De link tussen stress en volwassen acne

Als het lijkt alsof je meer puistjes ervaart als je veel stress hebt, valt het je misschien op meer dan een toeval. Hoewel stress geen acne veroorzaakt, toont onderzoek aan dat stress hormonale veranderingen teweegbrengt die acne kunnen verergeren bij mensen die al vatbaar zijn voor puistjes. Hoewel u misschien verschillende benaderingen moet gebruiken om uw huid te reinigen, kan het verminderen van uw stressniveau voor u om deze reden een belangrijke worden, evenals het voorkomen van andere, vaak ernstiger gezondheidsproblemen..

Stresshormonen en uw huid

Acne-gevoelige huid is het resultaat van een combinatie van factoren die leiden tot geblokkeerde poriën, waarvan sommige worden beïnvloed door hormonen - cortisol en androgenen, bijvoorbeeld - die worden afgescheiden door het endocriene systeem als reactie op stress.

Deze hormonen escaleren de productie van talg, een beschermende, olieachtige substantie die van nature wordt geproduceerd door klieren vlakbij de haarzakjes van de huid van de pilosebaceuze eenheid als onderdeel van het immuunsysteem van de huid. Hoge bevolkingsdichtheid van Propionibacterium acnes, een bacterie die in de menselijke huid leeft en zich voedt met talg, die de pilosebaceuze ductus belast en een reactie van het immuunsysteem katalyseert.

Witte bloedcellen aangetrokken door deze bacterie scheiden een enzym af dat de wand van de haarzak kan beschadigen, waardoor de inhoud in de haarschacht vrijkomt, wat leidt tot een ontstekingsreactie.

Elk van deze factoren draagt ​​individueel en samen bij aan het ecosysteem dat acne veroorzaakt en bestendigt.

Interessant is dat er enig onderzoek is dat suggereert dat individuele verschillen in de bacteriële populaties van het darmmicrobioom, die worden beïnvloed door stress en die een modulerende rol spelen bij systemische immuniteit, ook acne kunnen beïnvloeden..

Acne en hoe het zich vormt

Tekenen dat uw acne kan worden beïnvloed door stress

Op zoek naar de hulp van een dermatoloog is de beste manier om het beste plan voor acne management voor u te bepalen. Dat gezegd hebbende, als je je gestresst gestresseerd voelt, is er alleen maar voordeel als je bedenkt dat het een factor in je acne kan zijn, vooral als je je hebt gericht op andere bijdragers zonder veel succes.

Hoewel je niet kunt bepalen of stress je acne definitief beïnvloedt, probeer je er rekening mee te houden wanneer je gestrest raakt en wanneer je over een paar weken uitvalt (overweeg een dagboek bij te houden). Vergelijk deze tijdstippen vervolgens om te zien of er correlaties zijn.

• Als de puistjes vaak overeenkomen met de keren dat u zich gestresst voelt, is er mogelijk een link.
• Als de puistjes niet overeenkomen met de tijden dat je gestrest bent, is de kans groter dat de acne verband houdt met omgevingsfactoren. Controleer of u altijd uw puistjes op dezelfde plek vindt, bijvoorbeeld aan de zijkant van uw gezicht waar u uw telefoon vasthoudt.

Bedenk ook dat de verslechtering van je acne gerelateerd kan zijn aan door stress aangestuurde gewoonten, in plaats van de stress zelf. Bijvoorbeeld, meer koffie drinken of andere stimulerende middelen gebruiken kan ook leiden tot een toename van je productie van cortisol en een impact hebben op je microbioom.

Volwassen acne kan ook verergeren door uw persoonlijke hygiënebehoeften te overzien, uw dieet te veranderen of uw huidverzorgingsroutine te overhaasten-alle dingen die gemakkelijk kunnen gebeuren wanneer u zich gestresst voelt.

Vermindering van stress-gerelateerde breakouts

Het verbeteren van uw acne, ongeacht het type of de oorzaak, begint met een toegewijde dagelijkse huidverzorgingsroutine. Als stress een bijdragende factor is, kan het verminderen van je niveaus eigenlijk alles zijn wat je naast dit nodig hebt om je huid te temmen.

Probeer te herkennen en er rekening mee te houden wanneer u het meest waarschijnlijk gestrest raakt, zodat u met preventieve strategieën kunt komen. Dit is zeer persoonlijk en als u dit met succes doet, kan dit tijd en een groter bewustzijn vergen. Vind en draag je op aan de strategieën die het beste voor je werken.

17 Zeer effectieve stressverlichters

Bovendien, om te helpen bij het bestrijden van eventuele veranderingen in uw darm die voortkomen uit stress, eet u gezonde maaltijden die goed zijn voor uw darmbacteriën.

Als deze aanpak nog steeds niet werkt, neem dan contact op met uw dermatoloog, die aanvullende strategieën kan voorstellen, zoals vrij verkrijgbare of voorgeschreven acnebehandelingen..

6 Skin Secrets van de profs