Muziek gebruiken als therapie
Luisteren naar muziek kan een snelle manier zijn om je in een beter humeur te brengen, maar het wordt steeds duidelijker dat er veel meer is aan de voordelen van muziek dan alleen een snelle boost voor je kijk. Onderzoek heeft aangetoond dat muziek een diepgaand effect heeft op je lichaam en je psyche. Sterker nog, er is een groeiend veld van gezondheidszorg bekend als muziektherapie, dat muziek gebruikt om te genezen.
Degenen die muziektherapie volgen, vinden een voordeel bij het gebruik van muziek om kankerpatiënten, kinderen met ADD en anderen te helpen, en zelfs ziekenhuizen beginnen muziek en muziektherapie te gebruiken om te helpen bij pijnmanagement, om depressies te voorkomen, om beweging te bevorderen , om patiënten te kalmeren, spierspanning te verminderen en voor vele andere voordelen die muziek- en muziektherapie kan bieden. Dit is niet verrassend, omdat muziek op veel krachtige manieren lichaam en geest beïnvloedt.
Therapeutische effecten van muziek
De volgende zijn enkele van de effecten van muziek, die de effectiviteit van muziektherapie helpen verklaren:
Hersengolven
Onderzoek heeft aangetoond dat muziek met een sterke beat hersengolven kan stimuleren om synchroon met de beat te resoneren, met snellere beats die een scherpere concentratie en een meer alerter denken teweegbrengen, en een langzamer tempo dat een kalme, meditatieve staat bevordert.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat de verandering in de activiteitsniveaus van hersengolven die muziek kan opleveren, het ook mogelijk maakt voor de hersenen om sneller zelfstandig te schakelen, wat betekent dat muziek blijvende voordelen kan opleveren voor je gemoedstoestand, zelfs nadat je ben gestopt met luisteren.
Ademhaling en hartslag
Met veranderingen in hersengolven komen veranderingen in andere lichaamsfuncties. Degenen die worden bestuurd door het autonome zenuwstelsel, zoals ademhaling en hartslag, kunnen ook worden gewijzigd door de veranderingen die muziek kan veroorzaken. Dit kan onder andere betekenen: langzamere ademhaling, langzamere hartslag en een activering van de ontspanningsreactie.
Muziek- en muziektherapie kan de schadelijke effecten van chronische stress helpen tegengaan of voorkomen, en bevordert niet alleen ontspanning, maar ook de gezondheid.
Gemoedstoestand
Muziek kan ook worden gebruikt om een positievere gemoedstoestand te bewerkstelligen, waardoor depressie en angst op afstand worden gehouden. Het opbeurende geluid van muziek en de positieve of catharsiserende boodschappen die in de tekst kunnen worden overgebracht, kunnen ook allemaal routes naar een nieuwe mentale toestand zijn.
Dit kan helpen voorkomen dat de stressreactie schade aanricht aan het lichaam en kan helpen om de creativiteit en optimisme niveaus hoger te houden, wat vele andere voordelen oplevert.
Andere voordelen
Muziek heeft ook vele andere voordelen opgeleverd, zoals het verlagen van de bloeddruk (die ook het risico op een beroerte en andere gezondheidsproblemen in de loop van de tijd kan verminderen), de immuniteit verhoogt, spierspanning vermindert en meer.
Met zoveel voordelen en dergelijke diepgaande fysieke effecten, is het geen verrassing dat zovelen muziek zien als een belangrijk hulpmiddel om het lichaam te helpen gezond te blijven (of te worden).
Muziektherapie
Met al deze voordelen die muziek kan dragen, is het geen verrassing dat muziektherapie in populariteit toeneemt. Veel ziekenhuizen gebruiken muziektherapeuten voor pijnbestrijding en andere toepassingen die de gezondheid van hun patiënten ondersteunen.
Muziektherapeuten helpen ook met verschillende andere problemen, waaronder stress. Voor meer informatie over muziektherapie, bezoek de website van de American Music Therapy Association op
Zelf muziek gebruiken om de gezondheid te verbeteren
Hoewel muziektherapie een belangrijke discipline is, kun je ook veel voordelen behalen met muziek op eigen kracht. (Je hebt dit misschien al gedaan sinds je tiener was, maar het is een geweldig idee om muziek te blijven opnemen in je dagelijks leven terwijl je ouder wordt door de levenscyclus, zoals we nu weten.)
Muziek kan worden gebruikt in het dagelijks leven om te ontspannen, om energie te krijgen als je uitgeput raakt, voor catharsis bij het omgaan met emotionele stress, en op andere manieren ook. De meesten van ons weten uit ervaring dat muziek de stress van een boomstronk kan oplossen, ons gemotiveerd kan houden om te oefenen en ons terug kunnen brengen naar positieve ervaringen in ons verleden, wat een gelukbooster en een stressverlichter kan zijn.
