5 Mythen over sociale angststoornis
Sociale angst is een veel voorkomend psychologisch probleem, maar het wordt niet goed begrepen door het grote publiek en zelfs door sommige professionals.
Mensen die sociale angst ervaren, hebben het gevoel dat ze worden beoordeeld en geëvalueerd wanneer ze zich in sociale en prestatiegerelateerde situaties bevinden. Hoewel ze weten dat de angst en angst die ze voelen ongegrond is, lijkt het beheersen of voorkomen van de angst onmogelijk.
Als je altijd sociale angst ervaart als je in de buurt bent van andere mensen, kan het heel moeilijk worden om je ooit te ontspannen en jezelf te zijn in de buurt van anderen.
Als het voelt alsof iedereen je beoordeelt, lijkt het soms gemakkelijker om sociale situaties helemaal te vermijden.
Vaak geloven mensen die ernstige sociale angst ervaren dat zij de enige mensen in de wereld zijn met het probleem, en zij vertellen het aan niemand.
Als je denkt dat je sociale angst hebt, zal dit artikel je helpen sommige van de mythen over dit soort angst te begrijpen en een beslissing te nemen over hulp krijgen voor je probleem.
Mythe # 1: Sociale angst is niet zo gewoon
Feit: Sociale angst wordt op een bepaald moment in hun leven door de meeste mensen ervaren.
Of het nu was tijdens een toespraak die ze gaven op de middelbare school, of voor hun eerste sollicitatiegesprek, iedereen krijgt af en toe een vlinderslag.
Van die mensen, zullen sommigen een extremere vorm van sociale angst hebben. Tussen 2% en 13% van de bevolking wordt verondersteld sociale angst te hebben zodanig dat het als sociale angststoornis (SAD) wordt beschouwd.
Mythe # 2: sociale angst verwijst alleen naar publieke spreekangst
Feit: Sociale angst verwijst naar angst en angst in veel verschillende sociale en prestatievoorwaarden.
Deze kunnen formele evenementen omvatten, zoals spreken in het openbaar en uitvoeren; informeel spreken en communiceren, zoals vreemden ontmoeten of naar een feestje gaan; moeilijke situaties, zoals het uiten van onenigheid; en dagelijkse gebeurtenissen, zoals eten voor anderen.
De rode draad onder elk van deze triggers is dat er potentieel is om te worden geëvalueerd.
Mythe # 3: sociale angst betekent alleen maar dat je nerveus bent
Feit: Sociale angst brengt een verzameling symptomen met zich mee, waarvan er slechts één een gevoel van nervositeit is.
Als je lijdt aan sociale angst, zul je cognitieve (denk) problemen, somatische (fysieke) problemen, gedragsproblemen en effectieve (emotionele) problemen ervaren..
Als je bijvoorbeeld voor de eerste keer een vreemdeling ontmoet, denk je misschien:
"Ze moet kunnen vertellen dat ik een arm gesprekspartner ben."
Je handen kunnen gaan trillen, je hebt misschien zin om aan de situatie te ontsnappen en je kunt zelfs hopeloos sociaal goed doen.
Mythe # 4: sociale angst en verlegenheid zijn dezelfde dingen
Feit: Hoewel sociale angst en verlegenheid erg op elkaar lijken, zijn ze niet hetzelfde.
Sociale angst houdt angstgevoelens in over sociale of prestatievoorwaarden, maar het gaat niet altijd om het vermijden of terugtrekken van deze situaties.
Sommige mensen lijken heel extravert, maar aan de binnenkant zijn ze vreselijk angstig en gewoon heel goed in het verbergen van hun gevoelens.
Daarentegen hebben degenen die verlegen zijn, de neiging zich terug te trekken uit of sociaal contact te vermijden vanwege gevoelens van sociale angst. Mensen die verlegen zijn, ervaren altijd sociale fobieën, maar mensen met sociale angst hoeven niet altijd verlegen te handelen.
Mythe # 5: Sociale angst is een probleem dat je gewoon moet leren om mee te leven
Feit: Sommige mensen ervaren dagelijks zo'n vreselijke sociale angst dat ze niet kunnen werken of zelfs maar het huis kunnen verlaten.
Anderen functioneren goed in het algemeen, maar hebben een specifieke angst die doelen in de weg staat, zoals angst voor spreken in het openbaar.
Geen van beide is hopeloos of iets waar 'mee geleefd' moet worden. Met een effectieve behandeling, zoals medicatie of cognitieve gedragstherapie, heeft iedereen het potentieel om te leven zonder sociale angsten.
