Vitamine E, Proteïne kan de symptomen van fibromyalgie verbeteren

Een klein Portugees onderzoek dat in augustus 2015 werd gepubliceerd, vond een verband tussen eiwitinname en pijndrempel bij vrouwen met fibromyalgie. Het suggereerde ook dat vitamine E een impact kan hebben op de kwaliteit van leven. Bovendien vonden onderzoekers dat de deelnemers aan fibromyalgie minder voedsel en voedsel van mindere kwaliteit aten dan gezonde vrouwen in de controlegroep.

Pijn en eiwit

Onderzoekers zeggen dat het percentage eiwitten in het dieet een positieve relatie had met de pijndrempel, wat betekent dat proefpersonen die meer eiwitten aten hogere pijndrempels hadden.
De pijngrens is het punt waarop sensatie pijnlijk wordt en een lage drempel wordt geassocieerd met fibromyalgie. Daarom kan lichte druk of gematigde temperatuur ons storen als ze geen probleem vormen voor andere mensen.
(Pijngrens moet niet worden verward met pijn tolerantie, dat is de hoeveelheid pijn die je kunt weerstaan ​​voordat je fysiek en mentaal kapot gaat.)

Kwaliteit van leven en vitamine E

Volgens onderzoekers hadden de vrouwen met fibromyalgie die minder vitamine E aten hogere scores op de Fibromyalgia Impact Questionnaire, een standaard onderzoeksmeetinstrument voor het beoordelen van de ernst van de ziekte. Een hogere score geeft aan dat de aandoening een grotere impact heeft op uw kwaliteit van leven.
Het abstract gaat niet in op waarom dit zou kunnen zijn. Ander onderzoek suggereert echter dat de antioxiderende werking van vitamine E gunstig kan zijn voor mensen met fibromyalgie.

Minder voedsel, voedsel van een lagere kwaliteit

Het onderzoek toonde ook aan dat de deelnemers aan fibromyalgie minder calorieën aten dan gezonde controles en voedsel van mindere kwaliteit.
Nogmaals, het "waarom" werd niet aangepakt. In mijn eigen ervaring kan het hebben van fibromyalgie er zeker voor zorgen dat ik gemaksvoedsel zoek in plaats van gezondere maaltijden te koken. Ziektegerelateerd inkomensverlies kan ook een belemmering vormen voor een beter eetpatroon.
Als het gaat om minder totaal eten, kan het zijn dat een meer sedentaire levensstijl minder calorieën nodig heeft of dat de deelnemers gewoon te moe zijn of te veel pijn hebben om zichzelf regelmatig eten te geven. Economie zou hier ook een rol kunnen spelen.

Wat's de Take-Away?

Dus wat moeten we afnemen van deze studie? Het is klein en moet worden bevestigd voordat we zeker kunnen zeggen dat het juist is. Omdat proteïne en vitamine E - op de juiste niveaus - goed voor je zijn, is het misschien de moeite waard ze te verhogen (één per keer) om te zien of ze je beter doen voelen.
Het is ook een goede herinnering dat we misschien niet zo goed eten als we zouden moeten. Het is zeker een uitdaging, maar het kan de moeite waard zijn om gezonder voedsel in huis te houden.