Simpele tips voor het bereiken van doelen

Het bereiken van doelen kan vaak moeilijker zijn dan mensen beseffen. We hebben misschien een brandend verlangen om veranderingen in ons leven te zien - minder stress, een gezondere levensstijl, meer geld op de bankrekening - maar het daadwerkelijk implementeren van die veranderingen gaat veel verder dan alleen maar motivatie (hoewel dat ook nodig is)! Als u al gemotiveerd bent, kan deze informatie over het bereiken van doelen u helpen de kloof te overbruggen tussen waar u bent en waar u wilt zijn.

Visualiseer wat u wilt

Boeken als The Secret en concepten als The Law of Attraction hebben de laatste tijd een belangrijke manier gevonden omdat ze een stem geven aan wat de meesten van ons intuïtief begrijpen: visualiseren wat je wilt in het leven is een essentiële stap om dit te bereiken. Een belangrijk deel van het bereiken van doelen is eigenlijk weten wat die doelen zijn zijn. Veel mensen beginnen met grote concepten zoals 'Ik wil meer geld hebben', 'Ik wil een gezondere levensstijl', of 'Ik wil gelukkiger zijn'. Wat ze zich niet realiseren is dat deze doelen vaag en vegen genoeg zijn, dat het erg moeilijk is om te weten welke stappen je moet nemen, wanneer je genoeg hebt gedaan, of wanneer je dichtbij bent, maar een paar veranderingen in de richting moet maken.

Terwijl u werkt aan het bereiken van doelen, onthoud dat het stellen van doelen een belangrijke eerste stap is. Probeer:

Stel je voor waar je wilt zijn. Hoe ziet het eruit? Wat, specifiek, is anders? (Is er bijvoorbeeld iets dat u momenteel hindert, of is er iets aan uw huidige situatie toegevoegd?)
Onderzoek de voordelen van uw voorgestelde verandering. Dit kan je helpen om gemotiveerd te blijven en je volledig bewust te zijn van hoe je leven zou veranderen na het bereiken van je doelen.
Stel jezelf de vraag: 'Hoe weet ik wanneer ik mijn doel heb bereikt? Hoe weet ik wanneer ik buiten het circuit ben? ' en noteer je antwoorden in een dagboek.
Experimenteer met de principes van Law of Attraction om te visualiseren wat je wilt. Of je nu in 'de wet' gelooft of niet, deze technieken kunnen echt bijdragen aan motivatie en helpen ook doelen te verduidelijken.
Maak een visiebord om jezelf te herinneren aan je belangrijkste doelen en houd ze op een prettige manier in de voorhoede van je geest. (Zie deze technieken voor het maken van een Vision Board.)

Break It Down

Hoe kunt u uw belangrijkste doelen en meest ambitieuze dromen bereiken zonder te verbranden en de motivatie in het proces te verliezen? Hoe kun je komen waar je wilt zijn wanneer het moeilijk is om een nieuwe gewoonte te houden voor meer dan een week of twee? Het geheim schuilt in het breken van grote doelen in kleinere! Hierdoor blijft elke stap uitvoerbaar en kunt u onderweg uw beloning belonen. Dit is ook het geheim om verschillende doelen tegelijkertijd te bereiken; je hebt genoeg energie om verschillende kleine doelen te bereiken in hetzelfde tijdsbestek en om te werken aan het bereiken van grote doelen op verschillende gebieden van je leven. Houd rekening met het volgende bij het afbreken van doelen:

Zoek eerst de grote doelen die je wilt ontmoeten. Kijk dan naar elke stap die nodig is om daar te komen, elke trede in de ladder omhoog. Probeer stappen te identificeren die voortbouwen op de voltooiing van de vorige.
Pauzeer dan die stapt naar beneden, indien mogelijk. Blijf de stappen verdelen tot je kleine doelen creëert die in een maand of zo kunnen worden bereikt - of zelfs in een week. (Sommige mensen vinden het leuk om elke dag een doel te hebben!)
Werk aan het handhaven van het juiste moeilijkheidsniveau. Als de doelen te klein en eenvoudig zijn, zul je je niet uitgedaagd voelen en de motivatie verliezen; voel je vrij om hun moeilijkheidsgraad te vergroten. Als je vindt dat je doelen te moeilijk zijn, geef jezelf dan toestemming om gemakkelijker doelen te stellen voordat je het vertrouwen verliest, uitbrandt en opgeeft. Het juiste tempo instellen is een belangrijk onderdeel van het proces.
Schrijf het op! Deze pagina over het stellen van doelen stelt je in staat om na te denken over en je doelen te verduidelijken en te zien wat anderen doen om aan hun doelen te werken. Er is kracht in cijfers!

Help inschakelen

Het is vaak moeilijk om te werken aan het bereiken van doelen in een vacuüm - mensen hebben om ondersteuning te bieden en u te helpen uw motivatie hoog te houden terwijl u werkt aan uw doelen. Ondersteuning vragen van naasten in uw buurt en anderen kunnen het verschil maken tussen het gevoel dat u tegen de stroom in zwemt en het gevoel hebben dat u wordt meegevoerd naar uw doel.

Hier zijn enkele manieren waarop je de steun van anderen kunt gebruiken om je te helpen om doelen te bereiken:

Flexibel zijn

Krijg steun van vrienden en familie. Als u iedereen in uw naaste omgeving vertelt wat uw plannen zijn, zult u eerder geneigd zijn om door te gaan. Waarom? Sommige mensen zijn bang om mensen in de steek te laten, of er 'flakey' uit te zien; anderen genieten van de steun en 'high fives' die ze krijgen van familie en vrienden. Gewoon iemand vragen: 'Hoe komt het met dat doel?' biedt een kans om te genieten van successen of ondersteuning te krijgen om weer op het goede spoor te komen.
Zoek een partner in het streven. Als je een buddy hebt die een doel heeft dat lijkt op het jouwe (of misschien zelfs een niet-gerelateerd doel, als je je verbeeldingskracht gebruikt), kunnen jullie twee coaches, cheerleaders en feestpartners voor elkaar zijn. Je zult nog meer terughoudend zijn om je partner teleur te stellen omdat je weet dat ze ook in zekere mate afhankelijk zijn van jou voor hun succes; op dezelfde manier zullen je overwinningen zelfs zoeter zijn omdat jullie allebei enthousiast van ze zullen zijn! Dit kan u helpen om beide op de goede weg te blijven dan wanneer ieder van u afzonderlijk aan uw doelen heeft gewerkt.
Zoek een groep. Er zijn veel groepen van anderen die streven naar elk denkbaar doel. Wil je een roman schrijven? Werk samen met duizenden anderen samen met NaNoWriMo. Wil je een meer gedisciplineerde hardloper worden? Begin met trainen voor een marathon en je zult vele gemotiveerde groepen vinden om mee te doen. Wilt u afvallen? Er zijn Weight Watchers, er is een yahoo-groep, een online ondersteuningsgemeenschap of een schema van persoonlijke ontmoetingen voor zo ongeveer elk streven dat u misschien wilt proberen. (En als dat niet het geval is, kunt u er zelf een maken!)

Hulp inhuren. Er zijn persoonlijke coaches, trainers en andere professionals die het tot hun taak maken anderen te helpen slagen. Deze mensen zijn getraind in het helpen van mensen bij het stellen van de juiste doelen, het in stand houden van de motivatie totdat de doelen zijn bereikt, en het succes in stand houden na het behalen van doelen. De investering is over het algemeen de moeite waard als het doel iets is dat u echt wenst, iets dat u echt zal helpen bij uw langetermijnactiviteiten en het algemene levensplan..
Wat gebeurt er als je een muur raakt? Je gaat mee, en plotseling heb je het gevoel dat je geen volgende stap kunt nemen? U moet mogelijk flexibel zijn bij het werken aan het bereiken van doelen. Misschien is het doel niet de juiste voor jou, en je realiseert het op een onbewust niveau. Misschien is het plan dat je hebt gekozen om aan je doel te voldoen niet iets dat in overeenstemming is met je levensstijl, persoonlijkheid en beschikbare middelen. Of misschien moet je gewoon verschillende beloningen voor jezelf gebruiken of de dingen met een nieuwe houding benaderen. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen van wat u tot stilstand heeft gebracht en wijzigingen aan te brengen als dat nodig is. In plaats van het te zien als een fout van uw kant of een inzinking in discipline, kijk dan of een paar kleine aanpassingen en koerscorrecties u weer op het goede spoor kunnen brengen waar u zou willen zijn. Je hebt misschien geen volledige herziening van je plan nodig; je hebt misschien een paar aanpassingen nodig voordat de dingen perfect zijn. Maar onthoud, deze hele ervaring is een pad dat je aan het smeden bent als je gaat - als je een paar nieuwe bochten moet nemen terwijl je het terrein leert, is dat prima; blijf gewoon doorgaan!

Beloon jezelf

Het beste deel van het stellen van kleine doelen als deelverzamelingen van uw groten - en een geweldige zelfmotivatie-tool - is het vermogen om uzelf te belonen wanneer u vooruitgang boekt. Stoppen en jezelf op de schouder kloppen als je onderweg de mijlpalen ontmoet om je doelen te bereiken, is een manier om momentum te krijgen en te voorkomen dat je overweldigd en ontmoedigd raakt als je 'je berg beklimt'.

Beloningen kunnen vele vormen aannemen, maar zou idealiter iets moeten zijn dat aan je doel is gebonden, iets dat niet zo moeilijk is om jezelf te geven, en iets wat je persoonlijk leuk vindt. Als ik bijvoorbeeld regelmatig trainingen houd, beloon ik mezelf met trainingskleding (meestal om de 10e training of zo). Dit is een geweldig motiverende tool voor mij omdat ik echt van trainingskleren houd, en als ik iets nieuws krijg, voel ik me meer opgewonden om mijn trainingen te doen. Ook is elke nieuwe outfit een beetje leuker om te kopen, omdat ik meer gespierd ben.

Op dezelfde manier, als mijn doel is om mijn huis te ontdooien, koop ik meestal kleine dingen voor het huis terwijl ik elk deel van het huis voltooi: een schone woonkamer verdient verse bloemen of een mooie kamerplant; in een onoverzichtelijke badkamer kan nu een nieuw bubbelbad worden geplaatst. Door beloningen te gebruiken die beter werken met mijn nieuwe doelen (zodra de kamer schoon is, worden de bloemen meer getoond en het bubbelbad wordt gemakkelijker genuttigd), motiveer ik mezelf met de gedachte om ze te hebben en mezelf ermee te belonen na het bereiken van doelen waar ik aan werk.