Gezondheidsvoordelen van Bitter Orange

Bittere sinaasappel (Citrus aurantium) is het type sinaasappel dat gewoonlijk wordt gebruikt om sinaasappelmarmelade te maken. Ook bekend als de sinaasappel van Sevilla, oranje en bigarade, doet het zijn naam eer aan als een van de scherpste en scherpste citrusvruchten.

Terwijl de vrucht en de schil kunnen worden gebruikt voor conserven en desserts, worden de schil en bloem vaak gedestilleerd om bitter oranje olie te maken. De olie, die wordt gebruikt om likeuren te maken zoals Cointreau, Triple Sec en Grand Marnier, wordt ook verondersteld geneeskrachtige eigenschappen te hebben.

Bittere sinaasappel wordt verbouwd in de hele Middellandse Zee en in delen van Florida en de Bahama's. In de Chinese geneeskunde wordt het genoemd Zhishi. Wanneer het wordt gebruikt voor aromatherapie, wordt aangenomen dat bittere sinaasappel etherische olie de concentratie verhoogt en humeur en vermoeidheid verbetert.

Gezondheidsvoordelen

Bittere oranje oliën, extracten en supplementen worden door alternatieve beoefenaars gebruikt voor een verscheidenheid aan gezondheidsdoeleinden, waaronder:

Gewichtsverlies
Indigestie
Schimmel huidinfecties
Atletische prestatie
suikerziekte
Hoge bloeddruk

Daarnaast wordt door sommige sommigen bittere sinaasappel geloofd om angina, allergieën, slapeloosheid, verstopte neus, zenuwpijn, slechte eetlust en lever- en galblaasproblemen te behandelen..

Veel van de voordelen worden toegeschreven aan een verbinding in bittere sinaasappel die synephrine wordt genoemd. Synephrine heeft een vergelijkbare chemische samenstelling als ephedra (een stof die wordt gebruikt voor prestatieverbetering) en vergelijkbare stimulerende en thermogene (warmte-opwekkende) eigenschappen.

Ondanks de veronderstelde voordelen, blijft er weinig bewijs dat bitter oranje effectief veel van deze metabolische of infectieuze aandoeningen kan behandelen. Dit is wat het huidige onderzoek zegt:

Gewichtsverlies

Bittere sinaasappel is waarschijnlijk het best bestudeerd vanwege zijn rol in gewichtsverlies. Het wordt vaak verkocht als een oraal supplement of wordt vaak samen geformuleerd met andere zogenaamde "vetverbranders" of "metabolismeboosters" (zoals cafeïne of L-carnitine). Of deze effecten daadwerkelijk tot gewichtsverlies leiden, blijft onzeker.

In een review uit 2012 van studies van Georgetown University werd geconcludeerd dat bittere oranje supplementen, ongeacht of ze alleen of in gezamenlijk geformuleerde producten werden gebruikt, het rustmetabolisme (RMR) bij gebruikers significant verhoogden in vergelijking met die welke een placebo kregen.

In termen van gewichtsverlies bereikten bitter-oranje supplementen slechts bescheiden resultaten. Ze werden echter als veilig beschouwd zonder negatieve invloed op de bloeddruk of hartslag.

8 Beste supplementen voor natuurlijk gewichtsverlies

Indigestie

Bittere sinaasappel is al meer dan 2.000 jaar in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om een reeks spijsverteringsstoornissen te behandelen. Inheemse bewoners van het Amazonegebied gebruiken het ook vaak om misselijkheid en indigestie te verlichten.

Ondanks het al lang bestaande gebruik in alternatieve therapieën, is er veel meer onderzoek met betrekking tot de veiligheid van bittere sinaasappel dan er onderzoek is naar de werkelijke effecten ervan. Je moet meestal decennialang terugkijken en zelfs dan is het onderzoek amper of anekdotisch. Er zijn echter enkele uitzonderingen.

Een onderzoek uit 1998 uit China meldde dat Zhishi was bijna net zo effectief bij de behandeling van zure reflux als het medicijn cisapride, wat positieve resultaten opleverde bij respectievelijk 81,49 procent en 87,50 procent van de patiënten.

Schimmel huidinfecties

Bitter oranje is rijk aan vitamine C, een bekend antioxidant en lokaal samentrekkend middel. Essentiële oliën van citrusvruchten worden ook veel gebruikt in de voedingsmiddelen- en farmaceutische industrie vanwege hun antischimmelactiviteiten. Deze eigenschappen worden heilzaam geacht bij het voorkomen van oppervlakkige schimmelinfecties bij mensen.

Volgens een onderzoek uit 1996 uit Egypte werd driemaal daags een 25 procent emulsie van bittere sinaasappelolie aangebracht tinea corporis (ringworm), tinea pedis (voetschimmel) en tinea corporis (jock itch) in één tot drie weken.

Atletische prestatie

De veronderstelling dat bitter oranje de atletische prestaties kan verbeteren, is grotendeels gebaseerd op de nauwe associatie tussen synephrine en ephedra.

Ephedra was de woede in de jaren negentig vanwege de vermeende vetverbrandende en energie-opvoerende eigenschappen, maar werd in 2004 verboden door de Amerikaanse Food and Drug Administration nadat het bureau meer dan 15.000 klachten ontving, variërend van meldingen van slapeloosheid tot daadwerkelijke sterfgevallen.

Sinds het verbod van ephedra hebben veel fabrikanten van supplementen synephrine op de markt gebracht als de 'veilige ephedra'. Tot op heden is het bewijs om deze beweringen te ondersteunen gemengd. Bovendien is het vaak moeilijk om de effecten van synephrine te beoordelen, aangezien dit vaak wordt gemengd met andere ingrediënten, waaronder cafeïne, tyrosine en creatine..

Een studie uit 2017 van de Texas A & M University besloot om supplementen met synephrine te vergelijken met degenen die dat niet deden en ontdekte dat de toevoeging van synephrine niets deed om de prestaties of RMR bij 25 mannelijke en vrouwelijke atleten te veranderen.

Bovendien leverde geen van beide supplementen betere prestatieresultaten op in vergelijking met een placebo.

6 Verboden prestaties verbeteren van medicijnen

suikerziekte

Het bewijs dat het gebruik van bittere sinaasappel ondersteunt bij het verminderen van de bloedglucose is beperkt. Een studie uit 2017 uit Nigeria toonde aan dat etherische olie uit citrusvruchten de enzymen α-amylase en α-glucosidase effectief kan remmen, die beide zijn gekoppeld aan diabetes en hypertensie.

Of de resultaten van een reageerbuisstudie kunnen vertalen naar mensen, blijft onduidelijk. Er zijn enkele stukken onderzoek die een voordeel suggereren.

Een studie uit Iran uit 2006 meldde dat het drinken van 8 ons bittere sinaasappelsap dagelijks gedurende vier weken de nuchtere bloedglucose met 9 procent verminderde bij 35 mensen met type 2 diabetes.

Hoewel interessant, is het in wezen hetzelfde effect als bij grapefruit en citroensap en niet een specifiek voor bittere sinaasappel.

Mogelijke bijwerkingen

Bitter sinaasappelsap is net zo veilig om te drinken als het sap van citrusvruchten, zolang het niet teveel wordt verbruikt. Er is veel minder bekend over de veiligheid op lange termijn van bittere sinaasappelextracten en -supplementen.

Omdat het synephrine in bittere sinaasappel werkt als een mild stimulerend middel, kan het combineren met een ander stimulerend middel zoals cafeïne bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

jitteriness
Hoofdpijn
Verhoogde hartslag
Verhoogde bloeddruk
Gevoeligheid voor de zon (inclusief verhoogd risico op zonnebrand)

Het overmatig gebruik van deze supplementen, of het nu gaat om gewichtsverlies of atletische prestaties, kan leiden tot abnormale hartritmes (hartritmestoornissen), duizeligheid, flauwvallen en andere potentieel ernstige symptomen.

In zeldzame gevallen kan overmatig gebruik van bitter oranje leiden tot kwaadaardige hypertensie en de dood. Het is een van de redenen waarom synephrine door de National Collegiate Athletic Association (NCAA) op de lijst met verboden medicijnen werd geplaatst..

Geneesmiddelinteracties

Bitter oranje kan een interactie aangaan met monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers), een type antidepressivum dat Emsam (selegiline), Marplan (isocarboxazid), Nardil (fenelzine) en Parnate (tranylcypromine) omvat. Bitter oranje kan de concentratie van MAO-remmers in het bloed verhogen en daarmee het risico op bijwerkingen.

Bittere sinaasappel lijkt ook benzodiazepine-sedativa zoals Versed (midazolam) en Halcion (triazolam) af te breken, waardoor ze veel minder effectief zijn.

Hoewel sommige deskundigen hebben gesuggereerd dat bitter oranje evenveel interacties tussen geneesmiddelen kan hebben als grapefruit, lijken de effecten ervan niet zo sterk te zijn. Raadpleeg dit om het zeker te weten bij uw arts.

Dosering en voorbereiding

Voor medicinale doeleinden wordt bittere sinaasappel meestal verkocht als een tablet, gelcap of extract. Kruidendeskundigen verkopen vaak poedervormige bittere sinaasappelschillen om actuele crèmes en zalven te mengen. Zhishi is ook verkrijgbaar in poedervorm.

Er zijn geen gestandaardiseerde voorschrijfadviezen voor bittere sinaasappel. Als vuistregel: als u besluit om een bittere-sinaasappelsupplement te gebruiken, overschrijd dan de aanbevolen dosering op het productetiket niet.

Om veiligheid en zuiverheid te garanderen, moeten alleen supplementen worden gekocht die zijn getest en goedgekeurd door een erkende certificeringsinstantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International of ConsumerLab.

Waarnaar te zoeken

Bittere sinaasappelen kunnen vers worden gekocht in supermarkten (meestal als Sevilla sinaasappelen). Als u ze niet lokaal kunt vinden, zijn er online leveranciers die ze naar u kunnen verzenden. Sinaasappelsap uit Sevilla wordt soms ook verkocht, hetzij in verse of gepasteuriseerde vormen.

Behalve de medicinale waarde bevat bitter oranje 72 milligram vitamine C (120 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde), 8 gram netto koolhydraten en 40 milligram calcium

Bittere sinaasappel extracten en supplementen zijn te vinden in een groot aantal reformwinkels en vitaminesupplementen, maar ook online. Bittere sinaasappel etherische olie kan worden gekocht bij veel van dezelfde verkooppunten.

Overige vragen

Bittere sinaasappel etherische olie wordt in de volksmond gebruikt voor aromatherapie. Het kan verdampen in de lucht met behulp van een diffuser of geïnhaleerd door het aanbrengen van een paar druppels in een stoombad.

Indien plaatselijk gebruikt, meng een druppel of twee met een dragerolie zoals jojoba-olie of amandelolie voordat u het op de huid aanbrengt. Een maximale concentratie van 5 procent (of ongeveer 30 druppels bittere sinaasappelolie tot een ounce draagolie) wordt als veilig beschouwd voor volwassenen.

Bittere sinaasappel essentiële olie mag nooit intern worden ingenomen, zelfs niet als geclassificeerd als "therapeutische kwaliteit".