De gezondheidsvoordelen van Glucosamine

Glucosamine is een verbinding die van nature in het lichaam wordt aangetroffen, gemaakt van glucose en het aminozuur glutamine. Glucosamine is nodig om glycosaminoglycan te produceren, een molecuul dat wordt gebruikt voor de vorming en reparatie van kraakbeen en andere lichaamsweefsels.
Omdat de productie van glucosamine vertraagt ​​met de leeftijd, gebruiken sommige mensen glucosamine-supplementen om ouderdomgerelateerde gezondheidsproblemen, zoals artrose, te bestrijden..
Van glucosamine als voedingssupplement wordt aangenomen dat het osteoartritis onder controle houdt door de glucosamineaanvoer van het lichaam te herstellen en beschadigd kraakbeen te herstellen.

Algemeen bekend als

• glucosaminesulfaat
• glucosamine hydrochloride
• N-acetyl-glucosamine

Toepassingen

In alternatieve geneeskunde beweren voorstanders dat glucosamine kan helpen bij de volgende gezondheidsproblemen:

• suikerziekte
• Hoge cholesterol
• Ontsteking
• Inflammatoire darmaandoening (zoals colitis ulcerosa)
• artrose
• Reumatoïde artritis
• Temporomandibulaire gewrichtsaandoening (ook bekend als "TMD" of "TMJ")

Gezondheidsvoordelen

Glucosamine is wijd bestudeerd met onduidelijk resultaat. Het biedt mogelijk gezondheidsvoordelen, waaronder pijnvermindering, maar een review uit 2018 is gepubliceerd in het tijdschrift Orthopedie suggereert dat de voordelen te wijten kunnen zijn aan een placebo-effect. Hier zijn enkele van de belangrijkste onderzoeken en hun bevindingen:

artrose

Glucosamine kan van nut zijn bij de behandeling van osteoartritis, vooral in de knie, volgens de National Institutes of Health (NIH). Er is een groot aantal onderzoeken om deze beweringen te ondersteunen.
Een rapport uit 2005, gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews, concludeerde dat sommige preparaten van glucosamine de pijn kunnen verminderen en het functioneren van mensen met artrose kunnen verbeteren. Voor het rapport analyseerden onderzoekers 20 studies (met in totaal 2.570 patiënten) over het gebruik van glucosamine bij de behandeling van osteoartritis.
Er zijn ook aanwijzingen dat glucosamine de progressie van osteoartritis kan vertragen. In een studie uit 2002 van Archives of Internal Medicine, 202 mensen met lichte tot matige artrose namen bijvoorbeeld drie jaar lang ofwel 1500 mg glucosamine of een placebo.
Aan het einde van het onderzoek ontdekten onderzoekers dat glucosamine de progressie van artrose in de knie vertraagde en verminderde pijn en stijfheid. Wat meer is, röntgenfoto's onthulden geen algemene verandering of vernauwing van gezamenlijke ruimtes in de knieën (een teken van achteruitgang) bij leden van de glucosaminegroep. Daarentegen waren de gezamenlijke ruimten bij deelnemers die placebo's namen gedurende de drie jaar versmald.
Een van de grootste onderzoeken naar glucosamine voor osteoartritis was een studie van zes maanden, gesponsord door de National Institutes of Health en gepubliceerd in de New England Journal of Medicine in 2006 werd GAIT genoemd, de studie vergeleek de effectiviteit van glucosamine, chondroïtinesulfaat, een combinatie van glucosamine en chondroïtinesulfaat, het medicijn celecoxib, of een placebo bij mensen met artrose in de knie..
Glucosamine of chondroitine alleen of in combinatie verminderde de pijn in de gehele groep niet, hoewel mensen in het onderzoek met matige tot ernstige kniepijn eerder reageerden op glucosamine.
Een belangrijk nadeel van de GAIT-proef was dat glucosaminehydrochloride werd gebruikt in plaats van glucosaminesulfaat (een meer algemeen gebruikte en onderzochte vorm van glucosamine).
Voor een rapport uit 2007 gepubliceerd in Artritis en reuma, onderzoekers analyseerden eerder onderzoek naar glucosamine (inclusief de GAIT-studie) en concludeerden dat glucosaminehydrochloride niet effectief was. De analyse toonde ook aan dat studies over glucosaminesulfaat te veel van elkaar verschilden en niet zo goed ontworpen waren als ze zouden moeten zijn, dus ze konden niet goed conclusies trekken. Meer onderzoek is nodig.

TMJ

Glucosamine is mogelijk effectief voor temporomandibulaire gewrichtosteoartritis, volgens de NIH. In een studie uit 2001 van de Journal of Rheumatology, onderzoekers vonden dat glucosamine de pijn verlichtte bij een groep volwassenen met deze aandoening.
Voor de studie namen 45 patiënten ofwel 90 dagen glucosamine ofwel ibuprofen in. Van de 39 mensen die de studie voltooiden, vertoonden 15 leden van de glucosaminegroep en 11 leden van de ibuprofengroep een significante verbetering.

Onderrug pijn

Glucosamine komt mogelijk niet in aanmerking voor mensen met chronische lage rugpijn en degeneratieve lumbale artrose, volgens een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in de Tijdschrift van de American Medical Association.
Gedurende zes maanden namen 250 patiënten met beide aandoeningen glucosaminesupplementen of een placebo. Studie resultaten onthulden dat glucosamine niet correleerde met een grotere vermindering van lage rugpijn of pijn-gerelateerde invaliditeit dan een placebo.

groene staar

Zeer beperkt bewijs geeft aan dat glucosamine een behandeling voor glaucoom kan zijn, volgens een rapport uit 2001 van Alternatieve geneeskunde Review. Vanwege het ontbreken van klinische studies die de werkzaamheid van glucosamine als glaucoombehandeling testen, is het echter nog te vroeg om glucosamine als glaucoomtherapie aan te bevelen.

Mogelijke bijwerkingen

Bijwerkingen van glucosamine zijn meestal mild en omvatten misselijkheid, brandend maagzuur, diarree en obstipatie. Meer ernstige bijwerkingen, zoals slaperigheid, huidreacties en hoofdpijn zijn zeldzaam. Het nemen van de supplementen met voedsel lijkt de bijwerkingen te verminderen.
Mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen, waaronder astma, diabetes, glaucoom, hoog cholesterol en hoge bloeddruk, mogen geen glucosaminesupplementen nemen zonder een arts te raadplegen.
Mensen die allergisch zijn voor schaaldieren moeten het etiket controleren, want er worden veel supplementen gemaakt van de schelpen van kreeften, garnalen of krabben.. 
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, mogen geen glucosamine gebruiken omdat er onvoldoende onderzoek is om het veilige gebruik ervan te ondersteunen. 
Stop met het gebruik van glucosamine minstens twee weken voorafgaand aan de geplande operatie, omdat dit van invloed kan zijn op het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren. 

interacties

Glucosamine-supplementen mogen niet worden ingenomen met het bloedverdunnende medicijn Coumadin (warfarine), omdat het de effecten ervan kan verhogen en bloeduitstortingen en ernstige bloedingen kan veroorzaken..
Er zijn aanwijzingen dat glucosamine kan interfereren met bepaalde kankermedicijnen, bekend als Topoisomerase II-remmers. Deze omvatten etoposide (VP16, VePesid), teniposide (VM26), mitoxantron, daunorubicine en doxorubicine (Adriamycin). Glucosamine kan de werkzaamheid van deze geneesmiddelen belemmeren.

Dosering en voorbereiding

Er is geen standaard aanbevolen dosis voor glucosamine. Het supplement wordt meestal verkocht in tabletten en capsules en wordt vaak opgenomen in andere supplementen die mogelijk effectief zijn voor pijn.
Voor osteoartritis zijn de volgende doses bestudeerd:

• Mondeling: 1.500 mg per dag, ofwel in één keer, in twee doses van 750 mg, of in drie doses van 500 mg
• uitwendig: Een crème met 30 mg / gram glucosaminesulfaat, 50 mg / gram chondroïtinesulfaat, 140 mg / gram chondroïtinesulfaat, 32 mg / gram kamfer en 9 mg / gram pepermuntolie is op de huid aangebracht zoals nodig gedurende 8 weken.
• Per injectie: 400 mg glucosaminesulfaat wordt gedurende 6 weken tweemaal per week in de spier geïnjecteerd

Waarnaar te zoeken

Let bij het selecteren van een merk van supplementen op producten die zijn gecertificeerd door Consumer Labs, de U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. 
Terwijl het supplement wordt verkocht als glucosaminesulfaat, glucosaminehydrochloride en N-acetyl-glucosamine, hebben de meeste onderzoeken die voordelen hebben gebruikt glucosaminesulfaat gebruikt.
Glucosamine wordt vaak gecombineerd met chondroïtinesulfaat, een molecuul dat van nature aanwezig is in kraakbeen. Chondroïtine geeft kraakbeenelasticiteit en wordt verondersteld de vernietiging van kraakbeen door enzymen te voorkomen. In sommige gevallen wordt glucosamine ook gecombineerd met methylsulfonylmethaan (of MSM) in voedingssupplementen.

Overige vragen

Zijn er voedselbronnen van glucosamine?
Glucosamine wordt van nature in het lichaam gemaakt en er zijn geen voedselbronnen van. Hoewel de glucosamine in supplementen vaak is afgeleid van de schelpen van garnalen, kreeften en krabben, wordt het eten van schelpdierenschelpen niet aanbevolen.
Is glucosamine veilig voor langdurig gebruik?
Het meeste onderzoek naar glucosamine is beperkt tot proeven van zes maanden tot een jaar. Echter, een studie uit 2016 gepubliceerd in het tijdschrift Artritis zorg & onderzoek gevolgd 1,593 personen die glucosamine en chondroïtine tot zes jaar gebruikten en vonden het zowel veilig als effectief bij langdurig gebruik.

Een woord van heel goed

Glucosamine kan van enig nut zijn voor mensen met artrose. Het is belangrijk op te merken dat zorgverleners vaak een proefperiode van drie maanden van glucosamine voorstellen en deze stopzetten als er na drie maanden geen verbetering is.
Als u overweegt glucosamine te gebruiken bij de behandeling van een aandoening, neem dan contact op met uw arts voordat u met uw voedingssupplement begint.