaliteit plegen door dit te zeggen, maar wij een hekel hebben aan onze Casper-matras. De enige reden dat mijn man en ik het na de 90-daagse proef hielden, was omdat hij vond het leuk. Welke moet spreken met de verschillende behoeften die verschillende mensen nodig hebben van hun matrassen.
Voor ons is het Casper-matras fundamenteel te stevig. Het heeft een "gootsteen" die aanvankelijk mooi is, maar het voelt dan alsof je de bodem van een zwembad raakt en je lichaam tegen rotsvast beton. Ons resultaat is een verergering van de lage rugpijn, waardoor ik de helft van de (al korte) nacht wakker ben. Niet goed.
De Bear-matras was veel, veel beter. Het heeft een dikkere laag memory foam aan de bovenkant die meer demping biedt en minder "uitbodeming", maar voor iemand zoals ik die belachelijk gevoelig is voor drukpunten, deden we nog steeds een paar ochtenden pijn. Dit kan te wijten zijn aan de grootte van de matras die we hebben geprobeerd (een tweeling), die krap aanvoelde voor mijn 6-voet frame.
De 4Sleep-matras is na een test van een volledige maand de beste die we tot nu toe hebben geprobeerd. Dat wil niet zeggen dat we volledig pijnvrij zijn - we denken dat dat misschien een echt wonder vereist - maar we slapen beter op de 4Sleep-matras dan dat we in onze volwassen levens op een matras hebben geslapen.
4Sleep Mattress-verschillen
We kunnen niet helemaal zeker zijn welke elementen van de 4Sleep-matras het meest bijdragen aan onze positieve ervaring, maar we kunnen wijzen op een paar mogelijke factoren:Dikkere matras: In tegenstelling tot zijn tegenhangers, is de 4Sleep-matras 11 inch dik, een volle centimeter dikker dan de Bear en Casper-matrassen. Misschien speelt deze extra inch geheugenschuim een rol bij het extra drukpuntontlasting.
Firma, maar kussensteun. Aanvankelijk waren we bang dat de 4Sleep-matras te stevig zou zijn. Toen we er voor het eerst in sliepen, dachten we: "Oh, oh, dit voelt steviger dan de Casper." Maar na een paar minuten voelden we onze lichamen wegzakken in het schuim, zonder "uitbodeming" zoals op de Casper. Voor ons heeft het eindresultaat een meer body-knuffelende ervaring, ook al heeft het niet die eerste, "zo zacht en gezellig" gevoel.
Warmte regulatie. Slapen in een koele omgeving waar je lichaam 's nachts zijn natuurlijke kerntemperatuurdip kan ondergaan, is een belangrijke factor voor een goede nachtrust. De uitdaging is dat veel matrassen, kussens en beddengoed warmte vasthouden en deze temperatuurdaling verstoren. We slapen op een zolder waar de circulatie van de airconditioning niet optimaal is, dus slapen op een matras dat de warmte regelt (vooral in Texas waar we wonen), is ongelooflijk belangrijk. De 4Sleep-matras doet dit op twee manieren. Ten eerste is het eigen gel-geheugenschuim specifiek ontworpen om warmte te absorberen of vrij te geven op basis van de temperatuur van uw huid om de slaapomgeving te optimaliseren. Ten tweede is de 4Sleep-matrashoes gemaakt van materiaal dat lijkt op het hightech-prestatiestof van de atletische industrie om 'cooling on demand' te bieden door vocht af te voeren. Het is de afgelopen maanden uitzonderlijk warm geweest in Texas, maar we zijn niet midden in de nacht wakker geworden van het zweet, iets wat we niet kunnen zeggen over het slapen op het Casper-matras..
Dit zijn de drie factoren waarvan we denken dat dit het grootste verschil maakte voor mijn slaapverbetering, hoewel 4Sleep ook bewegingsisolatietechnologie biedt om te voorkomen dat je wordt gestoord door de bewegingen van andere mensen of huisdieren waarmee je je bed deelt.
Het schuim is ook ontworpen om uw eigen bewegingen te ondersteunen, zodat u niet wordt beperkt of zich "vast" voelt, zoals soms het geval is met traagschuimmatrassen.
Klinische proeven en beoordelingen
Een van onze eerste vragen aan het 4Sleep-bedrijf was of ze hun matrassen hadden laten bestuderen of beoordelen door derden. Tot op heden hebben ze hun matras in klinische trials niet op de proef gesteld, maar ze hebben wel het belang benadrukt van het in de handen van actieve individuen plaatsen, door atleten, yogi's en hun eigen actieve team laten beoordelen de matras is geoptimaliseerd voor spierherstel en betere slaap.Een productmonster werd door de fabrikant ter beoordeling aangeboden.
