Vraag je je wel eens af hoe universeel je ervaring is? (Dat doe ik, daarom raakte ik al op jonge leeftijd geïnteresseerd in psychologisch onderzoek!) Dit zijn geen wetenschappelijke peilingen,...
Stress management - Pagina 14
We kunnen ontspanning associëren met "tijdverlies", maar in feite zijn regelmatige ontspanning en stressmanagement belangrijk voor de fysieke en emotionele gezondheid. Dit komt omdat de stressreactie van je lichaam vaak...
Progressive Muscle Relaxation (PMR) is een ontspannende en effectieve techniek voor het verminderen van algemene lichaamsspanning en psychologische stress. Deze eenvoudige techniek omvat het aanspannen en ontspannen van alle belangrijke...
Assertiviteit wordt meestal niet gezien als een manier om stress te verminderen, maar je zult misschien wel verrast zijn hoe het uitoefenen van deze karaktereigenschap je humeur kan verbeteren. Wat...
Meditatie is een krachtige stressverlichter. Hier is een eenvoudige en effectieve vorm van meditatie die nuttig kan zijn voor beginners en gemakkelijk kan worden aangeleerd. Of je het nu gebruikt...
Sommige stressvolle situaties kunnen ons uitgeput en chronisch gestrest laten. We kunnen laaggradige chronische stress ervaren zonder dat we ons realiseren waar het vandaan komt, of we kunnen terugkerende acute...
Je beseft het misschien niet, maar je zelfbespreking kan je stressniveaus saboteren! Zelfpraat - de manier waarop je innerlijke stem de wereld om je heen begrijpt en de manier waarop...
Wanneer de druk rond een persoon zijn vermogen om ermee omgaat te overschrijden, noemen we deze stress, maar we bedoelen stress van de nood verscheidenheid. We kunnen op twee manieren...
