Een beknopte handleiding om de lichaamstaal te begrijpen en te verbeteren

Lichaamstaal en non-verbale communicatie vormen een groot deel van wat we over anderen begrijpen, onze eerste indrukken en de boodschappen die we overbrengen op degenen om ons heen. Als u uw vermogen om de lichaamstaal van anderen te lezen wilt verbeteren, behandelt de volgende lijst van zes artikelen een reeks onderwerpen met betrekking tot het begrijpen en gebruiken van lichaamstaal en non-verbale communicatie in uw beste voordeel.

Als je met een sociale angststoornis (SAD) leeft, biedt deze lijst met artikelen basisinformatie om je te helpen steeds zelfverzekerder en benaderbaarder te worden en om gedragingen te verminderen die andere mensen uitschakelen (zelfs als je niet weet dat je ze doet) !). Hoewel je je in het begin misschien ongemakkelijk voelt, zal het na verloop van tijd natuurlijk aanvoelen om je op een meer open en zelfverzekerde manier te gedragen.

1

Hoe meer benaderbaar te verschijnen

Door de lichaamstaal van een ander te spiegelen voelen ze zich meer op hun gemak. Gideon / Flickr

Als je met sociale angst leeft, vertoont je waarschijnlijk veel "gesloten" gedrag waardoor anderen denken dat je niet benaderd wilt worden. Dingen zoals het kruisen van je armen, neerkijken of op afstand staan ​​zeggen allemaal: "Laat me met rust".

Als je dingen wilt veranderen en een meer uitnodigende aura wilt creëren, moet je oefenen met een meer aanspreekbare lichaamstaal. Hier zijn tien tips om je daarbij te helpen.

2

Tien lichaamstaal-fouten die je zou kunnen maken

Zelfs chimpansees kunnen de verkeerde signalen afgeven. Renett Stowe / Flickr

Degenen met SAD maken zich vaak schuldig aan het plegen van een of meer van deze tien fouten in lichaamstaal. Over het algemeen zijn dit gesloten gedrag waardoor je onaantastbaar, afstandelijk, ongeïnteresseerd of ongemakkelijk lijkt.

Hoewel deze gedragingen natuurlijk kunnen aanvoelen vanwege je angst, is de boodschap die ze naar anderen sturen, dat je geen gemakkelijke persoon bent om te leren kennen. Als je je sociale succes wilt veranderen, begin dan met kijken om te zien of je deze fouten in de lichaamstaal maakt.

3

Hoe te vertellen of iemand tegen je liegt

Vang een leugenaar door te weten welke lichaamstaal je moet zoeken.

Heb je ooit het gevoel gehad dat iemand tegen je loog? Heb je je instinct gevolgd of laat je je leiden door woorden in plaats van non-verbaal gedrag?

Er zijn veel redenen waarom iemands lichaamstaal niet overeenkomt met het gesproken woord; een daarvan is dat de persoon een leugen vertelt.

Leugenaars vaak overcompenseren door te veel oogcontact te geven of hun lichaam stijf te houden om eventuele tekenen van ongemak te beheersen. Als je dit soort signalen ziet, is je voorgevoel dat je liegt wel correct.

4

Hoe u meer zelfverzekerde lichaamstaal kunt hebben

Vertrouwen komt tot uiting in de manier waarop je jezelf draagt. 4FR / Vetta / Getty Images

Ben je wanhopig om er zelfverzekerder uit te zien en te voelen? Je bent niet alleen. Degenen met sociale angst hebben de neiging om zichzelf hard te beoordelen en hebben een slecht zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde.

Een manier om een ​​beter zelfvertrouwen op te bouwen, is door jezelf zelfverzekerd te dragen, nog voordat je je van binnen voelt.

Door dingen te doen zoals hoog staan, breed lopen en een stevige handdruk hebben, zul je meer zelfvertrouwen krijgen; waardoor je na verloop van tijd meer zelfvertrouwen kunt krijgen.

5

Gezichtsuitdrukkingen begrijpen

Gezichtsuitdrukkingen brengen een verhaal over iemands gedachten en gevoelens. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Buiten de taal van het lichaam vertelt de taal van het gezicht veel over wat een persoon voelt. We weten dat er zeven universele emoties zijn die door iedereen worden ervaren.

Als je geïnteresseerd bent om beter te worden in het lezen van gezichtsuitdrukkingen, leer dan eerst deze basisemoties en kijk dan om de indicatoren van elk tijdens een gesprek te zien.

6

Inzicht in non-verbale communicatie

Non-verbaal gedrag komt niet altijd overeen met wat iemand zegt. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Bent u op zoek naar een korte handleiding over het ontcijferen van de lichaamstaalsignalen die anderen u geven? Het komt eigenlijk neer op twee dimensies: comfort en ongemak.

Kijk welke van deze manieren je gesprekspartner tentoonstelt en denk na over wat dat betekent voor wat er wordt gezegd. Als er een scheiding is tussen woorden en lichaamstaal, is lichaamstaal meestal de betrouwbaarder indicator.

Leren hoe je je lichaamstaal kunt verbeteren, hoeft niet moeilijk te zijn. Met veel oefenen zullen veel van deze vaardigheden gemakkelijker voor je worden. Zoals met alles, zal blootstelling aan wat je vreest je angst verminderen. Zodra uw angst is verlaagd, wordt het gemakkelijker om de lichaamstaal van anderen te lezen en zorgt u ervoor dat uw eigen non-verbale gedrag overeenkomt met de boodschap die u echt wilt verzenden.