De gezondheidsvoordelen van Sint-Janskruid

Sint-janskruid (Hypericum perforatum) is een bloeiende plant genoemd omdat de heldere gele bloemen zouden bloeien voor de eerste keer rond de verjaardag van St. John the Baptist. Het woord "wort" betekent "plant" in het oud Engels.

Mensen gebruiken St. Janskruid al eeuwenlang. Tegenwoordig wordt het populaire kruid vaak gebruikt om de symptomen van depressie te verlichten.

Gezondheidsvoordelen

Van Sint-Janskruid wordt algemeen aangenomen dat het de stemming stimuleert en verlichting van depressie geeft. Het kruid wordt ook onderzocht voor de volgende gezondheidsproblemen:

Angst
Menopauze-gerelateerde symptomen
Premenstrueel syndroom (PMS)
Seizoensgebonden affectieve stoornis
Stoppen met roken

Een olie gemaakt van sint-janskruid is ook lokaal gebruikt voor wondgenezing en voor een verscheidenheid aan andere huidaandoeningen zoals eczeem en aambeien..

Wetenschappelijke studies hebben St. Janskruid aangetoond om bepaalde voordelen met betrekking tot depressie te bieden.

Depressie

Hoewel de voordelen van sint-janskruid nog steeds worden onderzocht, suggereert het bewijs dat St. Janskruid mogelijk effectiever is dan een placebo bij het verlichten van milde tot matige depressie..

Een studie uit 2015 gepubliceerd in de Annalen van de huisartsgeneeskunde, onderzocht bijvoorbeeld of antidepressiva effectiever waren dan een placebo in de eerste lijn. Voor de analyse onderzochten wetenschappers 66 eerder gepubliceerde studies (met in totaal 15.161 deelnemers) en ontdekten dat antidepressiva en St. Janskruid-extracten effectiever waren dan een placebo.

Sint-janskruid werd geassocieerd met minder uitvallen vanwege bijwerkingen in vergelijking met tricyclische en tetracyclische antidepressiva, selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), een noradrenalineheropnameremmer (NRI), een serotonine-noradrenalineheropnameremmer (SNRI; venlafaxine) en noradrenerge en specifieke serotonergische antidepressiva (NaSSA's).

Grote Depressie

Het meest uitgebreide onderzoek naar sint-janskruid en ernstige depressie omvat een rapport gepubliceerd in de Cochrane-database met systematische overzichten in 2008. Voor het rapport keken de onderzoekers naar 29 eerder gepubliceerde klinische studies (met in totaal 5489 deelnemers) die de effecten van St. Janskruid vergeleken met een placebo of standaard antidepressivum voor een periode van vier tot twaalf weken.

In hun analyse vonden de auteurs van het onderzoek dat St. Janskruid-extracten effectiever kunnen zijn dan een placebo en even effectief zijn als standaard antidepressiva, maar het kruid bleek minder bijwerkingen te hebben.

De auteurs merkten in hun analyse op dat de studies in Duitssprekende landen (waar St. Janskruid een lange geschiedenis van gebruik heeft en vaak door artsen wordt aanbevolen) meer positieve resultaten hebben gemeld dan studies die in de Verenigde Staten en andere landen zijn uitgevoerd.

Mogelijke bijwerkingen

Sint-Janskruid kan zeer ernstige interacties hebben met een groot aantal veel gebruikte medicijnen vanwege de manier waarop het wordt afgebroken in de lever. Het kruid kan de effectiviteit van medicatie verminderen, maar het kan ook de werking van een medicijn versterken.

Terwijl de lange lijst van medicijnen antidepressiva, warfarine, hoest en verkoudheid, immunosuppressiva, orale anticonceptiva, medicatie tegen kanker, hartaandoeningen en hiv / aids, sedativa, bloedverdunners en antibiotica omvat, evenals vele kruiden en supplementen, u moet uw arts en apotheker raadplegen voordat u het inneemt met een medicijn of supplement.

Inname van St. Janskruid, terwijl u ook bepaalde antidepressiva gebruikt (of elke stof die serotonine verhoogt), is in verband gebracht met het serotoninesyndroom, een potentieel gevaarlijke aandoening die het gevolg is van een overmaat aan serotonine. Symptomen kunnen zijn: verwarring, koorts, hallucinaties, misselijkheid, verlies van spiercoördinatie, zweten en beven. Als u een van deze symptomen ervaart, stop dan met het innemen van sint-janskruid en zoek onmiddellijk medische hulp. Bepaalde supplementen (zoals 5-hydroxytryptofaan (5-HTP), L-tryptofaan en SAMe) kunnen ook serotonine verhogen en moeten worden vermeden.

Sint-janskruid (zowel oraal als lokaal) kan de gevoeligheid van uw huid en ogen voor zonlicht verhogen. Als u een aandoening heeft of medicijnen gebruikt die de gevoeligheid van uw huid voor zonlicht verhogen, overleg dan met uw arts om de risico's af te wegen.

In gepubliceerde onderzoeken zijn de meest voorkomende bijwerkingen die gepaard gaan met kortdurend oraal gebruik van sint-janskruid supplementen: lichte maagklachten, allergische huidreacties, vermoeidheid, rusteloosheid, angst, seksuele of erectiestoornissen, duizeligheid, fotosensitiviteit, levendige dromen, diarree, tintelingen, droge mond, hoofdpijn en leverbeschadiging. Psychose is een zeldzame maar mogelijke bijwerking. Bijwerkingen geassocieerd met lokaal gebruik omvatten huiduitslag.

Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, zwanger probeert te worden of als u orale contraceptiva gebruikt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u St. Janskruid inneemt..

Er bestaat enige bezorgdheid dat St. Janskruid symptomen kan verergeren bij mensen met ADHD (attention deficit-hyperactivity disorder), bipolaire stoornis (het kan leiden tot manie of het versnellen van het fietsen), ernstige depressie, schizofrenie (kan het risico op psychose verhogen ) en de ziekte van Alzheimer. Het mag niet worden ingenomen door ontvangers van orgaantransplantaties.

St. Janskruid mag niet binnen twee weken voor een geplande operatie worden ingenomen. Sommige bronnen waarschuwen dat het gebruik van St. Janskruid gedurende zes maanden kan leiden tot hartcomplicaties bij mensen die een operatie ondergaan met anesthesie.

Dosering en voorbereiding

Er zijn onvoldoende wetenschappelijke gegevens om een aanbevolen dosis sint-janskruid te geven. Maar er zijn doses die vaak in onderzoek worden gebruikt om het effect van het kruid op depressie te onderzoeken.

In de meeste onderzoeken wordt bijvoorbeeld St. Janskruid gebruikt in doses van 300 mg driemaal per dag (wanneer het extract werd gestandaardiseerd tot 0,3% hypericinegehalte). Sommige studies hebben St. Janskruid-extract gestandaardiseerd met 0,2% hypericine in doses van 250 mg tweemaal daags gebruikt en wanneer het extract gestandaardiseerd is tot 5% hyperforine, is Sint-janskruid gebruikt in doses van 300 mg driemaal daags.

De juiste dosis voor u kan afhankelijk zijn van factoren zoals uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Praat met uw zorgverlener voor persoonlijk advies.

Waarnaar te zoeken

St. Janskruid wordt veel verkocht in drogisterijen, supermarkten en reformwinkels. Het supplement is verkrijgbaar in verschillende doses. Het is belangrijk om het label Supplement Facts te controleren op het product dat u kiest om ervoor te zorgen dat u de juiste dosis krijgt. Dit label geeft ook informatie over andere ingrediënten die mogelijk in het supplement zitten dat u kiest.

Ten slotte suggereert de National Institutes of Health dat u op zoek bent naar een product dat een keurmerk bevat van een externe organisatie die kwaliteitstests levert. Deze organisaties zijn onder andere U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com en NSF International. Een zegel van goedkeuring van een van deze organisaties garandeert niet de veiligheid of effectiviteit van het product, maar het geeft wel zekerheid dat het product op de juiste manier is vervaardigd, de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld en geen schadelijke niveaus van contaminanten bevat..

Overige vragen

Moet ik St. Janskruid gebruiken om depressies te behandelen?

Als u of iemand die u kent met een depressie leeft, zoekt u misschien verschillende opties om uw symptomen te beheersen. Hoewel het onderzoek naar sint-janskruid veelbelovend is, is het van cruciaal belang dat u samenwerkt met uw zorgverzekeraar en bespreekt of dit geschikt is voor u, in plaats van het zelf uit te proberen..

Het uitstellen of afzien van een standaardbehandeling kan ernstige gevolgen hebben. Gezien de lange lijst van mogelijke interacties tussen geneesmiddelen, is het ook belangrijk dat u al uw zorgverleners en uw apotheker vertelt dat u niets inneemt dat mogelijk in wisselwerking staat met St. Janskruid..