Het effect van Energy Drinks op nieren en gezondheid

De wereld van energiedranken is een raadselachtige. De kenners zweren bij hen. Detractors doen hun best om mensen te waarschuwen voor hun mogelijke bijwerkingen. De gemiddelde persoon op straat heeft meestal geen flauw idee. Laten we eens kijken naar het bewijs achter de veiligheid van energiedranken en of ze een specifiek schadelijk effect op de nieren hebben. Ik zal de lezer tot zijn eigen conclusies laten komen. 
Als u geen koffie opneemt, (wat technisch gezien als een van de eerste populaire energiedranken kan worden beschouwd die door de massa wordt verbruikt), was Coca-Cola of Coke misschien wel de eerste moderne energie / stimulerende drank. En dat is niet alleen te wijten aan het cafeïnegehalte, maar ook omdat het cocaïne als ingrediënt bevatte. Het werd uiteindelijk verwijderd in 1903 (ik dacht dat het een stedelijke legende was maar het blijkt echt waar te zijn!).
Tegenwoordig zijn energiedranken alomtegenwoordig en de verkoop is gestegen. Het duurt slechts een kort bezoek aan het tankstation in de buurt om erachter te komen hoe populair ze zijn. Hun gebruik is dramatisch toegenomen in de meeste leeftijdsgroepen. Wat uiteraard vragen oproept over de gezondheidseffecten van deze energiedranken.
Om de effecten te begrijpen, is het het beste om snel de gemeenschappelijke ingrediënten te bekijken die de meeste energiedrankjes hebben. Hier zijn enkele veelvoorkomende "energie" -ingrediënten:

• Cafeïne
• taurine
• Suiker
• Guarana
• ginseng

Laten we het kort over deze ingrediënten hebben. Cafeïne is misschien wel de meest bekende van het bovenstaande. Een blikje Red Bull energiedrank van 8,3 oz bevat ongeveer 80 mg cafeïne per portie. Een blik van 16 oz Rockstar energiedrank heeft ongeveer 160 mg. Om u een perspectief te geven, heeft 1 oz van een espresso tussen de 47-75 mg cafeïne. Ik heb het al gehad over de effecten van cafeïne op de nieren in een andere post. 
De gemiddelde hoeveelheid cafeïne die de gemiddelde Amerikaan verbruikt, is ongeveer 300 mg per dag. Het aantal lijkt het afgelopen decennium niet veel veranderd te zijn. Voor al het slechte rap dat tieners en jonge volwassenen te krijgen over consumeren grote hoeveelheden energy drinks, een FDA verslag stelt vast dat zij verbruikt een derde van de hoeveelheid cafeïne als volwassenen of ongeveer 100 mg per dag. Slechts een klein deel van deze cafeïne kwam eigenlijk van energiedranken.
Een interessant feit om in gedachten te houden is dat een fabrikant in de VS niet verplicht is om de hoeveelheid cafeïne op een voedseletiket te vermelden. Dit komt grotendeels door een technisch karakter. Het voedingsinformatiepaneel dat we op voedseletiketten zien, is verplicht om informatie te vermelden alleen voor voedingsstoffen. Omdat cafeïne niet als voedingsstof wordt beschouwd, zijn fabrikanten niet verplicht het bedrag ervan te vermelden. 
Taurine is een aminozuur. Het is iets dat je van nature zou vinden in veel natuurlijke bronnen van eiwitten, waaronder melk, vlees, vis enz. Het is een veelgebruikt ingrediënt in sportsupplementen en vermeent atletisch vermogen. Hoge niveaus van taurine in het bloed kunnen echter schadelijke gevolgen hebben en dit is vooral waarschijnlijk bij mensen met chronische nieraandoeningen (CKD). Symptomen van dergelijke accumulatie zijn eerder in de literatuur gemeld. Het is echter de vraag of het innemen van taurine in een typische enkele portie van de meeste energiedranken voldoende is om de meeste mensen met normale nieren ernstige schade toe te brengen.. 
Veel energiedrankjes, zoals frisdrank, bevatten een notoir hoog aantal lege calorieën die afkomstig zijn van hun suikergehalte. We zijn ons bewust van de nadelen van overmatige consumptie van suiker. 8 ons Rockstar energiedrank heeft ongeveer 30 gram suiker. Vergeet niet dat een blik van 16-ons 2 porties is, dus als je het hele ding drinkt, verwacht dan 60 gram suiker te hebben gegeten, of ongeveer 12 theelepels! 

De stand van de FDA

Het is belangrijk dat te waarderen geen van de energiedranken wordt geregeld door de FDA. Daarom is er geen regeling met betrekking tot welke ingrediënten erin kunnen worden gestopt en is geen enkele fabrikant verplicht om een ​​verklaring over de werkzaamheid van het product te bewijzen. Er zijn echter sterfgevallen als gevolg van excessieve energiedrankconsumptie gemeld en de FDA is een van de federale organisaties die elk gemelde overlijden of ziekte die mogelijk verband houdt met een energiedrank, zal onderzoeken..

Effecten op de nieren

Naast de schadelijke effecten gemeld uit taurine accumulatie met een overmatige consumptie, gegevens bestaan ​​die allerlei effecten hebben, variërend van acuut nierfalen tegen overmatige Red Bull consumptie toename van de systolische en diastolische bloeddruk en hartslag hebt gekoppeld, en zelfs verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Een recente abstract gepresenteerd op de American Heart Association / American College of Cardiology vergadering bleek dat jonge gezonde volwassenen consumeren in de handel verkrijgbare Rockstar energy drink had een aanzienlijke verhoging van hun rust bloeddruk die kunnen predisponeren voor cardiovasculaire voorvallen (hartaanval, pijn op de borst, beroerte).

De energiedrankfabrikanten staan

Op dit moment nemen de meeste fabrikanten deel aan vrijwillige en verplichte rapportage over nadelige effecten van hun respectieve energiedranken. De huidige officiële lijn van de fabrikant lijkt te zijn dat, nou ja, te weinig gegevens beschikbaar met betrekking tot de meeste ingrediënten in grote energie-drankjes en dus een oorzakelijk verband tussen een energy drink en death / ziekte kan niet met zekerheid kon vaststellen.
Veilig? Niet veilig? Misschien een beetje van beide, afhankelijk van hoeveel je drinkt? Ik zal je de rechter laten zijn!