Een houding-aanpassing op twee maanden rookvrij

Naarmate de tijd verstrijkt, kan het gemakkelijk zijn om uit het oog te verliezen waarom je die laatste sigaret hebt uitgedaan en hebt besloten om te stoppen met roken. Na twee maanden zou je misschien vergeten hoeveel je een hekel had aan roken, hoe het je deed hoesten en de kortademigheid waarmee je te maken kreeg. Het is ook gemakkelijk om medelijden met jezelf te krijgen of na te denken over hoe ellendig je bent zonder sigaretten.

Het overkomt veel mensen, vooral na de eerste paar maanden omdat we de goede oude dagen van roken beginnen te romantiseren. Dit wordt junkie-denken genoemd en het is een potentiële valkuil die de meeste ex-rokers zullen tegenkomen tijdens het herstellen van nicotineverslaving. Zonder aanpassing van de houding kan junkie-denken gemakkelijk leiden tot een herval met roken.

Het onderstaande verhaal van Brad is een goed voorbeeld van een dia met een afgebroken junkie-gedachte. Zoals zoveel anderen die moe worden van het herstelproces dat zich langzaam kan ontvouwen, was Brad in een dip en begon hij medelijden met zichzelf te krijgen. Door een toevallige ontmoeting vond hij echter een aanpassing van de houding die zijn prioriteiten weer op orde bracht.

Brad's verhaal: twee maanden na het stoppen

Vandaag is het twee dagen geleden dat ik ben gestopt met roken. Gisteren dacht ik na over wat ik in mijn tweemaandelijkse mijlpaalpost zou gaan zetten in het rookforum waar ik bij hoorde.

Het zou geen optimistische posting worden. Nee, wat ik had gepland was een jammer feestje. Een volledige tilt "God, ik voel me vreselijk, ik heb al twee maanden niet gerookt en ik voel me nog steeds rot, zal deze ellende ooit eindigen?" tirade. Daarna ging ik me achteroverleunen en wachten op alle geruststellende, geruststellende antwoorden waarvan ik wist dat forumleden mijn kant op zouden sturen. Een beetje zielig, maar het is de waarheid.

Toen gebeurde er gisteravond.

De attitude-veranderende ontmoeting

Een van de dingen die ik sinds het stoppen heb hervat gaat naar yogalessen. Ik ga drie of vier nachten per week. Gisteravond was behoorlijk druk; Ik denk dat veel mensen een sessie kregen voordat ze hun lichaam misbruikten op oudejaarsavond.

Het was geen bijzonder goede sessie voor mij. Mijn gedachten dwaalden rond. Ik dacht aan het feestje waar we die avond naartoe zouden gaan, en vroeg me af of iemand daar een sigaret zou krijgen, of het het moment was dat ik het zou begeven, enz..

Aan het einde van de les zag ik een aantrekkelijke jonge vrouw (waarschijnlijk begin 30) die ik nog nooit eerder had gezien. Ze was in gesprek met de instructeur en ik hoorde haar zeggen dat ze van buiten de stad was en slechts een paar dagen familie bezocht. We liepen samen naar buiten en maakten een praatje.

Ik vroeg haar hoe ze kennis maakte met de yogastudio. Ze zei dat ze al een tijdje geen yoga had gedaan, dus keek in een opwelling online en vond de plek. Ze vroeg me hoe lang ik had geoefend. Ik vertelde haar dat ik opnieuw begon toen ik stopte met roken. Toen zei ik dat ik het bijna twee maanden had gemaakt, en dat het erg moeilijk was (daar is het arme zielige deel weer).

Ze keek me aan en zei: "Ja, ik heb van vrienden gehoord dat stoppen erg moeilijk kan zijn. Goed voor jou om te stoppen." Toen voegde ze eraan toe: 'Weet je, dit is ook een soort verjaardag voor mij.'

"Ja?" Ik zei: "Welk jubileum is het?" Ze zweeg even en keek een seconde recht in mijn ogen. "Het was ongeveer 5 jaar geleden dat ik een dubbele longtransplantatie had."

Het was alsof iemand me met een voorhamer achterin had geraakt en alle lucht uit mijn longen was verdwenen. Zei ze echt "dubbele longtransplantatie"? Ik kon het gewoon niet begrijpen. Je leest over zulke dingen, maar om iemand te ontmoeten die het heeft meegemaakt? Het leek onmogelijk.

"Echt," zei ik, "een dubbele longtransplantatie?" Ze lachte naar me. "Ja, ik heb cystische fibrose en zonder de transplantatie zou ik zijn gestorven."

Ik stamelde rond en probeerde iets intelligenter te zeggen te bedenken. Ze was heel geduldig, ik denk dat ze eerder deze situatie heeft doorgemaakt. Na een paar minuten kreeg ik de moed om te zeggen "hoe ziet de toekomst er uit?" Ze zei dat na vijf jaar het gemiddelde was dat ze ongeveer 25 procent kans zou hebben om het nog een jaar te maken. "Maar dat is slechts een gemiddelde, ik heb heel weinig afwijzingsproblemen gehad en ik voel me geweldig."

We praatten nog ongeveer 20 minuten of zo. Ze runt een non-profit dierenreddingsmissie in Brooklyn. Ze is directeur van een non-profit dansgezelschap. Ze heeft een fulltime baan. Ze heeft een 'significant ander'. Ze leeft haar leven.

Ik ben geen religieus persoon. Ik vind het leuk om te denken dat ik een zekere mate van spiritualiteit heb, maar er is geen georganiseerde religie waar ik deel van zou uitmaken. Toen ze echter afscheid nam, kon ik alleen maar zeggen: "God zegene u, April, God zegene u, ik kan u nooit vertellen hoeveel het voor mij betekende om u te hebben ontmoet." En ik gaf haar een lange knuffel.

We maken een keuze

Zoals ik al zei, ik ben geen religieus persoon, maar de hele dag heb ik aan haar gedacht. Het is een soort van die film,
"It's A Wonderful Life." Alsof er een engel was neergekomen die me op de schouder tikte.

Dit heeft een tijdje geduurd om uit te leggen, maar dit is wat ik aan iedereen die dit leest wil overbrengen: bijna zonder uitzondering, doen wij die ermee stoppen het als een kwestie van keuze. Het is moeilijk, het is soms ellendig, maar we hebben een keuze om onszelf te blijven beschadigen of alles doen wat we kunnen om deze vreselijke verslaving aan nicotine te verslaan.

April heeft geen keus. Ze kan alleen omgaan met de hand die het lot haar heeft bezorgd.

Daar was ik, heb medelijden met mezelf omdat ik ellendig was over stoppen met roken, en iemand die elke dag sterfelijkheid onder ogen kreeg en meemaakte kwam eraan en sierde me met haar aanwezigheid. En deed het met moed en klasse.

~ Brad

Een woord van heel goed

Heel vaak is echte vrijheid van zoiets als een verslaving een gemoedstoestand. Besteed aandacht aan de positieve signalen die het leven je oplegt en probeer te veranderen wat roken voor jou betekent. Geef jezelf de tijd om de gewoontes die je hebt ontwikkeld rond nicotineverslaving te genezen en je kunt blijvende vrijheid vinden net zo zeker als iemand anders.