Olympische atleten trainen het hele jaar door voor hun moment in de schijnwerpers. En hoewel de sporten van de Olympische Winterspelen net zo gevarieerd zijn als de landen die er...
Sterkte - Pagina 36
Deze heupen, kont en dij training is perfect voor het richten op de belangrijkste spieren van het onderlichaam. Veel van deze bewegingen zijn geavanceerd en vereisen mogelijk wat oefening om...
Hoge intensiteitstraining wordt nu vaak aanbevolen als de beste manier om buikvet te verbranden - het beruchte buikvet dat ons allemaal op verschillende tijdstippen plaagt. Dit is een plaats waar...
Wat is intensieve training en wat zijn de principes en voordelen ervan? In gewone taal zijn de drie belangrijkste variabelen in fitnesstraining intensiteit, volume en frequentie. Deze definities zijn in...
Ervaren gewichtstrainers die hun training willen concentreren, kunnen kiezen voor een 5-daagse splitroutine, waarbij elke dag de nadruk ligt op verschillende lichaamsgebieden. Gesplitste routines in gewichtstraining verwijzen naar de toewijzing...
Fit blijven staat erom bekend bepaalde ziektes bij de levensstijl af te weren en gewichtstraining speelt een belangrijke rol, vooral naarmate we ouder worden. Hier zijn voorwaarden die gewichtstraining helpt...
Je rugspieren zijn enkele van de belangrijkste spieren in je kern, vooral die van de bovenrug, die ons helpen om een goede houding aan te nemen. Of we wensen dat...
Deze oefeningen verwarmen het hele lichaam met een focus op de buikspieren, rug, armen en heupen. Neem altijd een paar minuten voordat je spel begint op te warmen. Je beschermt...
