Kan slaaptepratie je dood veroorzaken door ongelukken en ziekte?
Hoe definiëren we slaapdeprivatie?
Iedereen heeft bepaalde slaap nodig om normaal te kunnen functioneren. De hoeveelheid slaap die volwassenen nodig hebben is anders dan die van kinderen, en de ene persoon heeft meer of minder (gemiddeld) nodig dan een andere. Voor volwassenen is de gemiddelde hoeveelheid slaap die nodig is om zich uitgerust te voelen 7 tot 9 uur.Als je niet de hoeveelheid slaap krijgt die je nodig hebt, zul je beginnen te lijden aan de nadelige gevolgen van slaapgebrek. Dit kan gebeuren als gevolg van slaapbeperking (gewoon niet genoeg tijd in bed krijgen, in slaap vallen) of als gevolg van verstoorde slaap. Vaak voorkomende slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu kunnen op deze manieren leiden tot slaapgebrek. Als gevolg hiervan zijn er belangrijke symptomen van slaapgebrek - waaronder overmatige slaperigheid overdag - die uw gezondheid in gevaar kan brengen.
Het risico van overlijden bij totale slaaptekort
In zeldzame omstandigheden kan chronische slaapgebrek in feite leiden tot uw dood. Dit kan voorkomen bij zeer ongebruikelijke aandoeningen zoals fatale familiale slapeloosheid. Bij deze genetische aandoening wordt de slaap sterk gefragmenteerd en verstoord tot het punt dat de getroffen persoon helemaal niet kan slapen. Uiteindelijk leidt deze toestand tot de dood.In de afgelopen 10 jaar zijn er meer dan 1.000 studies naar slaapgebrek geweest. Sterker nog, een deel van het vroegste onderzoek op het gebied van slaapgeneeskunde betrof dit onderwerp. Bijvoorbeeld, een onderzoek naar slaapverlies bij puppy's werd gedaan in 1894 en een ander onderzoek met mensen werd gedaan in 1896. Het onderzoek bij puppy's toonde aan dat langdurig slaapverlies fataal kan zijn, een feit dat is bewezen met talrijke recente dierstudies. Het zou onethisch zijn om een dergelijke studie bij mensen te herhalen, maar er zijn andere duidelijke associaties met slaaptekort die ook fataal kunnen zijn.
Slaapdeprivatie en het gevaar van verkeersongevallen
Er zijn veel aanwijzingen dat slaapgebrek het risico op een verkeersongeval vergroot. Afgezien van het in slaap vallen achter het stuur, kan de onoplettendheid en concentratieverlies die kan optreden bij slaapverlies ook problematisch zijn.Sinds 1994 hebben meer dan 20 studies de effecten van slaapverlies op verschillende maten van rijvaardigheid of veiligheid beoordeeld. Veel van dit onderzoek omvat het gebruik van rijsimulators om de veiligheid in slaapstoornissen aan te pakken. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat slaapgebrek kan leiden tot een mate van beperking die gelijk staat aan legaal drinken.
Er zijn veel factoren geïdentificeerd die het risico op een auto-ongeluk verhogen als de slaap is gevallen. In het bijzonder verhoogt gemiddeld het slapen gemiddeld minder dan zeven uur per nacht. Mensen die een slechte slaapkwaliteit ervaren of overmatige slaperigheid overdag hebben, hebben ook meer kans op auto-ongelukken. Daarnaast is een andere belangrijke factor de tijd dat het rijden plaatsvindt, omdat rijden in de nacht eerder leidt tot ongelukken bij personen die slaapgebrek hebben.
Dit onderzoek heeft geleid tot belangrijke veiligheidsvoorschriften, vooral met vrachtwagenchauffeurs voor lange afstanden.
Slaapdeprivatie, verwondingen en arbeidsongevallen
Er zijn veel voorbeelden in de media van arbeidsgerelateerde letsels en ongevallen. Veel van de bus-, trein- en vliegtuigongelukken die worden onderzocht door de National Transportation Safety Board (NTSB) hebben betrekking op mensen die slaapgebrek hebben. Een belangrijke risicofactor is ploegenarbeid. Ongevallen hebben meer kans om 's nachts te gebeuren, wanneer het de bedoeling is dat we slapen. Tenzij het slaappatroon adequaat op één lijn wordt gesteld en de slaap- en waaktijden consistent worden vastgesteld, neemt het risico voor ploegarbeiders toe. Onvoldoende slaap van slechte kwaliteit verslechtert het risico.Grote rampen zijn deels toegeschreven aan slaapgebrek. Enkele bekende voorbeelden zijn de aarding van de Exxon Valdez en de resulterende olieramp in Alaska, evenals de kernramp in Tsjernobyl. Afgezien van deze algemene gebeurtenissen, zijn er ook risico's met slaapgebrek die uw gezondheid op een sluipende manier kan ondermijnen.
Slaapdeprivatie veroorzaakt hart- en vaatziekten en hartaanvallen
Het is bekend dat onvoldoende slaap het risico op hart- en vaatziekten, waaronder hartaanvallen, kan verhogen. Onderzoek heeft aangetoond dat als je minder dan vijf uur per nacht slaapt, je twee tot drie keer meer kans hebt op een hartaanval. Bovendien lijden vrouwen die minder dan zeven uur per nacht slapen eerder hetzelfde lot. Bovendien lopen ploegarbeiders die minder uren slapen, vaak slecht afgestemd op hun natuurlijke circadiane ritme, ook een hoger risico op hart- en vaatziekten.Wat verklaart deze relatie? Misschien is een rol het effect dat slaapverlies kan hebben op ontstekingsprocessen in het lichaam. Het is bekend dat wanneer we niet genoeg slapen, de bloedspiegels van C-reactief proteïne, een marker van ontsteking, toenemen. Dit onderliggende ontstekingsproces kan de bekleding van onze bloedvaten beschadigen, waardoor het waarschijnlijker wordt dat we atherosclerose (een verharding en vernauwing van de bloedvaten) en uiteindelijk hartaanvallen zullen ontwikkelen.
