Veel voorkomende symptomen van te veel stress

We ervaren allemaal stress in ons dagelijks leven vanuit verschillende bronnen: banen, relaties, financiën. En of je nu te maken hebt met een dagelijkse stressor, chronische stress of een grote uitdaging voor het leven, zoals ziekte of echtscheiding, stress kan zowel lichamelijk als emotioneel een grote tol van je eisen. Hoe weet je wanneer je te maken hebt met een niveau van stress dat ongezond is voor jou?

Het antwoord op deze vraag kan om enkele redenen lastig zijn:

• Grote verscheidenheid aan effecten: Stress beïnvloedt het lichaam op veel verschillende manieren. Sommige hiervan liggen voor de hand, maar andere zijn misschien niet zo opvallend of gemakkelijk te detecteren totdat ze ernstiger worden.
• Persoonlijke verschillen: Verschillende mensen worden min of meer intens en op verschillende manieren beïnvloed.
• Ambiguïteit van symptomen: De effecten van stress lijken vaak op symptomen van andere ziekten (gedeeltelijk vanwege het feit dat stress de immuniteit verlaagt en ons kwetsbaar maakt voor veel dingen), soms verwarren mensen ziekteverschijnselen voor stress en vice versa.
• gewenning: Mensen die gedijen op stress hebben de neiging om het als hun natuurlijke staat te voelen, waardoor het moeilijker wordt om stresssymptomen te onderscheiden tot nadat veel van hun stress is verlicht.
• Gevoel te overweldigd om stress te merken: Ironisch genoeg vinden mensen het vaak moeilijk om te stoppen en de reacties van hun lichaam op te merken wanneer ze onder hoge niveaus van stress zijn. Het lijkt contra-intuïtief dat iemand "te gestresseerd kan zijn om zich gestrest te voelen", maar het gebeurt wel.

Hoewel stress op een unieke manier iedereen raakt, zijn er bepaalde factoren die vaak voorkomen. Als u een van de volgende symptomen ervaart, kan dit een teken zijn dat u last heeft van stress:

hoofdpijn

Bepaalde soorten hoofdpijn kunnen verband houden met stress. Spanningshoofdpijn heeft de neiging om te voelen alsof je een band om de zijkanten van je hoofd hebt gewikkeld en die band trekt zich langzaam aan. Als u meer hoofdpijn ervaart, met name spanningshoofdpijn, kan stress de boosdoener zijn.

Meer frequente verkoudheden of griep

Er is een omgekeerde relatie tussen stress en immuniteit, wat betekent dat hoe groter uw stressniveau is, hoe lager de effectiviteit van uw immuunsysteem in het algemeen. Dit geldt voor stress die groter is in ernst of stress die chronischer is. Verminderde immuniteit betekent dat u vatbaarder bent voor alles, van verkoudheid tot meer ernstige gezondheidsproblemen, dus als u te veel stress heeft, wordt u mogelijk vaker ziek.

Slaapproblemen

Er zijn veel manieren waarop stress de slaap beïnvloedt. Stress kan de slaap minder gemakkelijk maken en kan gedurende de nacht tot waakzaamheid leiden. Te veel stress kan je van je slaap beroven en je slaap minder restauratief maken.

Algemene angst

Angst heeft een belangrijke functie om te overleven, maar als je je vaak angstig voelt, kan dit zijn omdat je te veel stressoren in je leven hebt, of het kan wijzen op een medische aandoening zoals gegeneraliseerde angststoornis. Als u een toename van angst ervaart, kunt u het beste contact opnemen met uw arts.

'Fuzzy Thinking'

De stressreactie van je lichaam pompt je lichaam met hormonen die het mogelijk maken om snel te vechten of te vluchten. Het werd echter gebouwd voor onregelmatige stress en stress met een korte duur. Wanneer deze te veel wordt geactiveerd, kan deze stressreactie ertoe leiden dat u minder snel denkt.

Gevoelens van frustratie

Als je met veel eisen tegelijkertijd wordt geconfronteerd, is het natuurlijke resultaat voor veel mensen een verhoogde frustratie en prikkelbaarheid. Dit kan leiden tot meer problemen in relaties en in persoonlijk geluk. De kunst is om manieren te vinden om frustratie te voorkomen en snel te kalmeren.

Verlaagde Libido

Stress kan uw libido op verschillende manieren beïnvloeden. Als je te moe bent voor seks of als je de tijd niet lijkt te vinden voor je partner, kan dit ook te maken hebben met stress in je leven. Dit gebrek aan geslachtsdrift kan ook meer stress veroorzaken in je romantische relaties, wat leidt tot nog een ander voorbeeld van slecht beheerde stress die leidt tot meer stress om te beheren.

Dit zijn slechts enkele van de vele manieren waarop stress uw lichaam en geest kan beïnvloeden. Voor een meer grondige beoordeling van stresssymptomen die u mogelijk heeft, neemt u onze gratis beoordelingstest, de stresssymptoomquiz, en vindt u meer informatie om te helpen met specifieke symptomen van stress die u mogelijk ervaart. Scroll ook naar beneden voor meer bronnen.