Deze supereenvoudige zeven minuten durende training bestaat uit 11 oefeningen die 30 seconden lang worden gedaan met telkens een overgang van 10 seconden. Het is ontworpen voor iedereen met een...
Sterkte - Pagina 9
Metabolisme - wat komt in je op als je dat woord hoort? Als het frustratie en angst is, is het tijd om op een nieuwe manier over je metabolisme na...
Voor sterke buikspieren hoeft u geen crunches meer te doen. Deze intense, dynamische oefeningen zullen je buikspieren en je rug op een geheel nieuwe manier uitdagen en een sterke, stevige...
Wanneer je je huisgymnastiek of persoonlijke trainingsstudio uitdoet met eersteklas apparatuur, moet je selectief zijn. Je hebt waarschijnlijk geen ruimte zoals grote sportscholen en gezondheidsclubs, waar vaak elk denkbaar apparaat...
Je hebt misschien nog nooit gehoord van de transversale abdominis (TVA) -spier, maar het is een uiterst belangrijke spier die als een stabilisator werkt voor de gehele lage rug- en...
Gezien de geschiedenis van oorlogen en conflicten in de 10.000 jaar menselijke beschaving - velen vochten hand in hand en met persoonlijke uitrusting - is het niet moeilijk voor te...
De voordelen die velen van ons halen uit krachttraining zijn divers, maar ze kunnen over het algemeen in een van de twee handig gedefinieerde categorieën worden geplaatst: Welzijn, gevoel van...
Navigeren door de gangpaden van zware fitnessapparatuur gemarkeerd met knoppen, hendels, katrollen en kabels kan meer dan een beetje intimiderend aanvoelen. Degenen die "in the know" zijn, maken krachttraining op...
