Oorzaken van diabetes type 2
Het is belangrijk om al deze mogelijke oorzaken van uw diabetes te overwegen, als u bent gediagnosticeerd, en te werken om die te wijzigen waar u een effect op kunt hebben. Als diabetes niet serieus wordt genomen, kunnen ongecontroleerde bloedsuikers aanzienlijke schade aan de kleine en grote bloedvaten van het lichaam veroorzaken, wat resulteert in oog-, hart-, nier- en vaatziekten. Het is natuurlijk net zo belangrijk om je bewust te zijn van de oorzaken van diabetes type 2 als je dat wel bent hebben niet heeft een diagnose ontvangen, zodat u wijzigingen kunt aanbrengen om te voorkomen dat u in de toekomst wordt.
obesitas: Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van diabetes. Als u overtollig vet heeft, zijn uw cellen resistent tegen insuline, het hormoon dat uw lichaam nodig heeft om goede bloedsuikers te behouden. Als uw cellen insuline niet goed gebruiken, blijft de suiker die u voor energie nodig heeft in het bloed hangen, verhoogt u uw bloedsuikers en leidt u uiteindelijk tot diabetes. Dit kan na verloop van tijd complicaties veroorzaken aan de ogen, het hart, de nieren en de voeten.
Afvallen kan u helpen insuline te gebruiken en uw risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk te voorkomen. Als u genoeg gewicht verliest, kunt u mogelijk uw bloedsuikers zonder medicatie in het normale bereik krijgen. Het gewicht vrijhouden is het meest uitdagende gedeelte, maar het behouden van een gezond gewicht kan het risico op terugkeer of vertraging van diabetes verminderen.
Een sedentaire levensstijl: Zoals we nu weten, speelt insuline een grote rol bij het reguleren van bloedsuikers. Lichaamsbeweging helpt uw lichaam om insuline te gebruiken, dus een gebrek aan lichaamsbeweging kan bijdragen aan insulineresistentie. Oefening kan dit verbeteren en helpen bij gewichtsverlies. Het wordt aanbevolen om 150 minuten per week te oefenen. Begin langzaam en bouw op. En vergeet niet, je hoeft niet naar een sportschool te gaan om te sporten - je kunt buiten sporten, in je eigen huis of zelfs wanneer je boodschappen doet. Doe kleine dingen zoals de trap op het werk, uw auto verder van uw bestemming parkeren of met de fiets naar uw werk in plaats van met de trein. Alle activiteiten tellen mee.
genen: Volgens de American Diabetes Association heeft type 2 diabetes een sterkere link met familiegeschiedenis en afkomst dan type 1, hoewel het ook te maken heeft met omgevingsfactoren. Wanneer een tweeling diabetes type 2 heeft, is het risico van de ander maximaal drie op vier. Helaas kunnen we onze genen niet controleren. Maar we kunnen onze levensstijl beheersen. Als u iemand bent met een sterke familiegeschiedenis van diabetes en die een gezonde levensstijl heeft, krijgt u misschien nooit diabetes. Wat er ook gebeurt, het is goed voor je om een gezonde levensstijl te houden.
Leeftijd: Naarmate u ouder wordt, neemt uw risico op diabetes toe. Natuurlijk kun je niets doen om te voorkomen dat de tijd voorbijgaat, maar je kunt wel gezonde keuzes maken en actief blijven. Blijf op de hoogte van reguliere doktersafspraken, zodat u op de hoogte blijft van uw gezondheid. Zorg ervoor dat u uw ABC's kent: A1c (driemaandsgemiddelde van de bloedsuikerspiegel), bloeddruk en cholesterol.
Race: Bepaalde rassen lopen een groter risico om diabetes te ontwikkelen, misschien vanwege genetische make-up. Maar u hebt een grotere kans om diabetes te ontwikkelen als u een Afro-Amerikaanse, Mexicaans-Amerikaanse, Amerikaanse indiaan, inheemse Hawaïaanse, Pacific Islander en Aziatisch-Amerikaanse bent, vooral als u te zwaar bent en sedentair bent.
Insuline Het metabolisme veranderen: Mensen met diabetes maken insuline, maar vaak wordt diabetes zo lang niet ontdekt dat ze steeds minder van het hormoon gaan maken. Bovendien kunnen mensen met diabetes vaak geen insuline gebruiken zoals iemand zonder diabetes, wat bloed suikers veroorzaakt. wees high.
De beste manier om insuline te gebruiken en verdere schade te voorkomen, is om uw bloedsuikers onder controle te krijgen. De American Diabetes Association beveelt aan dat het vasten van bloedsuikers 80-130 mg / dL is en na maaltijdbloedsuikers (ongeveer twee uur) <180mg/dL. This may vary from person to person depending on a variety of factors. Discuss what your blood sugar targets should be with your health care provider.
Sommige van deze oorzaken van diabetes zijn op mij van toepassing. Zijn er symptomen waar ik op moet letten?
Helaas kunnen veel mensen jaren en jaren gaan zonder symptomen van diabetes te voelen. De meest voorkomende symptomen zijn:- Verhoogde plassen
- Verhoogde honger
- Meer dorst
- Vermoeidheid
- Wazig zicht
- Knipt / kneuzingen die traag zijn om te genezen
- Tintelingen / pijn of gevoelloosheid in de handen en voeten
Een woord van VeryWell
Het kan een nederlaag voelen om te leren dat er sommige oorzaken van diabetes zijn die je niet kunt beïnvloeden. Focus op wat jij kan een impact op iets hebben. Veranderingen in levensstijl, zoals afvallen, trainen en een gezond koolhydraatarm dieet volgen, kunnen diabetes helpen vertragen of voorkomen. Als je al bent gediagnostiseerd, kan het volgen van deze leefstijladviezen en het nemen van medicijnen of insuline die je hebt voorgeschreven, in voorkomend geval, je helpen de ziekte effectief te bestrijden en complicaties te voorkomen. Grijp je vermogen om gezond te blijven.Laat ons u helpen om op weg te gaan:
Diabetes en gewichtsverlies
Recepten en voedingsadviezen voor het beheren van diabetes
Oefening en diabetes
