Gezondheidsvoordelen van Noni Juice
Nonisap is afkomstig van de vrucht van de noniboom (Morinda citrifolia) gevonden in Tahiti, Hawaii, Zuidoost-Azië, Australië en India. Hoewel nonisap al eeuwen wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, is het gebruik de afgelopen jaren onder de loep genomen vanwege mogelijke risico's en niet-ondersteunde gezondheidsclaims.
Ook bekend als de Indiase moerbeiboom, wordt de noni-boom gewaardeerd om zijn schors, die wordt gebruikt om rode en gele verf te maken voor kleding en batik. Naast de vrucht van de noniboom worden de stelen, bladeren, schors en wortel van de noniboom ook gebruikt voor medicijnen.
Nonivruchten worden soms kaasfruit genoemd vanwege de sterke geur en bittere smaak. Het wordt vaker gebruikt als voedsel voor hongersnoden dan als een hoofdbestanddeel van een regionaal dieet.
Gezondheidsvoordelen
Nonisap heeft een lange geschiedenis van gebruik in inheemse culturen, waar het wordt verondersteld om constipatie, diarree, huidbesmettingen, en zweertjes in de mond te behandelen. De bladeren van de plant worden ook vaak op de huid aangebracht om de wondgenezing te bevorderen. Het is bekend dat nonisap rijk is aan essentiële vitamines, mineralen en antioxidanten (stoffen die vrije radicalen uit beschadigde cellen voorkomen).
Noni werd populair in de jaren 1990 toen het sap zwaar werd gepromoot als gezondheidsdrankje. In 1992 werd een uitgedroogde vorm van het fruit geïntroduceerd in de Verenigde Staten door Herbert Moniz van Herb's Herbs, die zowel poedervormige als capsulevoedingen produceerde.
Alternatieve beoefenaars hebben nonisap toegeschreven met een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder de behandeling van diabetes, hoge bloeddruk, menstruatiestoornissen, hartaandoeningen, maagzweren, depressie, atherosclerose, HIV en kanker. Er zijn momenteel geen aanwijzingen om deze beweringen te ondersteunen.
Met dat gezegd zijnde, hebben verschillende kleinere studies gesuggereerd dat nonisap mogelijk voordelig is voor bepaalde groepen, in het bijzonder rokers en mensen met artrose..
Roken en ontstekingen
De ontstekingsremmende effecten van nonisap worden vaak overdreven door supplementfabrikanten. Er is echter één groep in wie nonisap tastbare voordelen kan opleveren, namelijk rokers
Een studie uit 2012 van de University of Illinois meldde dat het drinken van 29,5 tot 188 milliliter nonisap per dag gedurende 30 dagen de cholesterolspiegels, triglyceriden en ontstekingen bij rokers significant verlaagde in vergelijking met een placebo.
Het effect bleek het grootst te zijn bij zware rokers met ernstige chronische ontsteking (zoals gemeten met de C-reactieve proteïnetest).
De bevindingen, hoewel veelbelovend, moeten suggereren dat nonisap de gevolgen van roken kan verzachten of dat nonisap vergelijkbare voordelen kan opleveren bij niet-rokers. Verder onderzoek is nodig.
Van zijn kant heeft de American Cancer Society beweringen ontkend dat noni antikankervoordelen heeft, door te stellen dat "er geen betrouwbaar klinisch bewijs is dat nonisap effectief is in het voorkomen of behandelen van kanker of enige andere ziekte bij mensen."
artrose
De noniboom wordt vaak de "pijnboomboom" in het Caribisch gebied genoemd. Aangenomen wordt dat de analgetische (pijnstillende) effecten gunstig zijn voor mensen met artrose en andere gewrichtsmobiliteitsstoornissen.
Volgens een studie uit 2006 uit Nigeria, ervoeren mensen met ernstige cervicale spondylose (arthritis in de nek) een significante vermindering van de pijn na het drinken van 15 milliliter nonisap tweemaal daags gedurende vier weken.
De deelnemers aan de studie, die waren ingeschreven in de studie met matige tot ernstige pijnscores van 5 tot 7, rapporteerden lage zeer matige pijnscores van 0 tot 1 na vier weken noni-gebruik. Bovendien meldde 60 procent een complete verlichting van nekpijn.
Ondanks de veelbelovende resultaten, rapporteerden de onderzoekers dat deelnemers fysiotherapie verstrekten, maar geen noni-sap bereikte ook een vermindering van pijnscores en een verbetering van de gezamenlijke flexibiliteit.
4 Natuurlijke remedies voor artrose PijnMogelijke bijwerkingen
Er is wat discussie over de veiligheid van noni-sap voor medisch gebruik. Hoewel het waarschijnlijk veilig is wanneer het wordt geconsumeerd als een drank, zijn er zorgen dat overmatig gebruik van nonisap of het extract ervan schade aan de lever kan veroorzaken..
De noni-plant bevat anthrachinonen, verbindingen die hepatotoxisch (giftig voor de lever) en carcinogeen zijn. Er zijn verschillende bevestigde meldingen van leverbeschadiging, waaronder hepatitis en leverfalen, toegeschreven aan noni-consumptie.
De National Institutes of Health adviseert momenteel om nonisap te gebruiken bij mensen met een leveraandoening, waaronder chronische hepatitis C en hepatitis B.
Nonisap bevat veel kalium en moet worden vermeden door mensen met nier-, hart- en leveraandoeningen en diegenen die kaliumsparende diuretica, ACE-remmers (angiotensine-converting enzyme) of angiotensine-receptorblokkers (ARB's) gebruiken. Dit kan leiden tot hyperkaliëmie (te hoge kaliumspiegels).
Evenzo, als u bloedingsstoornissen heeft of bloedverdunners zoals Coumadin (warfarine) of Plavix (clopidogrel) gebruikt, moet u het gebruik van noni vermijden, omdat dit de bloedstolling verder kan vertragen. Nonisap is ook rijk aan suiker en moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met diabetes.
Noni kan ook een wisselwerking hebben met andere geneesmiddelen en behandelingen, zoals fenytoïne, het leverenzym UGT (uridine 5'-difosfoglucuronosyltransferase) en zowel chemotherapie als bestralingstherapie..
Vanwege het gebrek aan veiligheidsonderzoek, mag noni niet worden gebruikt bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven of kinderen.
Dosering en voorbereiding
Er zijn geen richtlijnen voor het juiste gebruik van nonisap. De meeste nonisupplementen worden verkocht in doses variërend van 180 milligram tot 650 milligram. Terwijl doseringen tot 650 milligram per dag als veilig worden beschouwd, kunt u kiezen voor lagere doses als u kleiner bent of minder weegt. Er is geen bewijs dat een hogere dosis betere resultaten zal opleveren.
Typisch afkomstig van de Tahitiaanse of Hawaiiaanse noni-vrucht, nonisap is verkrijgbaar in veel reformwinkels, meestal in gepasteuriseerde of gefermenteerde sapvormen. Noni kan ook worden gevonden in poeder-, tablet-, extract- of capsulevorm, online of in winkels met voedingssupplementen.
Nonisap en supplementen zijn alleen bedoeld voor gebruik op korte termijn.
Waarnaar te zoeken
Voedingssupplementen worden niet routinematig getest op kwaliteit of veiligheid in de Verenigde Staten. Kies als algemene vuistregel supplementen van bekende fabrikanten met een gevestigde merkaanwezigheid. Probeer niet te worden beïnvloed door gezondheidsclaims die wel of niet waar kunnen zijn.
Als u nonisap of extract koopt, controleer dan om te zien hoeveel suiker het bevat. Nonisap is van nature bitter, dus het sap wordt meestal gezoet met suiker, agavesiroop of een ander natuurlijk of kunstmatig zoetmiddel.
Overige vragen
Waar vind je vers nonifruit?
Tenzij je in Hawaï, het Caribisch gebied of een andere tropische regio woont, zul je waarschijnlijk noni-fruit in de gang van het product tegenkomen. Als je dat doet, kun je het schillen en het rauw eten (als je de bittere smaak kunt verdragen). Andere mensen zullen het sap of toevoegen aan smoothies. De vrucht is rijp wanneer hij enigszins zacht is en een enigszins gelige schil heeft.
Sommige mensen denken dat gefermenteerd nonisap inherent gezonder is en het thuis zal maken in de loop van zes tot acht weken. Tenzij je weet hoe je het gefermenteerde sap goed pasteuriseert, kun je het beste de flesjes sap in de winkel bewaren.
De gezondheidsvoordelen van Bael Fruit
