De verbinding tussen vermoeidheid en schildklieraandoeningen
Het aanpassen van de dosis van je schildkliermedicatie (onder begeleiding van je arts), het verfijnen van je slaapgewoonten en het zoeken naar een andere oorzaak van vermoeidheid die het probleem misschien nog verergert, kan je allemaal helpen dit symptoom van de schildklierziekte te verbeteren en beter te leven met je conditie.
Een onthullend symptoom
Vermoeidheid en ernstige uitputting kunnen belangrijke aanwijzingen zijn voor niet-gediagnosticeerde of onvoldoende behandelde schildklieraandoeningen. Helaas blijft bij sommige patiënten vermoeidheid bestaan, zelfs na de behandeling.Hashimoto's Ziekte en Hypothyreoïdie
Vermoeidheid is een vrijwel universeel symptoom van hypothyreoïdie (een te trage schildklier), die optreedt als gevolg van de afname van de productie van schildklierhormoon. Een merkbaar teken dat uw schildklierniveaus niet goed worden gereguleerd, kan botverdovende vermoeidheid zijn.Het kan zich langzaam ontwikkelen of plotseling opkomen, waardoor je amper in staat bent om 's ochtends je hoofd van het kussen te tillen. Misschien heb je het gevoel dat je niet een dag kunt doorbrengen zonder een dutje te doen, of slaap je meer dan normaal, maar voel je je nog steeds volledig uitgeput. Je hebt misschien niet de energie om te oefenen, of je kunt overdag of heel snel in slaap vallen tijdens de nacht en het moeilijk vinden om 's ochtends op te staan..
Als u uitputting ervaart, wat vaak wordt gezien samen met andere symptomen van hypothyreoïdie, kan het probleem zijn dat uw hypothyreoïdie onvoldoende wordt behandeld.
Ziekte van Graves en Hyperthyroidism
Vermoeidheid is ook een symptoom van hyperthyreoïdie (een overactieve schildklier), en het is meestal het gevolg van slapeloosheid, angst of verstoorde slaappatronen. Slaapmoeilijkheden kunnen te wijten zijn aan de stress die hyperthyreoïdie op uw lichaam veroorzaakt, waaronder een snelle polsslag, hogere bloeddruk, diarree, tremoren, angst en andere symptomen van hyperthyreoïdie.Behandeling
Als uw vermoeidheid te maken heeft met uw schildklieraandoening, moet u mogelijk enkele medicatie-aanpassingen ondergaan.Voor hypothyreoïdie
Wanneer uw behandeling is geoptimaliseerd, wat betekent dat uw schildklierhormoonspiegels zich in specifieke smalle delen van het referentiebereik bevinden, kan het zijn dat uw vermoeidheid verbetert of zelfs verdwijnt. Praat met uw arts over het aanpassen van uw medicatie voor het vervangen van het schildklierhormoon, zodat u zich op uw best kunt voelen.Hoe hypothyreoïdie wordt behandeld
Voor hyperthyreoïdie
Als u een antithyroid-medicijn gebruikt en u krijgt te veel medicatie, kan dit uw schildklierfunctie veranderen in hypothyreoïdie, wat kan leiden tot verergering van vermoeidheid. En als u radioactieve jodium (RAI) -ablatie of een chirurgische ingreep heeft gehad om uw schildklier te verwijderen en geen schildklierhormoonvervangende medicatie gebruikt, bent u misschien hypothyroïd geworden en heeft u behandeling nodig.Nogmaals, als je al medicijnen voor schildklierhormoonvervanging gebruikt en je bent nog steeds vermoeid, dan heb je waarschijnlijk een hogere dosering nodig om je symptomen op te lossen en je schildklierhormoonniveaus in het optimale bereik te krijgen.
Medicijnen gebruikt voor de behandeling van schildklieraandoeningen
Andere oorzaken
Als uw schildklieraandoening wordt behandeld en u nog steeds aanhoudende vermoeidheid ervaart, zijn er andere redenen om met uw arts te overwegen.Depressie
Mensen met hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie hebben vaak symptomen van depressie. Een systematische review uit 2018 wees uit dat patiënten met de ziekte van Hashimoto eerder depressies en angst ontwikkelen dan gezonde mensen. In feite ondervindt ongeveer 24 procent van deze bevolking depressie en bijna 42 procent heeft te maken met angst.Zorg ervoor dat u uw arts bezoekt als u symptomen van depressie ervaart. Behandeling kan levensbedreigend zijn en vaak gepaard gaan met het nemen van een antidepressivum, het zien van een psychiatrische professional voor psychotherapie of een combinatie van de twee.
Alles over depressie
Slaapapneu
Als je slaapapneu hebt, ervaar je korte perioden waarin je stopt met ademen terwijl je slaapt, vaak gepaard met snurken. Omdat de hoeveelheid zuurstof die u krijgt, wordt verminderd, kan frequente apneu slaapverstoring veroorzaken en in hoge mate bijdragen tot gevoelens van uitputting. Naast snurken, vermoeidheid en duizeligheid zijn andere veel voorkomende symptomen van slaapapneu: wakker worden naar lucht happen, hoofdpijn in de ochtend en 's nachts wakker worden om te urineren.Hypothyreoïdie is gekoppeld aan slaapapneu, omdat het hebben van lage niveaus van schildklierhormoon invloed kan hebben op uw ademhaling. Een systematische review uit 2016 van studies naar slaapapnoe en hypothyreoïdie wees uit dat 30 procent van de volwassenen die pas gediagnosticeerd waren met openlijke hypothyreoïdie, ook obstructieve slaapapneu had, wat sowieso een veel voorkomende aandoening is in de Verenigde Staten..
Anemie
Bloedarmoede, aangegeven door een laag aantal rode bloedcellen, komt veel voor in hypothyreoïdie en soms is het zelfs het eerste teken van een schildklieraandoening. Samen met vermoeidheid kan bloedarmoede symptomen van duizeligheid, hartkloppingen en kortademigheid veroorzaken.Ijzertekort
Hoewel ijzergebrek vaak leidt tot bloedarmoede, hebben wetenschappers onlangs ontdekt dat een groot aantal schildklierpatiënten een ijzertekort hebben dat extreme vermoeidheid veroorzaakt zonder de aanwezigheid van bloedarmoede. Als dit het geval voor u is, kan het behandelen van de ijzertekort uw symptomen van vermoeidheid aanzienlijk verbeteren.IJzertekort met schildklieraandoeningen
fibromyalgie
Als u langdurig, slopende vermoeidheid heeft en gepaard gaat met andere symptomen, zoals wijdverspreide spierpijn en spierpijn, kunt u fibromyalgie ervaren. Onderzoek toont zelfs aan dat 30 tot 40 procent van de patiënten met auto-immuun schildklieraandoeningen ook fibromyalgie hebben.Overlappende symptomen van chronische vermoeidheid, fibromyalgie en schildklieraandoeningen
Slechte slaapgewoonten
Hoewel slapeloosheid en een niet-verkwikkende slaap mogelijk verband houden met uw onderliggende schildklieraandoening, kan het helpen bij slechte slaapgewoonten ook bijdragen aan uw vermoeidheid. Volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen zeven tot acht uur slaap per nacht nodig, maar een aanzienlijk percentage krijgt dit bedrag niet regelmatig.aanvullende overwegingen
Naast de hierboven genoemde aandoeningen zijn er nog vele andere mogelijke oorzaken van vermoeidheid, zoals andere gezondheidsproblemen zoals chronische nier- of leverziekte, een infectie, een angststoornis of alcohol- of drugsmisbruik. Er is ook de mogelijkheid van bijwerkingen van medicijnen, het krijgen van te veel of te weinig lichaamsbeweging en het niet eten van een consistent gezond dieet.omgaan
Praten met uw arts en het maken van enkele veranderingen in levensstijl om met uw vermoeidheid om te gaan, kan ook helpen, vooral als uw medicatie is aangepast. Hier zijn enkele tips om te proberen:- Krijg meer rust. Als u regelmatig vermoeid bent, ook al is uw schildklierbehandeling geoptimaliseerd, bent u misschien geneigd om uw schildklier de schuld te geven. Maar hier is een eenvoudige test: werk voor een week om elke nacht minstens acht uur slaap te krijgen. Als u zich beter en energieker voelt, is uw probleem mogelijk chronische slaapdeprivatie in plaats van een slecht behandeld schildklierprobleem (of op zijn minst een tekort aan voldoende slaap kan een belangrijke bijdragende factor zijn). Houd er ook rekening mee dat u misschien gewoon meer slaap nodig heeft dan vroeger, zelfs als uw schildklierbehandeling is geoptimaliseerd.
- Optimaliseer uw slaap. De kwaliteit van de slaap die je krijgt is net zo belangrijk als de hoeveelheid. U kunt beginnen met het krijgen van een betere kwaliteit van de slaap door het nemen van stappen om goede slaaphygiëne te oefenen. Als u eenvoudigweg niet in een gezonder slaappatroon kunt komen, praat dan met uw arts over het testen van niet-voorgeschreven slaapmiddelen zoals melatonine, Unisom (doxylamine) of kruiden zoals valeriaanwortel, passiebloem of kava kava. Voor chronische slaapproblemen, kan uw arts antidepressiva, angstmedicatie of slaapmiddelen op doktersvoorschrift aanbevelen.
- Houd een slaapdagboek bij. Misschien vind je het nuttig om een slaapdagboek een paar weken bij te houden. De National Sleep Foundation heeft een afdrukbare die u kan helpen bij het herkennen van patronen en spotfactoren die uw slaap kunnen verstoren, zodat u de nodige wijzigingen kunt aanbrengen. Of u kunt zoeken naar een app voor uw smartphone of tablet waarmee u uw slaap ook kunt volgen.
- Verander je dieet. Sommige mensen melden dat het veranderen van hun dieet hun vermoeidheid heeft verbeterd, of dat gluten, suiker of zuivel elimineert, of dat ze alleen maar verwerkt voedsel verwijderen.
- Ga aan de slag. Door ten minste meerdere keren per week te trainen, kunt u zich 's nachts meer moe voelen en ook beter slapen. Zorg ervoor dat je je training enkele uren voordat het tijd is om naar bed te gaan, hebt voltooid, zodat je lichaam de tijd heeft om af te komen van zijn endorfine hoge.
- Maak tijd om te ontspannen. Stress kan een uiterst negatieve invloed hebben op zowel uw hoeveelheid als de kwaliteit van de slaap. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om activiteiten te doen die je leuk vindt en ontspan, zodat je stress niet oploopt, waardoor je missende slaap en zelfs meer stress ervaart.
- Blijf op de hoogte van stress. Wanneer stress het beste van u dreigt te worden, probeer dan wat stressveroorzakende activiteiten zoals boksen, yoga, schrijven in een dagboek, schilderen, een instrument bespelen, een massage krijgen, naar koffie gaan met een vriend of een stressbal knijpen.
