Diabetes-vriendelijke ideeën voor eten en drinken

Heb je ooit iemand met diabetes een cadeaumand willen sturen om je stomp te voelen? Traditionele geschenkmanden bevatten meestal veel koolhydraatrijk voedsel, zoals zoete lekkernijen, snoepjes en koekjes-items die niet altijd diabetesvriendelijk zijn. En veel van de geschenkmanden op de markt die zijn afgestemd op mensen met diabetes, zitten vol met medische artikelen, boeken over diabetes of voedingsproducten die 'diabetes' en 'suikervrij' zeggen. Kunstmatige zoetstoffen en suikervrije snoepjes kunnen de zoetheid van suiker goedmaken, maar niet alle mensen met diabetes willen deze graag gebruiken, waardoor het maken van een mand een nog grotere uitdaging is. Gelukkig kunnen we, als we een beetje buiten de doos denken, een aantal unieke geschenkideeën voor eten en drinken bedenken die geweldig zijn en die geschikt zijn voor diabetes..

8 Geschenkmand Ideeën voor eten en drinken Perfect voor mensen met diabetes

Dark-Chocolate behandelt. Studies hebben aangetoond dat het eten van een kleine hoeveelheid cacao in donkere chocolade een gunstig effect kan hebben op de bloeddruk, insulineresistentie en vasculaire en bloedplaatjesfunctie. Kies donkere chocolade met een hoog percentage cacao. Zoek naar een hoog percentage (meer dan 75 procent) zonder toegevoegde suiker. Controleer de hoeveelheid koolhydraten per portie. Diabetici streven vaak naar 15 g koolhydraten per portie.
popcorn. Popcorn is een volkoren die rijk is aan vezels en weinig koolhydraten bevat voor een behoorlijke portie (ongeveer 3 kopjes popping bevat 15 koolhydraten). Veel bedrijven maken vandaag single-serve-baggies of worden creatief en plaatsen een portie in een mok, feestelijke schaal of decoratieve tas. Probeer popcorn met lucht of popcorn te kiezen die op smaak is gebracht met olijfolie of kruiden. Vermijd ketelgraan en andere zoete alternatieven omdat deze rijk zijn aan toegevoegde suikers.
Fruit. Mensen met diabetes kunnen fruit eten. Er zijn echter bepaalde vruchten die u misschien wilt vermijden, zoals druiven en gedroogd fruit. Voeg een aantal verse vruchten toe die laag op de glycemische indexschaal staan. Sommige goede keuzes zijn appels, sinaasappels, peren, grapefruit en bessen.
Koffie. Als de ontvanger een koffie-kenner is, kunnen ze een mooie blend in hun mand waarderen. Afhankelijk van de tijd van het jaar, kunt u een seizoensgebonden melange kiezen of iets traditioneler kiezen. 
teas. Thee komt tegenwoordig in zoveel verschillende smaken. Ongezoete ijsthee of hete thee is een geweldig alternatief voor suikerhoudende, gezoete dranken die bloed suikers kunnen verhogen. Je kunt chique thee kopen die moet worden doordrenkt of gewoon een assortiment theezakjes krijgt. 
noten. Noten zijn rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en bevatten weinig koolhydraten. Studies hebben aangetoond dat consumptie van noten het risico op hartziekten en misschien zelfs een lager cholesterol kan verminderen. Noten, zoals pistachenoten, nemen ook veel tijd in beslag, zodat ze de neiging hebben om als een grote snack te dienen. Noten moeten ongezouten zijn en portiegekontroleerd. Deel ze indien mogelijk zelf uit of koop zakjes voor eenmalig gebruik. Een portie noten is ongeveer 1/4 van een kopje of een klein handjevol. 
Kaasballen of andere gastronomische kazen. Kaas is een koolhydraatarme voedingskeuze die mooi kan combineren met vers fruit. De mogelijkheden hier zijn eindeloos en deze producten zijn meestal gemakkelijk te vinden.
Wijn. Wijn, met name rode wijn, kan bij gebruik met mate een zekere cardio-beschermende werking hebben. U kunt een vooraf gemaakte geschenkmand kopen of eenvoudig een van uw eigen online-kaarten samenstellen.