Hoe om te gaan met financiële stress

Financiële stress is een wijdverspreide ervaring. Volgens de American Psychological Association (APA) is 72 procent van de Amerikanen op zijn minst af en toe gestresst over geld en 22 procent voelt zich enorm gestrest over hun financiën. Dit is behoorlijk belangrijk omdat financiële stress te maken heeft met gezondheidsproblemen zoals depressie en slaapproblemen. Met de stijgende kosten van levensonderhoud voelen veel Amerikanen het kraken van financiële stress.

Hoe financiële stress uw gezondheid beïnvloedt

Angst over geld kan uw gezondheid op verschillende manieren negatief beïnvloeden:

Ongezond copinggedrag: Mensen die financiële stress ervaren, hebben meer kans hun angst te verdoven door te drinken, roken, te veel eten of andere ongezonde coping-gedragingen te oefenen. Dit leidt op zijn beurt tot meer stress.
Minder geld voor zelfzorg: Met minder geld binnen het budget, neigen mensen die al onder financiële druk staan om hoeken in gebieden zoals gezondheidszorg om te betalen voor basisbehoeften zoals voedsel. Kleine problemen kunnen niet worden gecontroleerd en veranderen in grotere problemen. Dit leidt ook tot meer stress.
Verloren slaap: Wanneer ze onder financiële stress verkeren, ervaren mensen vaak problemen met slapen, wat kan oplopen tot een slaapgebrek, het immuunsysteem en cognitieve vaardigheden aantast en extra humeur veroorzaakt.
Ongezonde emoties: Creditcardschuld kan ongezonde emoties veroorzaken die de gezondheid kunnen schaden. Mensen kunnen angst, frustratie en een gevoel van hopeloosheid ervaren naarmate de schuld stapelt en er steeds meer geld nodig is om de rente te betalen. Dit zorgt ervoor dat extra stress, die samengaat met de stress van slecht omgaan en zelfverwaarlozing, een dreigende hoeveelheid stress wordt.

Hoe om te gaan

Dit is wat u kunt doen om uw financiële situatie aan te pakken en u meer controle te geven over uw leven, uw stress te verminderen en een veiligere toekomst op te bouwen:

Begrijp de schuldencyclus. Leren hoe schuld te begrijpen en hoe we erin komen is de eerste stap om jezelf uit deze valkuil te halen. Dit kan je helpen om niet alleen de cyclus beter te begrijpen, maar je er ook van te bevrijden. Als je eenmaal weet hoe je eruit kunt breken, kun je eraan werken om jezelf te verwijderen van de hoge druk om in de schulden te zitten, en je op een positievere manier aan je toekomst te bouwen met eenvoudige gewoonten die gemakkelijk te onderhouden zijn..
Weet wanneer je geld nodig hebt en hoe je het kunt krijgen. Als je gestrest bent over financiën, heb je waarschijnlijk al het gevoel dat je meer geld nodig hebt in je budget. Het is echter ook lastig om te weten hoe u uw financiële posities kunt vergroten zonder zelf aanzienlijke stress te creëren. Hier zijn enkele bewezen tips voor het verhogen van uw inkomen, wat een geweldige manier is om stress te verlichten.
Leer om met minder te leven. Comfortabel omgaan met budgetteren en van minder leven, kan uw spaargeld een boost geven. Hier zijn enkele eenvoudige, weinig stress tips om te leren hoe je een budget kunt onderhouden dat je binnen je mogelijkheden houdt. Als u een plan hebt, kunt u meer controle over uw financiën hebben en dit kan u helpen minder gestrest te zijn.

Vergeet het algemene stressmanagement niet. Terwijl u werkt aan het verbeteren van uw financiële situatie, kunt u stress verminderen door stressverlagende technieken toe te passen en andere wijzigingen aan te brengen om een laagdrempelige levensstijl te creëren..

Door het volgen van het advies in de bovenstaande links en het maken van deze levensstijlwijzigingen, kan de last van financiële stress snel tot het verleden behoren.