Hoe kies je een betere fitnesstracker voor wandelen?

Voor het tellen van stappen werkt een goede stappenteller van de accelerometer zoals de Tri-axis Omron HJ-321 prima. Het is goedkoop, maar heeft een uiterst nauwkeurig drie-assig versnellingsmetermechanisme en kan in een zak of verpakking worden gedragen of op je broeksband worden gedragen.

Tijdens een wandeling heb je waarschijnlijk meer kans om te buigen en te draaien en te buigen dan tijdens een fitnesswandeling. Een versnellingsmeter met nauwkeurigheid van twee of drie assen geeft een betere telling dan een slingermechanisme in oude stijl.

Loggen gewoon de wandeling

U wilt wellicht een stappenteller of activiteitenmonitor met een trainingsvolgfunctie of die u naar nul kunt resetten, zodat u alleen uw wandeling volgt in plaats van uw totale dagelijkse stappen. De Omron GoSmart HJ-203 heeft een actieknop om te gebruiken om specifieke trainingen vast te leggen, naast de totale dagelijkse stappen. Om te wandelen, wilt u ook een stappenteller die slim genoeg is om uitschakelingen te corrigeren en niet als stappen te tellen. Goedkope stappentellers doen dat vaak niet.

Nauwkeurige afstand voor wandelen

Stappentellers zijn alleen zo nauwkeurig als u bent bij het schatten van uw gemiddelde paslengte. Je paslengte zal waarschijnlijk veel variëren tijdens een heuvelachtige wandeling versus een wandeling op een vlak oppervlak. Je wilt de afstandsschatting van een stappenteller niet gebruiken als je leven afhangt van "sla linksaf bij de splitsing in 1,4 mijl."

Dat gezegd hebbende, worden soldaten getraind om hun stappen op survival-navigatiecursussen te tellen en die te gebruiken voor het schatten van afstanden. Het kan een goede schatting zijn, maar je zult waarschijnlijk kortere stappen nemen als je bergopwaarts gaat of over rotsachtige en geroote paden gaat dan je zou doen bij fitnesswandelingen op een vlak oppervlak.

Als je bergafwaarts gaat, kan je pas een paar centimeter langer zijn. Misschien wilt u experimenteren op paden met afstandmarkeringen en uw paslengte-instelling dienovereenkomstig aanpassen. Stel het korter in als u meer afstand registreert dan de markering aangeeft, langer als u minder afstand inlogt dan de markering aangeeft.

Een GPS-eenheid of sensor in uw mobiele telefoon zou u een betere afstandsnauwkeurigheid moeten geven, met veel kanttekeningen. Het hangt er echt van af hoe goed uw GPS-eenheid toegang heeft tot de satellieten tijdens uw wandeling. Als je in heuvels en valleien bent of in een dicht bos, kan je eenheid het signaal kwijtraken of van satelliet naar satelliet schakelen.

U kunt zeer onnauwkeurige GPS-afstands- en snelheidsmetingen zien van uw mobiele telefoon of andere GPS wanneer u in een ravijn loopt of naast een dijk die het grootste deel van de zuidelijke hemel blokkeert. Het signaal schakelt van satelliet naar satelliet en het denkt dat je een kwart mijl achter elkaar heen en weer springt.

Een speciale wandel-GPS-eenheid is het beste als u nauwkeurigheid wilt, vooral als uw leven ervan afhangt. Deze stappen doen echter meestal geen stappen, dus als u uw stap wilt tellen, draag dan ook een stappenteller.

Nauwkeurige Calorieën van de Stappenteller om te wandelen

Calorieën worden waarschijnlijk onderschat met een stappenteller als je op heuvels loopt. Elke stijging van 1% in graad brandt 12% meer calorieën per mijl. Zeer weinig stappentellers bevatten een hoogtemeter, die gegevens bevat die kunnen worden gebruikt om de verbrande calorieën te verhogen. De Fitbit doet het, net als de Striiv. Beide zijn duurder, maar beide hebben ook de mogelijkheid om specifieke trainingen te volgen en zijn twee van mijn favoriete stappenmeters om elke dag te bezitten en te gebruiken.

Wandelen wordt over het algemeen geschat als het verbranden van meer calorieën per mijl omdat de term 'wandelen' heuvels en moeilijk terrein veronderstelt, maar een stappenteller zonder hoogtemeter weet niet dat je aan het wandelen bent.

Misschien loop je tijdens een wandeling ook langzamer dan tijdens een wandeling, wat kan inhouden dat de stappenteller zelfs minder calorieën schat, of geen aërobe minuten of aërobe calorieën verbrandt.

Leiband Uw stappenteller

Als u niet wilt dat uw stappenteller van uw tailleband valt en in de vrije natuur verdwijnt, moet u er een stappenteller veiligheidslijn aan toevoegen. Als je er nog geen hebt, kun je er zelf een maken met een string en een veiligheidsspeld. Als je de stappenteller in een zak wilt dragen, gebruik dan een zak die sluit met een knoop, rits of klittenband.