De verrassende voordelen van TV Re-Runs
Als je gestresst bent, weet je waarschijnlijk dat zoiets als bewegen of mediteren je stress op de korte termijn verlicht en op de lange termijn veerkracht opbouwt, maar soms zul je merken dat je sneller in een klap belandt en een re-run ziet van een favoriete show, kom dan uit je cocon met meer energie en geduld.
Als je het leuk vindt om dit te doen (of als je helemaal perplex bent waarom iemand hiervan zou genieten), hebben we interessant nieuws voor je. Het blijkt dat onderzoek een licht werpt op waarom mensen zich aangetrokken voelen tot dit soort stressverlichting, en dat is logisch. Blijkbaar draait het allemaal om het aanvullen van onze energiereserves met een beetje lage stress, rustgevende 'sociale' tijd.
Wat het onderzoek zegt
Twee studies gepubliceerd in het tijdschrift Social Psychological and Personality Science analyseerde de relatie tussen televisiegewoontes en het voltooien van taken en de resultaten suggereren een verklaring waarom deze praktijk voor mij werkt. In de eerste studie, onderzoeker Jayne Derrick, PhD. onderzoekt twee groepen onderwerpen. De ene groep die een moeilijke, gestructureerde taak aan het uitvoeren is, en een tweede groep die een neutrale taak uitvoert. De groepen werden vervolgens weer in tweeën verdeeld, waarbij één groep hun favoriete televisieprogramma en de andere groep items in de ruimte beschreef (een andere "neutrale" taak). Degenen die schreven over hun favoriete show (in plaats van items in hun kamer te plaatsen) schreven langer als ze de gestructureerde taak hadden gedaan dan als ze de minder gestructureerde taak hadden gedaan. Wat dit betekent, zegt Derrick, is dat deze deelnemers op zoek waren naar hun favoriete tv-programma's en dat ze meer tijd wilden besteden aan het nadenken over hen. Derrick beweert dat ook het schrijven over hun favoriete televisieshow herstelde hun energieniveau en stelde hen in staat beter te presteren op de moeilijke puzzels die ze moesten voltooien.
In de tweede studie hielden de deelnemers dagelijks een logboek bij waarin ze rapporteerden over hun dagelijkse taken die elke dag inspanning vergen, hun mediaconsumptie en hun energieniveaus.. Als ze energievretende taken moesten uitvoeren, hadden ze meer kans om een herhaling van hun favoriete televisieprogramma te zoeken, een favoriete film opnieuw te bekijken of een favoriet boek opnieuw te lezen. Doe dit en herstelde vervolgens hun energieniveaus.
"Met andere woorden, er was een meetbaar herstellend effect van een bekende fictieve wereld", stelt Derrick via een persbericht.
Belangrijkste bevindingen
Een belangrijke bevinding hier is dat mensen ontdekten dat het kijken naar een re-run van een favoriete show hun energieniveau herstelde, waardoor ze later meer konden doen. Een ander belangrijk punt om op te merken is dat het re-runs was, niet alleen maar interessante bezichtiging, die de neiging hadden om een verschil te maken.
"Het herstellende effect dat ik heb gevonden, is specifiek voor het opnieuw bekijken van favoriete televisieprogramma's (of het opnieuw bekijken van favoriete films of het opnieuw lezen van favoriete boeken)," zegt Derrick. "Alleen al het kijken naar wat er op televisie gebeurt, biedt niet hetzelfde voordeel. En misschien verrassend, het kijken naar een nieuwe aflevering van een favoriete televisieprogramma voor de eerste keer biedt niet hetzelfde voordeel."
Ze zegt dat er iets is aan het "sociaal draagmoederschap" van het kijken naar favoriete personages, en er is een ontspannend element om al te weten wat er zal gebeuren. Op deze manier kan het opnieuw kijken naar een favoriete televisieprogramma een minder stressvolle ontmoeting bieden dan echte sociale ontmoetingen die conflicten of andere onbekende potentiële energetische riolen kunnen omvatten..
"Hoewel er positieve resultaten zijn voor sociale interactie, zoals een gevoel van energiek zijn," zegt Derrick, "kunnen menselijke uitwisselingen ook een gevoel van afwijzing, uitsluiting en verbanning veroorzaken, wat de wilskracht kan verminderen."
Lopend debat over televisie
Deze bevindingen dragen bij aan het voortdurende debat over de vraag of televisie stressverlichter is, oorzaak van stress of neutrale activiteit en geeft ons richtlijnen voor hoe televisie kan worden gebruikt als stressverlichter voor de juiste omstandigheden en doelen, zonder een algehele indruk te maken tijd afvoer. Het verklaart ook waarom velen van ons soms de voorkeur geven aan een favoriete oude film of t.v. opnieuw uitvoeren naar de nieuwste afleveringen of blockbusters.
"Op basis van mijn onderzoek zou ik willen beweren dat televisie kijken niet zo slecht is. Hoewel er veel onderzoek is waaruit blijkt dat gewelddadige televisie agressie kan verhogen, en televisie kijken kan bijdragen aan de groeiende obesitas-epidemie, een favoriete tv-show kijken kan een aantal voordelen bieden, die het algehele welzijn kunnen verbeteren, "zegt ze.
Ze heeft ook andere bevindingen uit haar onderzoek. "Ik heb bijvoorbeeld gemerkt dat favoriete televisieshows het pro-sociale gedrag van mensen daadwerkelijk kunnen vergroten, met name na het nadenken over een favoriete televisieprogramma, zijn mensen eerder bereid om anderen te vergeven, zijn ze eerder bereid om een vreemdeling te helpen en zijn ze meer bereid om te helpen. om te offeren voor hun romantische partner, "zegt ze.
Gedachten sluiten
Dus soms, wanneer we ons ontdaan voelen van te veel stress of een levensstijl die te druk is, hoeven we onszelf alleen maar baby te maken en onszelf die eenvoudige genoegens zoals t.v. re-runs. Zijn er meer effectieve stressverlichters die er zijn? Zeker. (Oefening en meditatie komen beide voor de geest, omdat ze veerkracht opbouwen en de algehele gezondheid verbeteren.) Als je jezelf echter verafschuwt van stressverlichters die een grotere inspanning of oefening vereisen, is het helemaal goed om te genieten van eenvoudige geneugten zoals deze , vooral als het met mate wordt gebruikt.
