ADHD en computer- en videospelverslavingen
Het internet, computerspellen, Facebook, Twitter, smartphones, sms'en, instant messages - dit zijn slechts enkele manieren waarop we verbonden blijven, plezier hebben en sociaal contact maken met anderen. Geen van deze technologieën is inherent negatief, maar voor sommige individuen, vooral die met ADHD, kunnen deze cyberactiviteiten gemakkelijk lenen voor dwang.
De link tussen ADHD en overmatig gebruik van computer of videospel
Mensen met ADHD zijn vatbaarder voor allerlei soorten verslaving, dus ze zijn vooral gevoelig voor cyberverslaving met computers, videogames en internet. Aanbiedingen van de cyberwereld bieden aantrekkelijke stimuli die consistent veranderen, waardoor ADHDers een medium krijgen dat lijkt afgestemd op hun cerebrale harde bedrading.
Bovendien kan de sociale angst die soms wordt geassocieerd met ADHD een factor zijn in cybertoevoegingen. Een binge-binge wordt vaak voorafgegaan door perioden van intense angst. Mensen met sociale angst, videogames en internet bieden een "veilige" interface om met mensen te communiceren, maar een die de vooruitgang van sociale vaardigheden lijkt te beperken in plaats van te verbeteren.
Tekenen van verslaving
Hier is een lijst met mogelijke waarschuwingssignalen:
- Time Warp, een onvermogen om cybertijd te bepalen
- Liegen over cybergedrag
- Veranderingen of verstoringen in de slaap
- Terugtrekken uit familie en vrienden
- Het verliezen van interesse in andere hobby's en recreatieve activiteiten
- Slechte prestaties op school of op het werk
- Twee uur per dag, meer dan vier dagen per week aan cyberactiviteit
- Lijdt aan rugpijn, carpaal tunnel syndroom, stijve nek, zenuwpijn, vermoeidheid van de ogen
- Onvermogen om de negatieve gevolgen van cyberactiviteit te zien
- Maaltijden eten op de computer
- Stemmingswisselingen
- Ontwenningsverschijnselen na het spelen van games of cyberactiviteit, zoals hoofdpijn, malaise, een licht gevoel in het hoofd
Hulp krijgen
Allereerst moet je toegeven dat je een probleem hebt. Zodra u die cruciale stap hebt gezet, moet u een bondgenoot of ondersteuningspersoon vinden die u kan helpen erachter te komen welke bronnen nodig kunnen zijn om uw probleem met succes aan te pakken..
Zoek naar een lokale therapeut die bekend is met cyberverslaving. Vaak is het slechts het topje van de ijsberg als mensen overdreven veel tijd op de computer, internet of videogames doorbrengen. Andere problemen kunnen heel goed in het spel zijn. Professionele hulp kan nodig zijn.
Hoe u uw kind kunt helpen op een gezonde manier door de cyberwereld te navigeren
Houd rekening met het potentiële gevaar en ken de waarschuwingssignalen. Ten tweede moet je nagaan wat de motivaties van je kind zijn: avontuur, fantasie, ontsnapping, opwinding, terugtrekken, prestatie, opluchting voor angst, etc. Dan moet je manieren vinden om je kind zover te krijgen dat het in de echte wereld kan voorzien.
Als je kind intensiteit of opwinding nodig heeft, is het misschien tijd om te kijken naar paintball (met aandacht voor de behoefte aan veiligheidsuitrusting) en andere intense sporten. Als rollenspel de motiverende factor lijkt te zijn, zorg dan dat je kind betrokken raakt bij theater, acteerlessen, komische lessen of een zomerdrama kamp. De motivaties van uw kind zijn de sleutel tot interventie.
Probeer bovendien betrokken te raken bij de cyberactiviteiten van uw kind wanneer hij of zij jong is, zodat u bent afgestemd op dat deel van zijn of haar leven. Denk eraan dat het best lastig kan zijn om een motivatie "wortel" te vinden voor een ADHD-persoon, dus als cyberactiviteiten een motivatiepotentieel hebben, wil je ze misschien gebruiken.
