Hoe om te gaan met moeilijke mensen en conflicten te vermijden

Onderzoek toont aan dat ondersteunende relaties goed zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid. Het omgaan met chronisch "moeilijke" mensen en het onderhouden van voortdurende negatieve relaties kan echter schadelijk zijn voor onze gezondheid. De tol van de stress kan ons emotioneel en fysiek beïnvloeden. Daarom is het een goed idee om relaties te verminderen of te elimineren die zoveel mogelijk met conflicten te maken hebben. Maar wat doe je als de persoon in kwestie een familielid, een collega of iemand is die je anders niet gemakkelijk uit je leven kunt verwijderen??

Hier volgen enkele tips voor het omgaan met moeilijke mensen in je leven, in voor- en tegenspoed.

Houd gesprekken neutraal

Vermijd het bespreken van verdeeldheidwekkende en persoonlijke kwesties, zoals religie en politiek, of andere zaken die de neiging hebben om conflicten te veroorzaken. Als de andere persoon je probeert te betrekken bij een discussie die waarschijnlijk een argument zal worden, van onderwerp verandert of de ruimte verlaat. Als u niet zeker weet of uw gespreksstijl te assertief of niet assertief genoeg is, kan deze quiz helpen.

Accepteer de realiteit van wie ze zijn

Bij het omgaan met moeilijke mensen, probeer niet de ander te veranderen; je komt alleen in een machtsstrijd terecht, veroorzaakt defensiviteit, nodigt uit tot kritiek of maakt het anders nog erger. Het maakt ook u een moeilijker persoon om mee om te gaan.

Weet wat je onder controle hebt

Verandering jouw antwoord naar de andere persoon; dit is alles wat je kunt veranderen. Voel je bijvoorbeeld niet dat je beledigend gedrag moet accepteren. Je kunt assertieve communicatie gebruiken om grenzen te verleggen wanneer de andere persoon ervoor kiest om je op een onacceptabele manier te behandelen.

Maak gezondere patronen

Vergeet niet dat de meeste relatieproblemen te wijten zijn aan a dynamisch tussen twee mensen in plaats van dat een persoon eenzijdig 'slecht' is. De kans is groot dat je steeds dezelfde patronen van interactie herhaalt; het veranderen van je reactie kan je uit deze sleur halen, en op een gezonde manier reageren kan je kansen op een gezondere patroonvorming verbeteren. Hier is een lijst met dingen die u moet vermijden bij het omgaan met conflicten. Doe je een van hen? Ook zijn hier enkele gezonde communicatieve vaardigheden om te onthouden.

Zie Best In People

Probeer op zoek te gaan naar de positieve aspecten van anderen, vooral als je met familie omgaat, en concentreer je op hen. (Het ontwikkelen van je optimisme en herkadervaardigheden kan hier helpen!) De andere persoon zal zich meer gewaardeerd voelen, en je zult waarschijnlijk meer plezier aan je tijd besteden..

Onthoud met wie je te maken hebt

Het beste in iemand zien is belangrijk; doe echter niet alsof de negatieve eigenschappen van de andere persoon niet bestaan. Vertel je geheimen niet aan roddel, vertrouw niet op een vlok, of zoek geen genegenheid van iemand die het niet kan geven. Dit maakt deel uit van het accepteren van hen voor wie ze zijn.

Ondersteuning krijgen waar u het kunt vinden

Krijg uw behoeften van anderen die in staat zijn om aan uw behoeften te voldoen. Vertel je geheimen aan een betrouwbare vriend die goed luistert, of verwerk je gevoelens bijvoorbeeld via journaling. Vertrouw op mensen die hebben bewezen betrouwbaar en ondersteunend te zijn, of een goede therapeut te vinden als u er een nodig heeft. Dit zal je helpen en de andere persoon door druk uit te oefenen op de relatie en een bron van conflicten te verwijderen.

Laat Go of krijg ruimte als je het nodig hebt

Weet wanneer het tijd is om afstand te nemen en dat te doen. Als de andere persoon niet bij u in de buurt kan zijn zonder u te antagoniseren, kan het minimaliseren van contact de sleutel zijn. Als ze voortdurend misbruik maken, is het het beste om de banden te verbreken en te laten weten waarom. Leg uit wat er moet gebeuren als er ooit een relatie moet zijn en laat het los. (Als de overtredende partij een baas of een collega is, kunt u overwegen om van baan te veranderen.)

Tips:

Probeer de schuld niet aan jezelf of de ander te wijten voor de negatieve interacties. Het kan een kwestie zijn van het feit dat jullie twee persoonlijkheden slecht passen.
Vergeet niet dat je niet dicht bij iedereen hoeft te zijn; gewoon beleefd zijn, gaat een lange weg naar het creëren van harmonie.
Werk om een gevoel voor humor te behouden - moeilijkheden zullen veel gemakkelijker van je af raken. Shows zoals "The Office", "Modern Family" en boeken zoals David Sedaris ' Naakt kan je helpen om de humor te zien in het omgaan met moeilijke mensen, vooral als het mensen zijn van wie je houdt.
Zorg ervoor dat je andere, meer positieve relaties in je leven cultiveert om de negativiteit te compenseren die deze uitdagende relaties kunnen opleveren.