5 manieren waarop je de dingen misschien harder voor jezelf kunt maken

Hoewel vrijwel iedereen stress ervaart, komt de manier waarop we reageren op stress soms neer op zelf-sabotage. We vonden allemaal dat we ongeduldig waren tegenover mensen of frustraties oploegen tegen onschuldige omstanders, of onnodige conflicten en mentale stress veroorzaken omdat stress ons oordeel vertroebelt. En hoewel sommige mensen dit soort drama soms in hun leven creëren, saboteren anderen dit zelf een manier van leven, en creëren ze voortdurend extra mentale en emotionele stress voor zichzelf zonder zich bewust te zijn van hun eigen rol in dit.

De volgende zijn enkele van de meest voorkomende manieren waarop mensen mentale en emotionele stress creëren in hun eigen leven. Denk goed na over de vraag of een van deze technieken voor zelf-sabotage op u van toepassing is, zodat u eenvoudige wijzigingen kunt aanbrengen om significante mentale en emotionele stress in uw leven te verminderen.

"Type A" zijn

Mensen die zich door de wereld verplaatsen in een gedragspatroon van Type A haasten zich vaak uit angst en behandelen anderen met vijandigheid, onder andere. Als je reageert op het leven op een manier van Type A, breng je waarschijnlijk onnodige emotionele stress naar relaties met agressiviteit. Het kan zijn dat je eenvoudige oplossingen mist voor problemen, omdat je zo veel haast hebt dat je niet genoeg aandacht besteedt aan details en daardoor grotere problemen creëert. Het Type A-patroon brengt ook typisch gezondheidsproblemen ergens op de weg.

Negatieve zelfbespreking

Soms zit de vijand in je hoofd in de vorm van negatieve zelfpraat. De manier waarop we tegen onszelf praten, terwijl we ons in het algemeen tijdens de kindertijd vormen, kan ons door ons leven volgen en elke ervaring kleuren als een zonnestraal of een donkere wolk die ons omringt en onze visie blokkeert. Degenen wiens zelfbespreking de neiging heeft om negatief te zijn, kunnen een kwaadwillende intentie toeschrijven aan anderen als er geen is, interpreteren potentieel positieve gebeurtenissen als negatief en missen belangrijke voordelen, of creëren een self-fulfilling prophecy door te geloven dat hun stressniveau meer is dan ze aankunnen. Als je vermoedt dat je gewoonlijk negatieve zelfpraat gebruikt in je dagelijkse leven, is het niet te laat om positieve zelfpraat te leren. Door een dagboek bij te houden en andere hulpmiddelen te gebruiken om meer bewust te worden van je innerlijke stem, positieve affirmaties te gebruiken en jezelf omringen met positieve energie, kun je de dingen ten goede veranderen en veel minder mentale en emotionele stress ervaren in je dagelijkse leven.

Slechte vaardigheden voor conflictoplossing

Heeft u de neiging om agressief te handelen met mensen wanneer eenvoudige assertiviteit beter zal werken? Of laat je passief anderen over je heen lopen omdat je niet weet hoe je nee moet zeggen? Conflicten met anderen zijn over het algemeen een deel van het leven, maar hoe we ermee omgaan, kan juist de relaties versterken, of kan heel wat extra mentale stress veroorzaken voor alle betrokkenen, en grotere conflicten creëren die een eigen leven gaan leiden. Interessant is dat veel mensen die agressief handelen zich er niet volledig van bewust zijn dat ze schade aanrichten in hun relaties en niet bekend zijn met een betere manier van omgaan met dingen.

Pessimisme

Als je een pessimist bent, kun je de dingen als erger zien dan ze in werkelijkheid zijn, kansen voorbij laten gaan om je te verbeteren, oplossingen voor problemen over het hoofd zien en op veel andere manieren ook mentale stress veroorzaken. Pessimisme is meer dan alleen het glas zien als half leeg; het is een specifiek wereldbeeld dat je geloof in jezelf ondermijnt, slechtere gezondheidsresultaten oplevert, minder positieve levensgebeurtenissen en andere negatieve gevolgen. Omdat de eigenschappen van optimisten en pessimisten specifiek zijn en enigszins ongrijpbaar voor iemand die niet weet waarnaar moet worden gezocht, zijn veel mensen met pessimistische neigingen zich er volledig niet van bewust en zien ze zichzelf als optimisten.

Te veel op zich nemen

Ben je overscheduled en overbelast? Je neemt misschien te veel op en stelt je daardoor onder ongepaste druk. Of het nu is omdat je een type A type persoon bent of omdat je niet zeker weet hoe je nee kunt zeggen tegen de eisen van anderen aan je tijd, je kunt jezelf in een staat van chronische stress brengen als je gewoonlijk meer dan je aankan aankan . Als je niet de delen van stress aanpakt die je frustreren, zul je niet meer kunnen vechten. Door een quiz te nemen, kun je beter begrijpen of de symptomen die je ervaart deel uitmaken van stress of iets diepers.