Hoe stress een lage libido kan veroorzaken

Van zorgen maken over geld tot strakke deadlines op het werk, stress in uw leven kan leiden tot een laag libido. Omgaan met zoveel zorgen kan van invloed zijn op uw seksleven, waardoor het probleem nog groter wordt en mogelijk relatievraagstukken aan het probleem worden toegevoegd. 

Stressreactie en lage Libido

Als je reageert op stress, maakt je lichaam een ​​reeks veranderingen door om je voor te bereiden weg te rennen of te blijven en te vechten, je vecht- of vluchtreactie genoemd. Een deel van deze reactie is de afgifte van hormonen, zoals cortisol of epinefrine. Als uw stressreactie niet ongedaan wordt gemaakt, kan deze bijdragen aan een aandoening die bekend staat als chronische stress, die op vele manieren uw lichamelijke gezondheid beïnvloedt, waaronder het veroorzaken van een laag libido.  

Als u vermoedt dat stress in het leven uw libido onder druk zet, is een symptoombehandeling een van de eerste oplossingen die u moet overwegen. Als u uw stressreactie omkeert met behulp van effectieve kalmerende technieken, zoals ademhalingsoefeningen of meditatie, zult u niet zoveel hormonale stoornissen door chronische stress ondervinden. Je zou ook specifieke strategieën moeten overwegen om je zorgen of angsten in andere delen van je leven aan te pakken, zodat ze geen invloed hebben op je zin in seks. Praten met een therapeut die gespecialiseerd is in stressmanagement kan u helpen effectieve coping-technieken te bedenken. 

Drukke levensstijl en een laag libido

Velen van ons vinden ons drukker dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden. Omdat je constant bezig bent, betekent het dat je weinig downtime hebt, wat je energie kan ontladen en seks onaantrekkelijk kan maken. Een druk schema kan een drukke geest betekenen - en als u veel in uw gedachten hebt, kan het moeilijk zijn om te ontspannen en "in de stemming te komen". Ingepakte schema's kunnen zelfs problemen opleveren bij het vinden van de tijd voor seks of het laten voelen als slechts één klus op je lange "to-do-lijst". 

De enige manier om dit probleem te beheren, is om je tijd kostbaar te behandelen en de kracht van "nee" te leren om overmatig vastleggen te voorkomen. Geef prioriteit aan bepaalde activiteiten en ontdek welke projecten of afspraken niet nodig zijn om wat tijd vrij te maken voor uzelf en voor uw partner. 

Relatieve stress en lage libido

Relatieproblemen zijn misschien wel de grootste kwestie om naar te kijken bij het omgaan met een laag libido. Studies tonen aan dat relationele stress, conflicten in de relatie, een sterkere factor kan zijn bij een laag libido dan andere vormen van stress. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. En omdat mannen en vrouwen allebei zeggen dat de tevredenheid van hun partner invloed heeft op hun eigen libido, kan een gebrek aan interesse in een partner een gebrek aan interesse betekenen voor beide partners. 

Het werken met relationele problemen is om veel redenen belangrijk en uw zin in seks is groot. De eerste stap hier moet zijn om ervoor te zorgen dat u communicatietechnieken gebruikt die eerlijk zijn en uw relatie ondersteunen. Probeer problemen te zien als uitdagingen waar je voor staat, in plaats van elkaar als 'de vijand' te zien. Probeer strategieën te vinden die de behoeften van beide partners ondersteunen. Als je dit alleen moeilijk kunt doen, kun je een therapeut raadplegen die je kan helpen effectieve relationele vaardigheden te ontwikkelen en een aantal diepere problemen kan oplossen..