Lange-termijngeheugen - Types, duur en capaciteit

Psychologen praten vaak over verschillende soorten geheugen. Langdurige herinneringen zijn een soort van relatief blijvende herinnering. Wat deze herinneringen onderscheidt, is dat ze de neiging hebben om stabiel te zijn en een lange tijd mee kunnen gaan - vaak al jarenlang.

Wat is een geheugen voor de lange termijn?

Langdurig geheugen verwijst naar de opslag van informatie over een langere periode. Als je je iets herinnert dat meer dan een paar momenten geleden gebeurde, of het nu enkele uren geleden of tientallen jaren eerder gebeurde, dan is het een langetermijngeheugen.

Enkele belangrijke dingen die u moet weten over het lange-termijngeheugen:

• Langdurige herinneringen liggen vaak buiten het bewustzijn. Deze informatie bevindt zich grotendeels buiten ons bewustzijn, maar kan in het werkgeheugen worden opgeroepen om te worden gebruikt wanneer dat nodig is. Sommige van deze informatie is relatief eenvoudig te onthouden, terwijl andere herinneringen veel moeilijker toegankelijk zijn.
• Niet alle langetermijnherinneringen zijn echter hetzelfde. Informatie die van groter belang is, leidt tot een sterkere recall. Meestal onthoud je belangrijke gebeurtenissen zoals je trouwdag of de geboorte van je eerste kind met veel meer duidelijkheid en details dan je minder gedenkwaardige dagen kunt doen. Terwijl sommige herinneringen snel opkomen, zijn anderen zwakker en hebben ze mogelijk aanwijzingen of herinneringen nodig om ze in beeld te brengen.
• Herinneringen die vaak worden gebruikt, worden ook veel sterker en gemakkelijker te onthouden. Door deze geheugens steeds opnieuw te gebruiken, worden de neurale netwerken waarin de informatie is gecodeerd versterkt, wat leidt tot een gemakkelijkere herinnering aan de informatie. Aan de andere kant kunnen herinneringen die niet vaak worden opgeroepen soms verzwakken of zelfs verloren gaan of worden vervangen door andere informatie.

De duur en capaciteit van een geheugen voor de lange termijn

Door het proces van associatie en repetitie kan de inhoud van het kortetermijngeheugen een langetermijngeheugen worden. Hoewel langetermijngeheugen ook gevoelig is voor het vergeetproces, kunnen herinneringen op lange termijn een kwestie van dagen aanhouden zo lang als vele decennia.

Er zijn een aantal factoren die van invloed kunnen zijn op hoe lang de informatie in het langetermijngeheugen blijft bestaan. Ten eerste kan de manier waarop het geheugen is gecodeerd in de eerste plaats een belangrijke rol spelen. Als je heel bewust en alert was toen je de ervaring had, zal het geheugen waarschijnlijk veel levendiger zijn.

Zoals eerder vermeld, kan het aantal keren dat u toegang krijgt tot een geheugen ook een rol spelen in de sterkte en duur van een geheugen. Het is niet verrassend dat herinneringen die je moet herinneren vaak de neiging hebben om rond te blijven en veel sterker te worden. Dit is de reden waarom het herhaaldelijk herhalen van informatie terwijl je aan het studeren bent, leidt tot een betere herinnering aan een examen.

Soorten geheugen voor de lange termijn

Langdurig geheugen is meestal verdeeld in twee typen: declaratief (expliciet) geheugen en niet-declaratief (impliciet) geheugen.

• Expliciete herinneringen, ook bekend als declaratieve herinneringen, omvatten alle herinneringen die beschikbaar zijn in het bewustzijn. Expliciet geheugen kan verder worden onderverdeeld in episodisch geheugen (specifieke gebeurtenissen) en semantisch geheugen (kennis van de wereld).
• Impliciete herinneringen zijn degenen die meestal onbewust zijn. Dit type geheugen omvat procedureel geheugen, dat gaat over herinneringen aan lichaamsbeweging en hoe je voorwerpen in de omgeving moet gebruiken. Hoe een auto te besturen of een computer te gebruiken zijn voorbeelden van procedurele herinneringen.

Wijzigingen langetermijngeheugen

Het informatieverwerkingsmodel van het geheugen karakteriseert het menselijk geheugen net zo als een computer. Informatie komt in het kortetermijngeheugen (een tijdelijke opslag) en vervolgens wordt een deel van deze informatie overgebracht naar langetermijngeheugen (een relatief permanente opslag), net zoals informatie wordt opgeslagen op de harde schijf van een computer. Wanneer informatie nodig is, wordt deze uit deze langetermijnopslag geroepen met behulp van omgevingssignalen, net zoals toegang tot een opgeslagen map op uw computer.

Door Memories te openen, worden ze geopend om te veranderen

Recent onderzoek suggereert dat herinneringen niet in een statische toestand worden opgeslagen en vervolgens met een perfecte helderheid worden opgehaald, zoals het informatieverwerkingsmodel lijkt te suggereren. Onderzoekers hebben ontdekt dat herinneringen worden getransformeerd elke keer dat ze worden benaderd.

Neuronen coderen eerst herinneringen in de cortex en de hippocampus. Elke keer dat een geheugen wordt opgeroepen, wordt het opnieuw gecodeerd door een vergelijkbare, maar niet identieke reeks neuronen. Het openen van herinneringen helpt hen vaak sterker te maken, maar het onderzoek heeft aangetoond dat deze hercodering een impact kan hebben op hoe de informatie onthouden wordt. Subtiele details kunnen veranderen en bepaalde aspecten van het geheugen kunnen worden versterkt, verzwakt of zelfs geheel verloren gaan, afhankelijk van welke neuronen worden geactiveerd.

Lange-termijn herinneringen zijn niet in steen gezet

Hoewel langetermijngeheugen een schijnbaar grenzeloze capaciteit en duur heeft, kunnen deze herinneringen ook verrassend fragiel en vatbaar zijn voor verandering, verkeerde informatie en interferentie. Geheugenexpert Elizabeth Loftus heeft aangetoond hoe gemakkelijk valse herinneringen kunnen worden geactiveerd. In een van haar beroemdste experimenten was ze in staat om 25 procent van haar deelnemers te laten geloven in een vals geheugen dat ze ooit als kind verloren waren in een winkelcentrum.

Waarom is langetermijngeheugen zo gevoelig voor deze onnauwkeurigheden? In sommige gevallen missen mensen belangrijke details over evenementen. Om deze ontbrekende "gaten" in de informatie in te vullen, fabriceert het brein soms details die logisch lijken te zijn. In andere gevallen kunnen oude herinneringen interfereren met de vorming van nieuwe, waardoor het moeilijk is om te herinneren wat er feitelijk is gebeurd.

Een woord van heel goed

Langdurig geheugen speelt een essentiële rol in uw dagelijks leven, waardoor u een basis van informatie en geheugen kunt opbouwen waarmee u uw leven kunt leven. Hoewel het gemakkelijk is om herinneringen te denken als iets dat lijkt op bestanden op een computer, heeft onderzoek aangetoond dat langetermijngeheugen zowel blijvend als vatbaar is voor fouten.

Je kunt ook meer te weten komen over enkele van de grootste problemen met geheugen, de belangrijkste redenen waarom we dingen vergeten en enkele trucjes die je kunt gebruiken om je lange-termijngeheugen te verbeteren.