Omgaan met stress tijdens vakantie wanneer u kanker heeft

Hoe kun je omgaan met stress tijdens de vakantie als je kanker hebt? De meesten van ons zonder kanker wordt "gestresseerd" met onze "moeten doen", "zou kunnen doen" en "zou kunnen doen" gedachten. Voeg daaraan toe dat de eisen van de behandeling en kanker vermoeidheid en vakantie kan overweldigend worden. Wat kunt u doen om de stressfactor te verlagen en geniet van deze speciale tijd met familie en vrienden?

Geef jezelf toestemming om minder te doen & # x2026; of Niets

Soms is het belangrijkste om op je vakantieactielijst af te vinken een opmerking die zegt: "niets doen." Het is goed om dagen te hebben waarin je niet kunt bedenken wat je hebt bereikt.
We vragen meestal veel meer van onszelf dan anderen zouden verwachten. Gun jezelf een pauze. Wees net zo aardig voor jezelf als voor een geliefde die op dezelfde manier met kanker leeft.

Oefen eenvoud

Moet je echt elk etnisch gerecht bereiden dat je grootmoeder heeft overgeleverd? Hang die lichten aan het huis? Hebben jouw geliefden echt al die geschenken nodig? Eenvoud kan bevrijdend zijn en kan uw viering rijker maken.
Misschien zou dit een goed jaar zijn om namen voor geschenken uit te wisselen in plaats van voor iedereen te kopen. Eén familie besloot om elkaar geen geschenken te geven, en toen de vader zijn bestralingsbehandeling voor kanker voltooide, bundelden ze hun middelen voor een familievakantie. Brainstorm manieren om uw vakantie te vereenvoudigen. Minder kan echt meer zijn.

Delegeren

Zelfs als je jezelf toestemming geeft om minder te doen en je leven te vereenvoudigen, zijn er nog steeds dingen die de vakanties speciaal maken voor jou die je wilt opnemen. Probeer die voorbereidingen en plannen aan iemand anders te delegeren.
Heb je een familielid of vriend die graag coördinator is? Maak een lijst met voorbereidingen waarmee u hulp kunt gebruiken en laat uw coördinator om vrijwilligers vragen. De meeste mensen willen helpen en voelen zich nodig, maar velen, waaronder ikzelf, waarderen de richting van wat we kunnen doen om onze geliefde met kanker het beste te helpen.

Zeg Ja en zeg Nee

Leer die eenvoudige woorden te zeggen zonder te voelen dat je jezelf moet uitleggen of je schuldig moet voelen. Zeg ja tegen activiteiten die je misschien in het verleden hebt overgeslagen omdat je jezelf egoïstisch vond overgeven. Zeg nee tegen activiteiten die op je mentale "doe-het-doen" lijst staan, maar wek je niet op en verhef je niet.

Plan vooruit als je gaat reizen

Niets voegt stress toe aan een familievakantie als het opraken van de benodigde medicijnen of het proberen om medische zorg ver van huis te vinden. Zorg ervoor dat u kopieën van uw medische dossiers en belangrijke telefoonnummers bijhoudt en overleg met uw arts over speciale reisbehoeften. Lees meer over wat u moet weten over reizen met kanker.

Houd een regelmatige routine

Het handhaven van uw vaste routine van eten en slapen kan een lange weg helpen bij het elimineren van stress tijdens de vakantie. Voor degenen die door een behandeling voor kanker gaan, is dit nog belangrijker. We beginnen net te begrijpen hoe het natuurlijke ritme van ons lichaam (ons circadiane ritme) een rol speelt in hoe mensen reageren op kankerbehandelingen zoals chemotherapie. Sluit uw gezondheid niet in het belang van het seizoen in gevaar.

Eer je emoties

Kanker is een hartverscheurende ziekte en staat altijd voor de geest voor degenen die leven met kanker. Geef jezelf toestemming om verdriet en frustratie te voelen en uit te drukken. Je gedachten kunnen reizen naar je dagen voor kanker, en hoe je leven is veranderd. Als u kanker in een vergevorderd stadium heeft, kunt u zich afvragen hoeveel meer vakantie er nog meer is om van uw gezin te genieten.
Deze gedachten en gevoelens zijn echt. Probeer niet te verbergen wat je voelt om je dierbaren te beschermen. Wees niet bang dat je hun vakantie verpest door te delen wat je je open en eerlijk voelt.
Wanneer u uw negatieve gevoelens uitdrukt, zullen uw geliefden hoogstwaarschijnlijk uw eerlijkheid verwelkomen. Het kan in feite het grootste geschenk zijn dat je kunt geven, omdat je uiting van verdriet hen de vrijheid geeft om hun ook te uiten. Tranen kunnen genezen en je bevrijden om ten volle van elkaar te kunnen genieten.

Geniet van jezelf en vier

Denk aan de reden voor het seizoen. Het vieren van welke vakantie dan ook een vonk in je hart zal aanwakkeren en tijd doorbrengen samen met dierbaren, zou je focus moeten zijn. Niemand zal het onthouden als je geen tijd had om kaarten te sturen, lichten aan het huis op te hangen of vergat de ingelegde haring op te halen. Oké, misschien wel, maar wat jij en je dierbaren het meest zullen onthouden, is gewoon samen zijn.

Maak herinneringen

Een ander ding dat je zou kunnen overwegen is het starten van een nieuwe traditie met je vrienden of familie waar nog vele jaren van genoten kan worden.