Is wandelen meer dan gewoon off-the-road lopen?

De grens tussen wandelen en wandelen is wazig als je van de stoep afstapt. Terwijl beide activiteiten te voet verkennen, identificeren veel mensen zichzelf als slechts een wandelaar of alleen een wandelaar. Zie de verschillen tussen deze twee activiteiten en wat ze gemeen hebben.

Wandelen versus wandelen

Er zijn veel elementen die mensen gebruiken om te beoordelen of ze wandelen of gewoon lopen.

• Wandelaars wandelen op natuurlijke paden, terwijl wandelaars op elk oppervlak lopen - beton, asfalt, grind of zand.
• Wandelaars zoeken natuurlijke omgevingen - bossen, bergen, parken. Wandelaars lopen overal naartoe.
• Wandelaars houden ervan om het onderdeel aan te kleden in natuurlijke vezels, stevige wandelschoenen en een wandelstok of wandelstokken. Wandelaars kunnen eruitzien als iemand anders die door de straat slentert.
• Wandelaars nemen de 10 essentiële dingen mee om elke noodsituatie aan te pakken, inclusief een kompas en een manier om vuur te maken, en dragen deze vaak vaak in een rugzak. Wandelaars nemen hun huissleutel (wanneer ze het zich herinneren), mobiele telefoon, identificatie, geld of een kaart, en misschien een waterfles. Een rollator kan een tas of rugzak dragen of gewoon zakken gebruiken.
• Wandelen wordt beschouwd als het verbranden van meer calorieën per mijl dan wandelen met dezelfde snelheid, vanwege heuvels en oneffen oppervlakken.

Wandelaars versus wandelaars

De meeste wandelaars zijn bereid om over te steken naar de wilde kant om hun wandelingen pittiger te maken. Als ze in de buurt van een natuurgebied wonen, zullen ze er waarschijnlijk wel eens in af en toe een wandeling maken. Sommige wandelaars willen niet omhoog of op paden lopen waar rotsen en wortels zijn. Mensen die op een stoep liepen, moesten zich goed voorbereiden op een wandeling. Er zijn goede redenen om wandelschoenen te dragen om te wandelen in plaats van het dragen van typische sportschoenen. Trailschoenen beschermen de voeten en zorgen voor stabiliteit en tractie. Een wandelstok of wandelstokken bieden extra stabiliteit op ruige trails.

Veel wandelaars doen echter hun best om een ​​mooie lange wandeling te maken die niet in het bos ligt. Ze willen niet in een stedelijk gebied, buitenwijken, stadsparken of zelfs over landwegen lopen. Ze willen een volledig natuurlijke omgeving.

Over het algemeen lopen mensen die voor fitness lopen twee of meer dagen per week. Maar veel wandelaars wandelen af ​​en toe alleen, en alleen in het seizoen. Is deze kwaliteit meer dan kwantiteit? Onderzoekers hebben voordelen voor geestelijke gezondheid en stress gevonden bij het wandelen in een park of in een andere natuurlijke omgeving. Als je gewoon aan lichaamsbeweging doet in een sportschool of op de loopband, bedenk dan dat je op zijn minst korte wandelingen in lokale parken kunt maken.

Een wandelaar zou zijn uitrusting moeten aanpassen om over trottoirs en verharde paden te lopen. Flexibele atletische loop- of loopschoenen zijn het beste voor verharde oppervlakken. Zweetafvoerende kleding werkt beter dan natuurlijke vezels om een ​​rollator droog en koel te houden. En ze kunnen de trekkingstokken thuis laten of in plaats daarvan gebruikmaken van fitness-stokken voor een extra training.

Training voor wandelen en trekking

Dingen om je bewust te zijn van wanneer je leert om te wandelen naast de juiste versnelling, zijn onder meer het concept van geen sporen nalaten. Als je het inpakt, pak het dan in. Kinderen moeten leren respectvol te zijn voor de natuurlijke omgeving en op het spoor te blijven. Je zult waarschijnlijk je eigen water moeten dragen en weten hoe je de behoeften van het toilet op de juiste manier moet aanpakken als er geen toiletten zijn.

Als u zelden wandelt of loopt, of als u alleen over vlakke, verharde oppervlakken loopt, is het verstandig om wat te trainen voordat u een lange wandeling of trektocht gaat maken. Trainen om heuvels op grote hoogte te lopen heeft twee doelen. Ten eerste moet je je aërobe conditie in het algemeen opbouwen door workouts te doen die ervoor zorgen dat je hard ademt en die inspanning volhoudt voor steeds meer tijd. Je moet ook werken aan het krijgen van wat heuveltraining of het vergroten van de helling op je loopband, zodat je spieren klaar zijn.

Trekking betekent dat je wandeling of wandeling twee of meer dagen duurt en je je uitrusting samen met je meeneemt in een rugzak. Je hebt een training nodig die training met je uitrusting omvat. Wandelen op de Camino de Santiago is een voorbeeld van een trektocht. Hoewel deze pelgrimsroute een wandeling wordt genoemd, gaat u veelal steile hellingen op natuurlijke oppervlakken af.

Probeer een wandelaar te zijn op National Trails Day

Elk jaar is de eerste zaterdag van juni in de VS de Nationale Trails Dag. Het is een dag gereserveerd om naar buiten te gaan, van een parcours te genieten en een wandelaar, fietser of ruiter te zijn voor de dag. Een pad kan zijn in een lokaal park, een nationaal bos, een nationaal park.

Een woord van heel goed

Wandelaars en wandelaars hebben veel gemeen. Zeker, alle wandelaars zijn ook wandelaars, of ze zichzelf als zodanig identificeren of niet. Ondertussen kunnen wandelaars profiteren door in groene ruimten te komen, wat vuil op hun schoenen te krijgen en meer van de schoonheid van de natuur te zien..