De gezondheidsvoordelen van Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is een antioxidant-rijk kruid dat wordt gebruikt om de gezondheid van de hersenen te verbeteren en een verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen. Hoewel voedingssupplementen meestal extracten van de bladeren van de plant bevatten, worden ginkgo bilobazaden veel gebruikt voor genezingsdoeleinden in de traditionele Chinese geneeskunde. Voorstanders suggereren dat ginkgo biloba kan beschermen tegen ouderdomsproblemen zoals dementie door de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren.

Gezondheidsvoordelen

Ginkgo biloba zou helpen bij de behandeling of preventie van de volgende gezondheidsproblemen:

• Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
• ziekte van Alzheimer
• Angst
• Astma
• Bronchitis
• Depressie
• Erectiestoornissen 
• Vermoeidheid
• groene staar
• Hoge bloeddruk
• Insuline-resistentie
• Multiple sclerose
• Perifere slagaderziekte
• Seksuele disfunctie bij vrouwen
• tinnitus

Bovendien wordt gezegd dat ginkgo biloba het geheugen bewaart, evenals het herstel van een beroerte bevordert.

Wetenschappelijke studies ondersteunen enkele, maar niet alle ginkgo-voordelen. Hier is een blik op de wetenschap achter de potentiële gezondheidsvoordelen van ginkgo biloba:

Brain Health

Tot dusverre hebben onderzoeken die de effecten van ginkgo biloba op de verlaging van de gezondheid van de hersenen in verband met veroudering hebben getest gemengde resultaten opgeleverd.

In een onderzoeksverslag gepubliceerd in de Journal of Alzheimer Disease in 2015, bijvoorbeeld, analyseerden wetenschappers negen eerder gepubliceerde klinische onderzoeken gericht op de mogelijke rol van ginkgo biloba in de behandeling van cognitieve stoornissen en dementie. Alle onderzoeken waren gericht op een ginkgo biloba-extract, EGb761 genaamd.

In hun conclusie stellen de auteurs dat het nemen van 240 mg EGb761 per dag gedurende ten minste 22 weken de achteruitgang in cognitie, functie en gedrag bij patiënten met cognitieve stoornissen of dementie kan stabiliseren of vertragen..

Een eerder rapport (gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2009) concludeerde dat bewijs voor de effecten van ginkgo biloba tegen dementie en cognitieve stoornissen "inconsistent en onbetrouwbaar" is. In hun bespreking van 36 klinische onderzoeken waarin de werkzaamheid en veiligheid van ginkgo biloba als een behandeling voor dementie of cognitieve achteruitgang werden beoordeeld, vonden de auteurs van het rapport dat het kruid veiliger lijkt te zijn dan placebo, maar dat de meeste van de beoordeelde onderzoeken significant tekortschoten.

Ooggezondheid

Ginkgo biloba toont veelbelovend in de behandeling van glaucoom, suggereert een kleine studie gepubliceerd in de Journal of Glaucoma in tests. In tests op 42 patiënten, bepaalden onderzoekers dat behandeling met ginkgo biloba-extract de progressie van glaucoma-gerelateerde schade aan het gezichtsveld kan vertragen..

Wat meer is, een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2013 vond enig bewijs dat ginkgo biloba mogelijk van nut kan zijn bij de behandeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.

Bloeddruk

Het is te vroeg om te vertellen of ginkgo biloba kan helpen bij de behandeling van hoge bloeddruk, volgens een onderzoek gepubliceerd in phytomedicine in 2014. Hoewel zes van de negen beoordeelde klinische onderzoeken hebben aangetoond dat gingko biloba de bloeddruk kan helpen verlagen, leek het kruid in de andere drie onderzoeken geen significante effecten op de bloeddruk te hebben..

Aangezien de meeste van de herziene onderzoeken aanzienlijk gebreken vertoonden, vermelden de auteurs van de review dat er meer rigoureus onderzoek nodig is voordat ginkgo biloba kan worden aanbevolen voor bloeddrukregeling. 

Herstel van de beroerte

Ginkgo biloba is mogelijk niet gunstig voor personen die herstellen van een beroerte, volgens een rapport dat is gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2005. In de analyse van 10 klinische onderzoeken vonden de auteurs van het rapport geen overtuigend bewijs dat ginkgo biloba de neurologische functie kan verbeteren bij patiënten met een acute ischemische beroerte (het meest voorkomende type beroerte)..

Mogelijke bijwerkingen

Ginkgo biloba kan de volgende bijwerkingen veroorzaken: allergische huidreacties, diarree, spijsverteringsproblemen, duizeligheid, hoofdpijn, spierzwakte en misselijkheid.

Omdat ginkgo biloba de bloedstolling kan beïnvloeden, mag het niet worden gebruikt door mensen met bloedstoornissen of degenen die medicatie of supplementen gebruiken die de bloedstolling beïnvloeden, zoals warfarine, aspirine, knoflook en vitamine E. Mensen met epilepsie of diabetes moeten ook het gebruik van ginkgo biloba vermijden, tenzij het kruid wordt ingenomen onder toezicht van een medische professional. Zwangere vrouwen zouden geen ginkgo moeten nemen.

Gezien het aantal medicijnen en supplementen dat mogelijk met ginkgo kan interageren, is het een goed idee om uw huisarts te raadplegen voordat u ginkgo gaat gebruiken.

Ginkgo bevat een stof die ginkgotoxine wordt genoemd. Hoewel ginkgotoxine wordt aangetroffen in de grootste hoeveelheden in ginkgo-noten, is het ook in kleine hoeveelheden aanwezig in de bladeren. Structureel vergelijkbaar met vitamine B6, is gebleken dat het de vitamine B6-activiteit blokkeert. Volgens één case-rapport ontwikkelde een vrouw gegeneraliseerde tonisch-clonische aanval na het eten van grote hoeveelheden ginkgo-noten en verlaagde de vitamine B6-spiegels in het bloed. (Na de behandeling, die vitamine B6-medicatie omvatte, verdwenen haar symptomen en keerden geen aanvallen terug).

Dosering en voorbereiding

Er is geen vastgestelde standaarddosis voor gingko biloba. Verschillende formuleringen en doses zijn gebruikt in onderzoekstudies naar het effect van het kruid op verschillende omstandigheden. De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van verschillende factoren, waaronder uw leeftijd, geslacht, medische geschiedenis en gebruikte formulering.

De Natural Medicine Database adviseert consumenten om het supplement te nemen met een lagere dosis (niet meer dan 120 mg per dag) om bijwerkingen te voorkomen. Vanaf dat punt kunt u naar behoefte een hogere dosis krijgen.

Praat zoals altijd met uw zorgverlener voor persoonlijk advies over de juiste dosis voor u.

Waarnaar te zoeken

Gingko is bekend onder vele andere namen, waaronder bai guo ye, yinhsing en fossielboom. Maar het supplement is in de volksmond bekend als gingko biloba en je zult het waarschijnlijk zien op winkelplanken die als zodanig zijn geëtiketteerd. Bijna alle gezondheidsvoedingsmarkten en vitaminewinkels verkopen dit product.

Om ervoor te zorgen dat u de juiste dosis krijgt, raadt de National Institutes of Health (NIH) aan dat u op het product dat u koopt een label met aanvullende informatie zoekt. Dit label bevat essentiële informatie, waaronder de hoeveelheid actieve ingrediënten per portie. U kunt ook achterhalen of andere ingrediënten aan het product zijn toegevoegd, zoals vulstoffen, bindmiddelen en smaakstoffen.

Ten slotte suggereert de organisatie dat u op zoek bent naar een product dat een keurmerk bevat van een externe organisatie die kwaliteitstests levert. Deze organisaties zijn onder andere U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een zegel van goedkeuring van een van deze organisaties garandeert niet de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan ​​vermeld en geen schadelijke niveaus van contaminanten bevat..